5 вещей, которые не следует делать сразу после еды

Употребление чая, сон, прогулки, купание и употребление фруктов после обильного приема пищи вообще не полезны для желудка.

У вас может появиться множество вредных привычек после еды, даже если вы этого не замечаете. Иллюстрация: Shutter Stock

Половина людей с повышенным артериальным давлением не знают об этом, поскольку симптомы трудно обнаружить, а при отсутствии лечения повышается риск сердечного приступа или инсульта.

Пить чай

Чаи, особенно зеленый чай, приносят организму определенную пользу, за исключением случаев, когда их пьют после окончания основных приемов пищи.

Причина в том, что полифенолы в чае затрудняют усвоение организмом железа из пищи. В то же время кислота, содержащаяся в чае, также препятствует усвоению белка из пищи.

Принять душ

Для хорошего переваривания пищи необходим приток крови к желудку, стимулирующий его работу. Если сразу принять ванну, кровь отхлынет к рукам и ногам. Это, конечно же, влияет на процесс пищеварения и может привести ко многим другим проблемам со здоровьем. Лучше всего подождать около получаса после еды, прежде чем принимать ванну.

Спать

Сон после обильного приёма пищи создаёт давление на диафрагму и сдавливает сердце. Оставшаяся непереваренная пища в желудке вызывает усталость и дискомфорт после пробуждения.

Ходить

Многие считают, что ходьба после еды способствует пищеварению. Но это заблуждение. Ходьба помогает сжигать калории, но её выполнение сразу после плотного приёма пищи может легко привести к изжоге и помешать пищеварительному соку усваивать питательные вещества из пищи.

Ешьте фрукты

Польза фруктов для организма огромна, но не стоит употреблять их на десерт после сытного обеда, как это принято в «традиционной» диете. Эта привычка замедляет переваривание пищи и увеличивает нагрузку на желудок, вызывая дискомфорт. Особенно если вы едите много фруктов, богатых дубильной кислотой, таких как виноград и гранаты... это может нанести ещё больший вред желудку, даже увеличивая риск возникновения язвы.

По данным ТНО