5 способов помочь детям избавиться от телевизионной зависимости

У детей, которые слишком много смотрят телевизор, могут возникнуть такие проблемы, как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы со сном и низкая успеваемость. Если дети смотрят телевизор более трёх часов в день, родителям следует уменьшить частоту просмотра следующими способами:

1. Не устанавливайте телевизор в спальне ребенка.

Родителям не следует устанавливать телевизор в спальне детей. Некоторые исследования показывают, что дети, у которых есть телевизор в спальне, часто демонстрируют худшие результаты в учёбе, чем другие дети. Кроме того, родителям следует установить определённые правила, например: запрет на просмотр телевизора во время еды или выполнения домашних заданий; при необходимости можно составить расписание, запрещающее просмотр телевизора в течение дня. Чтобы дети серьёзно следовали этому правилу, родителям следует подавать пример и не смотреть телевизор в запрещённые часы.

2. Не включайте телевизор просто так.

Во многих семьях часто встречается привычка включать телевизор, но не смотреть его, оставляя его включенным, чтобы в доме было шумно и не слишком тихо. Это вредит детям, заставляя их увлекаться просмотром, когда родители не следят за ними.

Вместо того чтобы включать телевизор, родителям следует включить музыку, радио или любое другое аудиоустройство, воспроизводящее только звук, а не изображение.

3. Позвольте детям самим решать, сколько времени они смотрят телевизор.

Вместо того, чтобы просто составить расписание просмотра телевизора для ребёнка, составьте семейное расписание и позвольте ребёнку участвовать в выборе любимого времени для просмотра. Это поможет ему почувствовать, что у него есть право голоса. Позвольте ребёнку смотреть телевизор свободно, когда он сам захочет, и не беспокойте его и не просите прекратить просмотр без причины.

Например, если детям разрешено смотреть мультфильмы в 14:00–15:00, позвольте им смотреть и не заставляйте их заниматься учебой или домашними делами в это время. Родители могут дождаться окончания просмотра телевизора и попросить детей сделать это.

4. Предоставьте детям развлечения помимо телевидения.

Если предоставить детям выбор между уборкой в ​​комнате, самостоятельной игрой и просмотром телевизора, они, конечно же, выберут телевизор с его бесконечным множеством развлекательных программ. Однако, если родители предложат им другие интересные развлечения, особенно занятия, объединяющие семью, например, совместное чтение, катание на велосипеде, поход в парк и т. д., у детей появится другой выбор.

5. Сделайте время, проведенное ребенком у телевизора, полезным

Если родители разрешают детям смотреть телевизор, сделайте все возможное, чтобы это стало продуктивным семейным занятием, а не ленивым отдыхом на диване.

Родители должны смотреть телевизор вместе с детьми, чтобы убедиться, что программа соответствует их возрасту. Кроме того, это поможет вам найти тему для разговора с детьми после того, как вы выключите телевизор. Например, если программа, которую вы только что посмотрели, связана с животными, вы можете обсудить её и поделиться с детьми знаниями о них.

Кроме того, во время перерывов между программами родители могут поиграть с детьми в игры и заняться физическими упражнениями, например, сделать упражнения на расслабление тела...

Даже если дети все еще смотрят телевизор, эта тактика даст некоторые положительные результаты и станет шагом в правильном направлении.