3 простых способа облегчить боль в горле

Боль и зуд в горле, вызывающие дискомфорт... являются первыми признаками респираторной инфекции. Заболевание часто возникает при резкой смене погоды.

Ниже приведены несколько простых способов преодоления описанной выше ситуации.

Полоскать горло теплой соленой водойм

Полоскание горла солью, смешанной с теплой водой, может облегчить боль в горле и помочь предотвратить неприятный запах изо рта, особенно при инфекциях горла.

Согласно исследованиям, у 40% людей с инфекциями верхних дыхательных путей, которые полоскали горло солёной водой 3 раза в день, наблюдалось значительное улучшение состояния. Однако соль следует разводить тёплой водой в соотношении 1-2 чайные ложки соли на 240 мл. Не готовьте бутылку солёной воды заранее, а готовьте её в количестве, достаточном для каждого применения. Обратите внимание, что в это время не следует пить солёную воду, так как она может содержать бактерии.

Полощите рот в течение 30–60 секунд каждый раз, затем сплюньте и снова прополощите рот кипяченой, остуженной водой, чтобы смыть всю соль и налет, которые отделились во время полоскания рта водой.

Смесь лимона, меда и имбиря с медом эффективно помогает облегчить боль в горле.

Используйте мед

Мёд не только содержит множество полезных витаминов, но и помогает укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями. Если у вас болит горло, мёд в сочетании с имбирём — отличное средство. Возьмите немного имбиря, вымойте его, раздавите, измельчите, затем возьмите ложку мёда, смешанного с имбирём, и рассасывайте его небольшими порциями. Медленно проглотите, и ваше горло обязательно успокоится.

Использование мёда с лимоном также будет очень эффективным: лимон помогает уничтожить бактерии в горле, а мёд смягчает боль в горле. Разрежьте лимон пополам и выжмите сок в чашку вместе с семенами. Добавьте ложку мёда в чашку с лимонным соком и хорошо перемешайте. После этого можно принимать по ложке смеси каждые 3-4 часа для облегчения боли в горле и отхождения мокроты.

Регулярно чистите зубы и избавляйтесь от вредных привычек

Загрязнение наружного воздуха вызывает раздражение горла. Загрязнение воздуха в помещениях, курение, табак и химические вещества также могут вызывать боль в горле. Употребление алкоголя и острой пищи также может вызывать раздражение горла. Поэтому необходимо избавиться от вредных привычек: отказаться от курения, ограничить употребление кофе и острых специй, чтобы уменьшить боль в горле в этот период.

Выходя на улицу, необходимо носить маску, чтобы избежать более серьёзных инфекций, поскольку загрязнённый воздух (пыль, бензин, выхлопные газы) также стимулирует верхние дыхательные пути, вызывая выделение мокроты и боль в горле. Однако тканевые маски необходимо стирать сразу после использования, чтобы предотвратить попадание микробов, оставшихся в ткани, при повторном использовании.

В дни боли в горле необходимо чистить зубы чаще. Чистка зубов после еды помогает очистить полость рта, уменьшает инфекцию, боль в горле и освежает дыхание. Если вы не чистите зубы, а только используете зубочистки для удаления застрявшей между зубами пищи, вы не сможете удалить частицы пищи и бактерии из полости рта, что усугубит боль в горле.

По данным ВНН