3 опасные позы йоги, которые могут привести к инсульту

Йога издавна считалась дисциплиной, которая помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и снизить риск хронических заболеваний. Однако невролог Джереми М. Лифф, старший научный сотрудник Общества интервенционной нейрохирургии, работающий в больнице Northwell Lenox Hill (США), утверждает, что некоторые позы йоги могут увеличить риск инсульта, нарушая кровоток к головному мозгу.

По его словам, хотя йога может способствовать восстановлению двигательных функций после инсульта, некоторые позы могут повредить сонную артерию — кровеносную систему, идущую от шеи к мозгу, что потенциально может привести к опасным осложнениям.

Разрыв сонной артерии происходит, когда повреждается внутренняя оболочка стенки артерии в области шеи, что приводит к проникновению крови и образованию тромба. Когда этот тромб попадает в мозг, он может вызвать закупорку и привести к инсульту.

Хотя на это заболевание приходится всего 1-2% всех инсультов, оно является причиной до 25% случаев у молодых и людей среднего возраста. В отчете 2022 года был описан случай 63-летнего мужчины, у которого произошел разрыв артерии после занятия йогой.

Кроме того, в апрельском номере журнала Annals of Vascular Surgery сообщалось о многочисленных случаях спонтанного разрыва сонной артерии, вызванных «чрезмерным растяжением шеи во время занятий йогой, употреблением алкоголя, сильным кашлем или рвотой, а также после мануальной терапии позвоночника».

Доктор Лифф отметила, что позы йоги, вызывающие чрезмерное растяжение шеи или оказывающие нагрузку на голову, опасны, особенно для пожилых людей или людей с заболеваниями шейного отдела позвоночника.

Поза колеса

Поза Колеса, также известная как Восходящий Лук или Урдхва Дханурасана, помогает раскрыть грудную клетку, плечи и бедра, а также укрепить руки, ноги и позвоночник. Однако в медицинском отчете 1973 года описан случай 28-летней женщины, у которой после выполнения этой позы развился стеноз спинномозговой артерии и случился инсульт.

Поскольку поза «колесо» требует глубокого прогиба в спине и сильного наклона шеи, ее неправильное выполнение или отсутствие надлежащей разминки может увеличить давление на кровеносные сосуды в шее.

Поза рыбы

Поза Рыбы (Матсьясана) — это поза лежа на спине, при которой спина согнута, чтобы раскрыть грудную клетку и растянуть шею. Физиотерапевт Сьюзан Итон получила серьезную травму шеи после выполнения сложного варианта этой позы, при котором голова и шея подвергались значительному давлению.

Она рассказала, что ее беспокоило ощущение «чрезмерного разгибания шеи», и несколько дней спустя у Итон случился инсульт из-за разрыва левой сонной артерии. Эксперты считают ее случай ярким примером рисков, связанных с чрезмерным растяжением шеи.

Стойка на руках с выгнутой спиной

Стойка на руках с вытянутой спиной — это продвинутый вариант, требующий от выполняющего упражнение выпрямить шею и опустить бедра назад, находясь в перевернутом положении стойки на руках.

Известная практикующая йогу Ребекка Ли однажды рассказала, что во время выполнения этой позы у нее внезапно ухудшилось зрение. Два дня спустя у нее опустились веки и зрачки стали неравными, что потребовало госпитализации. Обследования показали, что у Ли произошел разрыв правой сонной артерии, что привело к инсульту.

«Я была в шоке, когда врач сказал мне, что у меня случился инсульт. Я была здорова, придерживалась сбалансированной диеты, не курила и всю жизнь занималась спортом», — рассказала она.