4 вида чая, которые помогают улучшить память у пожилых людей.

С возрастом организм подвергается процессам старения, и функции мозга постепенно снижаются, что приводит к забывчивости у пожилых людей.

1. Причины и симптомы забывчивости у пожилых людей

Память включает в себя процесс записи, хранения, поиска и извлечения информации. Снижение памяти может произойти на любом этапе и у любого человека, но чаще всего оно встречается у пожилых людей.

Причина в том, что после 25 лет ежедневно необратимо разрушается около 3000 нервных клеток. Начиная с 60 лет, процесс старения ускоряется, поэтому к 85 годам число пожилых людей, страдающих от потери памяти, может достигать 50%.

Доктор Хуонг Тра из отделения традиционной медицины Ханойского медицинского университета сообщила, что потеря памяти, также известная как забывчивость или рассеянность, у пожилых людей часто развивается постепенно и прогрессирует с течением времени. Первоначально заболевание протекает в легкой форме, проявляясь лишь в виде нечеткости воспоминаний о событиях: забывание вещей, имен людей, времени или рабочего расписания… Пациенты испытывают трудности с повседневными делами, такими как использование денег, транспорта и телефонов; постепенно теряют навыки совершения покупок, испытывают трудности с выполнением инструкций или ориентированием…

Позже, по мере ухудшения состояния, у пациентов могут возникать различные проблемы, такие как: трудности с выражением своих мыслей, подбором правильных слов; заикание, бессвязное повторение прошлых событий; бесцельное блуждание, потеря ориентации, забывание повседневных дел; трудности с координацией движений для решения различных ситуаций… Кроме того, у людей с амнезией могут наблюдаться изменения в памяти, поведении и личности.

Согласно современной медицине, существует множество причин забывчивости у пожилых людей, таких как: последствия других заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, эпилепсия, инсульт, атрофия головного мозга, дегенерация белого вещества; повреждение головного мозга в результате энцефалита, менингита, опухолей головного мозга, инфекций головного мозга или тромбозов; проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и нервное напряжение; недостаточное поступление кислорода в головной мозг или длительное отравление угарным газом; и чрезмерное употребление стимуляторов, таких как алкоголь, табак и наркотики.

Согласно традиционной китайской медицине, забывчивость у пожилых людей называется «цзянь вонг». Патогенез в основном связан со слабостью сердца и селезенки, а также с дефицитом почечной эссенции. Для лечения забывчивости традиционная китайская медицина предлагает множество методов, таких как медикаментозное лечение, массаж, иглоукалывание и упражнения цигун, а также использование различных видов чая.

2. Виды чая, которые помогают улучшить память у пожилых людей.

По словам доктора Хуонг Тра, некоторые из следующих видов чая могут помочь улучшить память у пожилых людей:

2.1. Чай из семян лотоса помогает улучшить память.

Семена лотоса, также известные как ядра лотоса, являются традиционным ингредиентом китайской медицины, обладающим сладким и вяжущим вкусом, нейтральными свойствами и воздействующим на меридианы почек, селезенки и сердца. Семена лотоса благотворно влияют на селезенку и желудок, питают энергию сердца и улучшают умственные способности. Поэтому их используют для лечения физического и нервного истощения, слабости, бессонницы, плохого аппетита, тревожности и расстройства пищеварения. Кроме того, семена лотоса используются для улучшения здоровья пожилых людей, женщин в послеродовой период и людей, страдающих хроническими заболеваниями.

ИспользоватьДля приготовления чая из семян лотоса измельчите семена и залейте их кипятком. Можно добавить несколько фиников или немного леденцового сахара.

Меры предосторожности: Семена лотоса нейтральны по своей природе и нетоксичны, но людям, страдающим вздутием живота, расстройством пищеварения или запорами, следует ограничить их потребление.

2.2. Чай из гриба рейши

Гриб рейши — это ценный вид грибов с горьковатым вкусом и охлаждающими свойствами, оказывающий воздействие на сердце, легкие, печень и почки. Грибы рейши используются для питания сердца и успокоения ума, восполнения энергии ци и крови, укрепления мозга и повышения интеллекта, а также улучшения памяти.

Врачи нескольких больниц в Китае пришли к выводу, что грибы рейши эффективны в лечении ряда заболеваний, таких как стенокардия, ишемическая болезнь сердца, нестабильное артериальное давление (колебания между низким и высоким), бронхит, астма, ревматизм, хронический гепатит, заболевания у женщин в период менопаузы, расстройства пищеварения, а также могут способствовать улучшению ясности ума и памяти...

Использовать:Употребляйте 5 г ежедневно, заваривая как заменитель чая.

Табу:Людям с низким кровяным давлением следует ограничить потребление грибов рейши.

2.3. Чай Polygonum multiflorum

Согласно традиционной медицине, горец многоцветковый обладает горьким и вяжущим вкусом, согревающим действием и воздействует на меридианы печени и почек. Горец многоцветковый считается ценным лекарственным растением, обладающим такими свойствами, как питание ци и крови, потемнение волос, лечение почечной недостаточности и слабости, улучшение памяти, бессонница, малярия, снижение уровня липидов в крови и лечение желудочных заболеваний.

Использовать:Употреблять в виде нарезанного или измельченного чая из горца многоцветкового, 15-20 г в день.

Табу:Избегайте использования острых специй, таких как чеснок, лук, имбирь, перец чили и черный перец.

2.4. Женьшеневый чай

Согласно «Классике лекарственных растений», женьшень оказывает действие, «питающее пять внутренних органов, успокаивающее ум, стабилизирующее душу, снимающее спазмы, изгоняющее злых духов, улучшающее зрение и открывающее ум для повышения интеллекта». Женьшень — ценное лекарственное растение, которое значительно восполняет жизненную энергию, успокаивает ум, повышает интеллект и очень полезно для улучшения работы мозга. Употребление женьшеня может помочь вам сосредоточиться, улучшить память и поднять настроение.

В исследовании, опубликованном в медицинском журнале «Complementary and Alternative Substances», сообщается, что функция префронтальной коры головного мозга у пациентов с болезнью Альцгеймера значительно улучшилась после 12 недель приема женьшеня.

ИспользоватьУпотреблять в виде растворимого чая или чайных листьев, 3-5 г в день.

Табу:В некоторых случаях женьшень не следует применять во избежание потенциальных опасностей, например: людям с расстройствами пищеварения, людям с высоким кровяным давлением, людям, страдающим от частой рвоты, людям с гастроэзофагеальным рефлюксом, а также женщинам перед родами…

3. Другие меры, способствующие улучшению памяти у пожилых людей.

По словам доктора Хуонг Тра, пожилые люди также могут улучшить свою память, используя следующие методы:

- Регулярно занимайтесь спортом и будьте физически активны:Это способствует улучшению кровообращения, увеличивая приток кислорода ко всем частям тела.

- Восполнение питательных веществ из пищи:Пожилым людям, испытывающим ухудшение памяти, следует придерживаться сбалансированного и здорового питания, обеспечивая достаточное поступление витаминов и минералов (особенно витамина B12, который помогает защитить нервные клетки и обеспечивает здоровую работу мозга). В частности, им следует употреблять много зеленых овощей и фруктов и ограничить потребление красного мяса.

— Избегайте стимуляторов:Ограничение потребления алкоголя, табака и других алкогольных веществ полезно не только для мозга, но и помогает предотвратить многие другие заболевания, связанные со старением.

— Играйте в игры для тренировки мозга:Обучение игре на музыкальном инструменте, изучение нового языка, решение головоломок, сборка пазлов... все это способы регулярно тренировать мозг и предотвращать нейродегенерацию.

— Сохраняйте спокойный и оптимистичный настрой и избегайте стресса:Стресс может ухудшать концентрацию внимания у пожилых людей, делая их более склонными к забывчивости. Поэтому важно сохранять спокойный, оптимистичный и позитивный взгляд на жизнь.

- Массаж:Регулярное выполнение простых массажных упражнений также может помочь устранить энергетические блокировки, улучшить кровообращение и обеспечить лучший приток крови к мозгу.

Забывчивость (потеря памяти) — это нормальная часть процесса старения. Однако она также может быть началом болезни Альцгеймера или других форм деменции. Поэтому при появлении симптомов забывчивости пациентам следует обратиться к врачу, чтобы определить причину и тяжесть состояния, а также подобрать соответствующее лечение.