3 простых способа облегчить боль в горле.

Боль в горле и зуд — первые признаки респираторных инфекций. Это состояние часто возникает при резкой смене погоды.

Вот несколько простых шагов для решения этой проблемы.

Прополощите рот теплой соленой водой.м

Полоскание горла теплой соленой водой может облегчить боль в горле и помочь предотвратить неприятный запах изо рта, особенно в периоды воспаления горла.

Исследования показывают, что у 40% людей с инфекциями верхних дыхательных путей, полощущих горло соленой водой три раза в день, наблюдается значительное улучшение состояния. Однако важно разбавлять соль теплой водой, используя всего 1-2 чайные ложки на 240 мл воды. Не готовьте заранее целую бутылку соленой воды; готовьте только необходимое количество для каждого применения. Обратите внимание, что пить соленую воду в это время не следует, так как она может содержать бактерии.

Каждый раз полощите рот в течение 30-60 секунд, затем сплюньте и снова прополощите охлажденной кипяченой водой, чтобы смыть остатки соли и зубного налета, которые могли отделиться во время полоскания водой.

Смесь лимона и меда или имбиря и меда эффективно облегчает боль в горле.

Используйте мед

Мёд не только содержит множество полезных витаминов, но и помогает укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями. Если у вас болит горло, мёд в сочетании с имбирём — отличное средство. Возьмите немного имбиря, промойте его, измельчите, мелко нарежьте, смешайте с ложкой мёда и рассасывайте понемногу. Затем медленно проглотите; ваше горло обязательно почувствует себя лучше.

Использование меда с лимоном также очень эффективно; лимон помогает естественным образом убивать микробы в горле, а мед успокаивает боль в горле. Разрежьте лимон пополам и выжмите весь сок в стакан, включая косточки. Добавьте ложку меда к лимонному соку и хорошо перемешайте. Затем можно полоскать горло ложкой этой смеси каждые 3-4 часа, чтобы облегчить боль в горле и очистить его от мокроты.

Регулярно чистите зубы и избавьтесь от вредных привычек.

Загрязнение воздуха на улице раздражает горло, как и загрязнение воздуха в помещении, курение и химические вещества. Алкоголь и острая пища также могут раздражать горло. Поэтому необходимо исключить вредные привычки, такие как: отказ от курения, ограничение потребления кофе и избегание острой пищи, чтобы уменьшить боль в горле в этот период.

Выходя на улицу, ношение маски помогает предотвратить более серьезные инфекции, поскольку загрязнение воздуха (пыль, бензиновые выхлопы, автомобильные газы) может раздражать верхние дыхательные пути, увеличивая выработку слизи и вызывая боль в горле. Однако тканевые маски следует стирать после каждого использования, чтобы предотвратить накопление микробов в ткани и возникновение инфекций при повторном использовании.

В дни, когда у вас болит горло, чистите зубы чаще. Чистка зубов после еды помогает поддерживать чистоту полости рта, уменьшая риск инфекции, боль в горле и освежая дыхание. Если вы не чистите зубы и используете зубочистки только для удаления остатков пищи, застрявших между зубами, вы не удалите остатки пищи и бактерии изо рта, что может усугубить боль в горле.

Согласно VNN