3 простых способа облегчить боль в горле

Боль и зуд в горле, вызывающие дискомфорт… — первый признак респираторной инфекции. Заболевание часто возникает при резкой смене погоды.

Ниже приведены несколько простых способов преодоления описанной выше ситуации.

Полоскать горло теплой соленой водойм

Полоскание горла солью, смешанной с теплой водой, может облегчить боль в горле и помочь предотвратить неприятный запах изо рта, особенно при инфекциях горла.

Согласно исследованиям, у 40% людей с инфекциями верхних дыхательных путей, которые полоскали горло солёной водой 3 раза в день, наблюдалось значительное улучшение состояния. Однако соль следует разводить тёплой водой в соотношении 1-2 чайные ложки соли на 240 мл. Не готовьте бутылку солёной воды заранее, а готовьте её в количестве, достаточном для каждого применения. Обратите внимание, что в это время не следует пить солёную воду, так как она может содержать бактерии.

Полощите рот примерно 30–60 секунд каждый раз, затем сплюньте и снова прополощите рот охлажденной кипяченой водой, чтобы смыть всю соль и налет, которые образовались при полоскании рта водой.

Смесь лимона - меда, имбиря - меда эффективно помогает облегчить боль в горле.

Используйте мед

Мёд не только содержит множество полезных витаминов, но и помогает укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями. Если у вас болит горло, мёд в сочетании с имбирём — отличное средство. Возьмите немного имбиря, вымойте его, раздавите, измельчите, затем возьмите ложку мёда, смешанного с имбирём, и рассасывайте его небольшими порциями. Медленно проглотите, и ваше горло обязательно успокоится.

Использование мёда с лимоном также будет очень эффективным: лимон помогает уничтожить бактерии в горле, а мёд смягчает боль. Разрежьте лимон пополам и выжмите сок в чашку вместе с косточками. Добавьте ложку мёда в чашку с лимонным соком и хорошо перемешайте. После этого можно полоскать горло ложкой этой смеси каждые 3-4 часа, чтобы уменьшить боль в горле и отхождение мокроты.

Регулярно чистите зубы и избавляйтесь от вредных привычек

Загрязнение наружного воздуха вызывает раздражение горла. Загрязнение воздуха в помещениях, курение, табак и химические вещества также могут вызывать боль в горле. Употребление алкоголя и острой пищи также может раздражать горло. Поэтому необходимо избавиться от вредных привычек: отказаться от курения, ограничить употребление кофе и острых специй, чтобы уменьшить боль в горле в этот период.

Выходя на улицу, необходимо носить маску, чтобы избежать более серьёзных инфекций, поскольку загрязнённый воздух (пыль, бензин, выхлопные газы) также раздражает верхние дыхательные пути, вызывая повышенное выделение мокроты и боль в горле. Однако тканевые маски необходимо стирать сразу после использования, чтобы предотвратить повторное заражение оставшимися в ткани микробами.

В дни боли в горле необходимо чаще чистить зубы. Чистка зубов после еды помогает очистить полость рта, уменьшает инфекцию, боль в горле и освежает дыхание. Если вы не чистите зубы, а только используете зубочистки для удаления застрявшей между зубами пищи, вы не сможете удалить частицы пищи и бактерии из полости рта, что усугубит боль в горле.

По данным ВНН