4 вида еды, вредной для мозга

Пища, которую мы потребляем каждый день, оказывает огромное влияние не только на наше физическое здоровье, но и на наши когнитивные функции.

Ниже приведены некоторые продукты, которые не рекомендуется употреблять в больших количествах, поскольку они могут вызвать нервный срыв и нанести вред психике.

1. Фастфуд

Преимущество фастфуда в том, что он вкусный и простой в приготовлении. Однако он содержит много жиров и даже консервантов, вредных для здоровья. Недавние исследования в Великобритании показывают, что около 4000 детей в возрасте от 3 лет и старше регулярно «зависают» от фастфуда. Это приводит к значительному снижению их IQ, из-за чего проблема развития мозга замирает.

Иллюстрация фото. (Источник: Интернет)

2. Продукты с высоким содержанием сахара

Конфеты и шоколад – типичные перекусы современной молодёжи. Продукты, богатые сахаром, вызывают приятные ощущения, особенно у сладкоежек, но негативно влияют на фигуру. Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием сахара может легко привести к ослаблению мозга. Кроме того, клетки мозга, отвечающие за обработку эмоций, теряют контроль и «беднеют» энергией.

3. Жевательная резинка

Многие люди имеют привычку жевать жвачку, чтобы освежить дыхание, отбелить зубы и снять стресс. Однако исследователи предупреждают, что жевательная резинка может причинить больше вреда, чем вы думаете.

Привычка жевать жвачку в любое время и в любом месте является фактором, вызывающим вздутие живота, дискомфорт и даже боли в желудке. Недавнее исследование, проведённое британскими учёными, показало, что жевательная резинка негативно влияет на кратковременную память, то есть замедляет её и снижает когнитивные способности у людей, регулярно употребляющих этот вид сладостей.

Иллюстрация фото. (Источник: Интернет)

4. Масло и жирная пища

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров негативно влияют на работу сердца, повышая уровень «плохого» холестерина, что увеличивает риск атеросклероза. Что ещё важнее, эти продукты также ухудшают работу мозга, вызывая снижение когнитивных способностей у людей, употребляющих их.

Органы здравоохранения рекомендуют, чтобы среднестатистическому человеку требовалось около 2000 калорий, из которых менее 650 калорий приходилось бы на жиры, или не более 70 граммов жира в день.

По данным Alobacsi.vn