10 профессий, которые считаются такими же опасными, как «медленная смерть».

Ухудшение здоровья — результат вредных привычек, которые мы повторяем каждый день. Если у вас есть хотя бы одна из следующих 10 привычек, вам следует изменить её, пока не поздно.

1. Употребление алкоголя вызывает покраснение лица, но люди продолжают пить.

Покраснение лица при употреблении алкоголя — распространённая реакция у многих людей; у некоторых лица становятся настолько красными, что они напоминают «бойцового петуха».

Доктор Лю Синь, заместитель заведующего отделом профилактики и контроля заболеваний Нанкинского госпиталя традиционной китайской медицины (Китай).Важно подчеркнуть, что покраснение лица при употреблении алкоголя не является серьезной проблемой; это просто признак того, что не следует пить слишком много.

Однако многие считают, что после периода «тренировки толерантности к алкоголю», когда её уровень повышается, проблем не возникает. Те, кто легко краснеет при употреблении алкоголя, если продолжат пить, будут накапливать в организме больше ацетальдегида, что представляет значительную опасность и, по сути, приводит к «медленной смерти».

2. Не пейте воду, если не испытываете жажды.

Согласно данным опроса, большинство людей пьют воду только тогда, когда испытывают жажду. Это совершенно неверное представление, поскольку к тому моменту, когда вы почувствуете жажду, ваш организм уже потерял 1% воды.

Питьевая вода не только утоляет жажду; она также способствует обмену веществ, облегчает дыхание, а длительное обезвоживание повышает вязкость крови, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Кроме того, недостаточное потребление воды приводит к формированию привычки пить меньше, что вызывает всё большее обезвоживание организма. Также полезно носить с собой бутылку с водой, когда вы выходите из дома, чтобы можно было попить, когда это необходимо.

3. Регулярный пропуск завтрака

Доктор Тран Дык Тхиен, заведующий отделением гастроэнтерологии Нанкинского госпиталя традиционной китайской медицины (Китай).Обычно пище требуется около шести часов, чтобы пройти из желудка в тонкий кишечник.

Если вы пропускаете завтрак, желудочная кислота и пищеварительные ферменты «переваривают» слизистую оболочку желудка. Со временем это может нарушить секрецию желудочного сока, что приведет к проблемам с пищеварением, таким как язвы желудка и энтерит.

Исследователи из Техасского университета в США рекомендуют ограничить использование растительного масла при приготовлении завтрака. Пропуск завтрака также увеличивает риск образования камней в желчном пузыре. Люди, которые едят много мяса и сладостей, также склонны усваивать больше жиров и холестерина, что легко может привести к образованию камней в желчном пузыре.

Чрезмерное употребление сладостей стимулирует секрецию инсулина, что, в свою очередь, приводит к отложению кристаллов холестерина в желчном пузыре и образованию желчных камней.

4. Переедание за ужином.

В отличие от завтрака и обеда, ужин следует употреблять в умеренных количествах, поскольку после ужина организм менее активен. Переедание может привести к повышению уровня холестерина в крови, стимулировать печень к выработке липопротеинов низкой и очень низкой плотности, вызывая атеросклероз.

Регулярное употребление таких обильных обедов стимулирует организм к выработке инсулина, одной из причин диабета.

Согласно традиционной китайской медицине, переедание приводит к растяжению желудка, оказывая давление на окружающие органы, такие как желудок, кишечник, печень, желчный пузырь и поджелудочная железа. Это, в свою очередь, посылает сигналы в мозг, распространяясь на другие части коры головного мозга, что приводит к бессоннице и ухудшает общее состояние здоровья.

5. Сразу после употребления алкоголя примите душ или сходите в сауну.

Многие люди любят принимать душ или посещать сауну сразу после употребления алкоголя, чтобы почувствовать себя более расслабленными и протрезветь. Доктор Лю Синь подчеркивает, что горячий душ или сауна могут легко привести к накоплению тепла в организме, которое не может быть отведено, и в состоянии опьянения это может легко привести к тошноте, рвоте или даже обмороку.

Принятие душа не протрезвеет; вместо этого оно препятствует восполнению печенью запасов глюкозы, истощенных в крови. Кроме того, раздражение от холодной воды вызывает сужение кровеносных сосудов, что потенциально может привести к их разрыву.

6. Регулярно засиживаться допоздна.

Британская организация по исследованию рака провела исследование более 1000 случаев рака у людей в возрасте от 30 до 50 лет по всему миру и обнаружила, что 99,3% из них регулярно засиживались допоздна после полуночи.

Доктор Ян Сяохуэй специализируется на лечении бессонницы в отделении профилактики и контроля заболеваний Нанкинского госпиталя традиционной китайской медицины (Китай).Он сказал, что регулярные поздние посиделки вредны для здоровья.

Это не только нарушает нормальный сон, но и влияет на центральную нервную систему, вызывает эндокринные расстройства, поражает иммунную систему и может легко привести к раку.

Для поддержания хорошего здоровья следует ложиться спать до 22:00. Если по работе или по другим причинам вам необходимо бодрствовать после полуночи, этого делать не следует.

7. Употребление испорченных фруктов в пищу.

В наши дни онлайн-шопинг становится все более популярным, и многие люди предпочитают покупать фрукты, чтобы есть их постепенно. Однако, если покупать фрукты в больших количествах и хранить их долгое время, они испортятся.

Некоторые считают, что если удалить гнилые части, фрукт останется съедобным, но доктор Ван Дунсюй из Нанкинского госпиталя традиционной китайской медицины в Китае отмечает, что гнилые фрукты совершенно вредны для здоровья.

Гнилые фрукты выделяют вещества, нарушающие пищеварение, и, в частности, вырабатывают грибковый токсин патулин, который серьезно повреждает клетки и может даже вызывать рак. Удаление испорченных частей не означает, что фрукт безопасен, поскольку грибок патулин распространился на другие части, невидимые невооруженным глазом.

8. Ешьте личи, когда голодны.

Доктор Чжан Юнвэнь, заместитель заведующего отделением эндокринологии Нанкинского госпиталя традиционной китайской медицины (Китай).Говорят, что чрезмерное употребление личи может привести к гипогликемии, поскольку личи содержат очень много фруктозы.

Если организм усваивает лишь небольшое количество фруктозы, она преобразуется в глюкозу, увеличивая количество глюкозы, запасаемой в печени.

Однако, если организм усвоит большое количество фруктозы, то эта фруктоза станет сырьем для синтеза жира.

Кроме того, чрезмерное потребление фруктозы стимулирует секрецию инсулина, а повышенная выработка инсулина приводит к снижению уровня сахара в крови.

В то же время фруктоза не может достаточно быстро превратиться в глюкозу, чтобы восполнить уровень сахара в крови, что приводит к гипогликемии.

9. Включите кондиционер, как только сядете в машину.

У некоторых людей есть привычка включать кондиционер, как только они садятся в машину. На самом деле, эта привычка вредна для их здоровья.

Поскольку формальдегид и другие токсичные вещества в автомобиле не успели рассеяться, организм будет поглощать все эти токсины в течение длительного периода времени, что легко может привести к множеству опасных заболеваний.

Поэтому, садясь в машину, первым делом нужно открыть окна и включить вентилятор, подождать, пока выйдут токсичные газы, и только потом включить кондиционер. Также неплохо было бы положить несколько пакетиков с активированным углем для поглощения токсичных газов.

10. Сдерживайте слезы.

Специалисты Лаборатории психиатрических исследований Медицинского центра Сент-Пол-Рамси (США) обнаружили, что слезы могут снимать стресс.

После химического анализа компонентов слезной жидкости исследователи обнаружили, что слезы содержат два основных химических компонента: энкефалин и пролактин.

Эти два вещества выделяются только при эмоциональном стрессе. Однако раздражение от лука не вызывает слезотечения. Женщины, как правило, живут дольше мужчин; помимо преимуществ в профессии, физическом состоянии, женском гормональном фоне и психологическом состоянии, частый плач также является важным фактором.

Как правило, после плача интенсивность эмоций снижается на 40%. И наоборот, попытка подавить слезы может сильно повлиять на здоровье; сдерживание слез — это все равно что совершить «медленное самоубийство».

Согласно Cafef.vn