3 отличных продукта для детоксикации организма

Неправильное питание, загрязненная окружающая среда и стрессовый образ жизни приводят к тому, что в нашем организме накапливается большое количество токсинов.

Неправильное питание, загрязненная окружающая среда и стресс приводят к накоплению токсинов в организме. Следующие продукты помогут вам очистить организм.

Лимон:Лимон — один из лучших продуктов для очищения печени. Многие любят пить лимонный сок, поскольку он содержит витамин С, содержание которого в нём высокое — 51,7 мг/100 г.

Флавоноиды (антиоксиданты) в лимонах помогают бороться с дегенеративными заболеваниями мозга. Кроме того, лимоны очищают мочевой пузырь, почки, пищеварительную систему и лёгкие.

Регулярное добавление стакана воды с соком половины лимона в ваш ежедневный рацион также поможет процессу пищеварения проходить более гладко.

Можно использовать свежий лимон или бутилированный лимонный сок. Обратите внимание: людям с болями в желудке не следует употреблять слишком много лимона.

Огурец:Огурец — один из «золотых» продуктов, поскольку помимо полезных для здоровья свойств, таких как регидратация, охлаждение и детоксикация, это также недорогой фрукт, полезный для красоты.

Огурцы содержат много воды (96%), очень мало калорий (10 ккал/100 г), обладают мочегонными и реминерализующими свойствами, содержат множество минералов и микроэлементов (калий, фосфор, магний...).

Огурцы содержат особые антиоксиданты в разумных пропорциях, такие как β-каротин и α-каротин, витамин С, витамин А, зеаксантин и лютеин.

Этот фрукт богат витамином К, обеспечивая около 17 мкг витамина К/100 г. Витамин К важен для костей, поскольку он способствует формированию костной ткани.

Было также установлено, что этот витамин играет определенную роль в лечении пациентов, ограничивая повреждение нервных клеток в головном мозге.

Однако неправильное употребление огурцов не только не позволяет максимально использовать их пищевую ценность, но и приводит к плохим последствиям.

Потребителям следует быть осторожными и не покупать слишком старые или желтые фрукты, поскольку они часто содержат много нерастворимой клетчатки и твердых семян.

Также избегайте дынь с морщинистыми кончиками, так как это признак того, что дыня старая и увядшая. Перед употреблением тщательно промойте дыню под холодной проточной водой, чтобы удалить грязь и пестициды. Рекомендуемая дозировка: 150 г 1-2 раза в неделю.

Куркума:Куркума — одна из специй, полезных для здоровья печени. Куркума способна переваривать жиры и действует как природный антибиотик, защищая печень.

Куркума богата кальцием и калием, которые облегчают боли в пищеварении, вздутие живота и метеоризм.

Куркума содержит куркумин, который способен залечивать повреждения печени и желудка, а также способствовать здоровому росту слизистых оболочек и кожи.

Кроме того, он также помогает поддерживать здоровье суставов при дегенеративных заболеваниях или артрите, укрепляет пищеварительную систему, снижает уровень холестерина, выводит токсины, подсушивает и способствует быстрому заживлению ран.

В пищу куркуму следует добавлять для усиления вкуса, делая блюдо более вкусным и привлекательным, а также очень полезным для здоровья.

По данным Gia dinh.net