5 напитков, которые ускоряют метаболизм и помогают эффективно похудеть
Если вы хотите похудеть, вам следует выбирать зеленый чай, яблочный уксус и лимонный сок — это полезные напитки для обмена веществ.
Способность предотвращать ожирение илипотеря весаЭто во многом связано с вашим распорядком дня. Скорость метаболизма также играет свою роль. Если метаболизм медленный, похудеть будет сложнее. Правильное питание и регулярные физические упражнения помогут вам справиться с этой проблемой.

Почему у некоторых людей медленный метаболизм?
Это может быть очень неприятно, когда вам не удаётся быстро похудеть. Доктор Анкит Потдар, консультант по общей и эндоскопической хирургии в больницах SRV (Индия), говорит, что причиной может быть медленный метаболизм, который зависит от следующих факторов:
- Некоторые гены могут влиять на такие факторы, как эффективность сжигания калорий или работа гормонов щитовидной железы, которые играют роль в обмене веществ.
- С возрастом обмен веществ имеет тенденцию замедляться, что приводит к более медленному сжиганию калорий.
- Люди с меньшей мышечной массой сжигают меньше калорий в состоянии покоя.
- Гормональные проблемы, такие как гипотиреоз, также замедляют обмен веществ.
- Факторы образа жизни, такие как малоподвижный образ жизни и строгое ограничение калорий, могут еще больше замедлить ваш метаболизм.
Лучшие напитки для ускорения метаболизма
Выбор здорового образа жизни может поддерживать или улучшать ваш метаболизм.Healthshots,Вот несколько напитков, которые ускоряют метаболизм:
Зеленый чай
Зелёный чай и похудение тесно связаны. Зелёный чай содержит катехины — антиоксиданты, которые ускоряют метаболизм. Чтобы получить от него максимум пользы, выпивайте одну-две чашки зелёного чая каждый день.
яблочный уксус
Можно смешать ложку яблочного уксуса с водой и пить перед едой. Такая привычка способствует сжиганию жира и снижает аппетит, поэтому вам не захочется вредных перекусов.

Лимонад
Лимоны содержат множество полезных для организма веществ. Лимонный сок богат витамином С, который улучшает обмен веществ и способствует детоксикации организма.
Имбирный чай
Имбирь может придать вкус пище и помочь при простуде. Доктор Потдар утверждает, что имбирь обладает термогенными свойствами, то есть повышает температуру тела, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ. Можно сочетать имбирь с чаем, чтобы получить пользу для здоровья.
Комбуча
Этот ферментированный напиток богат пробиотиками и антиоксидантами, способствует детоксикации и улучшает пищеварение, способствуя ускорению обмена веществ.
Продукты, которых следует избегать
Сбалансированное питание, богатое цельными продуктами и питательными веществами, необходимо для поддержания здорового обмена веществ. Чтобы избежать замедления метаболизма, следует ограничить потребление некоторых продуктов и напитков:
- Сладкие напитки могут привести к увеличению веса и проблемам с обменом веществ, поэтому замените их водой, несладким чаем или черным кофе.
- Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, белый рис, макароны и выпечка, могут вызывать скачки уровня сахара в крови и способствовать увеличению веса.
- Трансжиры, которые обычно содержатся в обработанных продуктах, таких как жареные и выпечные изделия, оказывают отрицательное влияние на обмен веществ.
- Переработанные продукты, такие как чипсы, печенье, фастфуд и упакованные закуски, часто содержат много калорий, вредных жиров, добавленного сахара и натрия. Всё это может негативно повлиять на ваш метаболизм.
- Чрезмерное употребление алкоголя может замедлить обмен веществ и способствовать увеличению веса./.