5 способов помочь детям преодолеть зависимость от телевидения.

Дети, которые слишком много смотрят телевизор, могут столкнуться с рядом проблем, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения сна и снижение успеваемости. Если дети смотрят телевизор более трех часов в день, родителям необходимо принять меры по сокращению частоты просмотра, используя следующие методы:

1. Не устанавливайте телевизор в детской спальне.

Родителям следует избегать установки телевизоров в детских спальнях. Некоторые исследования показывают, что дети, у которых есть телевизор в спальне, как правило, хуже учатся, чем другие. Кроме того, родителям следует установить правила, такие как: запрет на просмотр телевизора во время еды или выполнения домашних заданий; при необходимости, составить расписание, запрещающее просмотр телевизора в определенное время дня. Чтобы дети строго соблюдали эти правила, родители должны подавать хороший пример, не смотря телевизор в запрещенные часы.

2. Не включайте телевизор просто так, ради галочки.

У многих семей есть привычка включать телевизор, но не смотреть его, оставляя его включенным лишь для создания фонового шума и предотвращения тишины в доме. Это может быть вредно для детей, поскольку они увлекаются просмотром телевизора, когда родители не обращают на них внимания.

Вместо того чтобы включать телевизор, родителям следует включить музыку, радио или любой другой аудионоситель, который воспроизводит только звук, а не изображение.

3. Позвольте детям самим решать, сколько времени они будут проводить за просмотром телевизора.

Вместо того чтобы просто составлять расписание телепередач для детей, родители должны составить расписание для всей семьи и позволить детям самим выбирать любимое время для просмотра. Это помогает детям чувствовать себя более уверенно. Родители должны разрешать детям смотреть телевизор в удобное для них время и избегать прерываний или просьб прекратить просмотр по какой-либо причине.

Например, если детям разрешено смотреть мультфильмы с 14:00 до 15:00, пусть смотрят, но не заставляйте их учиться или выполнять домашние обязанности в это время. Родители могут подождать, пока не закончится время просмотра телевизора, прежде чем просить детей заняться домашними делами.

4. Предоставляйте детям другие виды развлечений помимо телевидения.

Если детям предоставить выбор между уборкой своей комнаты, игрой в одиночестве или просмотром телевизора, они, естественно, выберут телевизор с его бесконечным множеством развлекательных программ. Однако, если родители предложат другие приятные занятия, особенно те, которые укрепляют семейные узы, такие как совместное чтение, езда на велосипеде или прогулка в парке, у детей будет другой выбор.

5. Сделайте время, которое ваш ребенок проводит за просмотром телевизора, продуктивным.

Когда родители разрешают детям смотреть телевизор, они должны постараться превратить это время в продуктивное семейное время, а не в ленивый отдых на диване.

Родителям следует смотреть телевизор вместе со своими детьми, чтобы убедиться, что программы соответствуют их возрасту. Кроме того, это даст вам темы для обсуждения с детьми после того, как телевизор будет выключен. Например, если программа была о животных, вы можете обсудить и поделиться с ребенком дополнительной информацией о животных, которых вы только что видели.

Кроме того, во время перерывов между программами родители могут организовать для своих детей игры или физические занятия, например, упражнения для расслабления тела.

Хотя дети по-прежнему будут смотреть телевизор, эта стратегия принесет определенные положительные результаты и является шагом в правильном направлении.