5 способов помочь детям избавиться от телевизионной зависимости

У детей, которые слишком много смотрят телевизор, могут возникнуть такие проблемы, как ожирение, болезни сердца, проблемы со сном и низкая успеваемость. Если дети смотрят телевизор более трёх часов в день, родителям следует уменьшить частоту просмотра следующими способами:

1. Не устанавливайте телевизор в спальне ребенка.

Родителям не следует устанавливать телевизор в спальне детей. Некоторые исследования показывают, что дети, у которых есть телевизор в спальне, часто демонстрируют худшие результаты в учёбе, чем другие дети. Кроме того, родителям следует установить определённые правила, например: не смотреть телевизор во время еды или выполнения домашних заданий; при необходимости можно составить расписание, запрещающее просмотр телевизора в течение дня. Чтобы дети серьёзно следовали этому правилу, родителям необходимо подавать пример и не смотреть телевизор в запрещённые часы.

2. Не включайте телевизор просто так.

Во многих семьях часто встречается привычка включать телевизор, но не смотреть его, оставляя его включенным, чтобы в доме было шумно и не слишком тихо. Это вредит детям, заставляя их увлекаться просмотром, когда родители не следят за ними.

Вместо того чтобы включать телевизор, родителям следует включать музыку, радио или любой другой аудионоситель, содержащий только звук, а не изображение.

3. Позвольте детям самим решать, сколько времени они смотрят телевизор.

Вместо того, чтобы просто составить расписание просмотра телевизора для ребёнка, составьте семейное расписание и позвольте ребёнку участвовать в выборе любимого времени для просмотра. Это поможет ребёнку почувствовать, что у него есть право голоса. Позвольте ребёнку смотреть телевизор свободно, когда он сам захочет, и не беспокойте его и не просите прекратить просмотр без причины.

Например, если ребёнку разрешено смотреть мультфильмы в 14–15 часов, позвольте ему смотреть и не заставляйте его учиться или заниматься домашними делами в это время. Родители могут дождаться окончания просмотра телевизора и попросить ребёнка сделать это.

4. Предоставьте детям развлечения помимо телевидения.

Если у детей есть выбор между уборкой в ​​комнате, игрой в одиночестве и просмотром телевизора, они, конечно же, выберут телевизор с его бесконечным количеством развлекательных программ. Однако если родители предложат им другие интересные развлечения, особенно те, которые способствуют укреплению семейных связей, например, совместное чтение книг, катание на велосипедах, поход в парк... то у детей появится другой выбор.

5. Сделайте время, проведенное ребенком у телевизора, полезным

Если родители разрешают детям смотреть телевизор, сделайте все возможное, чтобы это стало продуктивным семейным занятием, а не ленивым отдыхом на диване.

Родители должны смотреть телевизор вместе с детьми, чтобы убедиться, что программа соответствует их возрасту. Кроме того, это поможет вам найти тему для разговора с детьми после того, как вы выключите телевизор. Например, если программа, которую вы только что посмотрели, была связана с животными, вы можете обсудить её и поделиться с детьми знаниями о них.

Кроме того, во время перерывов между программами родители могут поиграть с детьми в игры и заняться физическими упражнениями, например, сделать упражнения на расслабление тела...

Даже если дети все еще смотрят телевизор, эта тактика даст некоторые положительные результаты и станет шагом в правильном направлении.