(Baonghean.vn) - Танцы не только помогают похудеть, но и укрепляют костную систему, улучшают память, замедляют процесс старения и помогают эффективно бороться со стрессом.
 |
| Увеличьте уровень эндорфинов:Когда вы начинаете двигаться, ваш мозг начинает вырабатывать эндорфины — гормоны, вызывающие приятные ощущения, — в ответ на физическую активность. Когда нам приходится сидеть неподвижно за столом, часто возникают чувства беспокойства и скуки. Поэтому танцы — отличный способ поддерживать тело и мозг в хорошем состоянии. |
 |
| Улучшение эмоций:Танцы — один из лучших способов раскрыть свой скрытый потенциал и овладеть эмоциями. Движения и телодвижения, основанные на ритме музыки, способствуют развитию всех чувств, и в результате люди, регулярно занимающиеся танцами, достигают более высокого уровня физической и эмоциональной чувствительности. |
 |
| Уверенный:Танцы помогают обрести уверенность. Танцуя, вы начинаете избавляться от всех своих комплексов и обретаете уверенность в своём теле и движениях под музыку. Когда вы танцуете под музыку, это эмоциональное движение эффективно освобождает вас от негативных мыслей о своих недостатках. |
 |
| Повышайте креативность:Танец, как и живопись, скульптура, сочинение и пение, — это тоже вид искусства. Этот вид искусства не только полезен для внешности и здоровья, но и способствует более гибкой работе мозга. Некоторые исследования показывают, что регулярные танцы под музыку способствуют развитию творческих способностей. |
 |
| Профилактика остеопороза:Танцы — отличный способ профилактики остеопороза, особенно для женщин. С наступлением менопаузы уровень эстрогена снижается, что может повысить риск развития остеопороза. Регулярные занятия танцами сейчас помогут предотвратить развитие остеопороза в будущем. Кроме того, танцы помогают снизить риск развития артрита в любом возрасте. |
 |
| Потеря веса:Танцы — это вид спорта, который практически объединяет в себе множество других. Занятие танцами помогает сжигать энергию, эквивалентную бегу на 1500 метров. Всего два-три раза в неделю, занимаясь танцами, станут лучшей альтернативой ежедневным тренировкам. Танцы также отлично подходят для того, чтобы сделать талию тоньше, а ягодицы — упругими. Согласно исследованиям, человек, танцующий нежные танцы, такие как вальс, танго, свинг и т.д., сжигает довольно много калорий за минуту. |
 |
| Регулировать уровень холестерина:Исследование показало, что танцы помогают контролировать уровень жира в организме, повышать уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и снижать уровень плохого холестерина (ЛПНП). Они также полезны для людей с диабетом, поскольку помогают регулировать уровень сахара в крови. |
 |
| Замедлить процесс старения:Танцы помогают снять нервное напряжение, расслабиться и, таким образом, замедлить процесс старения. Когда тело подстраивается под ритм танца, улучшается кровообращение и расслабляется нервная система. Поэтому, если вы хотите сохранить молодость, начните танцевать прямо сейчас. |
 |
| Улучшить память:Танцы улучшают кровообращение, повышают уровень кислорода в крови и помогают организму вырабатывать серотонин, который, в свою очередь, улучшает память. Запомнить все танцевальные движения непросто. Как только вы хорошо потренируетесь, ваша память улучшится. |
 |
| Боритесь с депрессией:Из всех упражнений танцы — самое лёгкое и приятное занятие. Во время танца мышцы расслабляются, что значительно снижает уровень стресса. Учёные доказали, что движение в ритме песни может принести душевное спокойствие и снять накопившийся стресс. |
 |
| Найдите жизнь интереснее:Записавшись в танцевальный класс или клуб, вы обретёте новых друзей, разделяющих ваши интересы, и сможете приятно провести время вместе. Это обогатит вашу духовную жизнь. |
Цветок груши
(Синтетический)
