5 продуктов, которые облегчают боль в желудке

Боли в животе могут возникать по многим причинам, таким как: несоблюдение правил гигиены во время еды, употребление незнакомой пищи, кишечные паразиты, холодная погода или даже стресс.

Боль в желудке — крайне неприятное недомогание, вызывающее не только дискомфорт, снижающий продуктивность в учебе и работе, но иногда сопровождающееся такими симптомами, как тошнота, изжога, диарея и т. д. Если вы часто страдаете от проблем с желудком и устали полагаться на лекарства для облегчения боли или сопутствующих симптомов, то прочтите статью ниже о 5 «чудодейственных» продуктах, которые, по мнению экспертов, могут облегчить боль и стабилизировать пищеварительную систему.

1. Бананы

Почему бананы так популярны среди теннисистов в качестве эффективного источника энергии во время тренировок? Потому что бананы легко усваиваются, не вызывают расстройства желудка и являются естественным источником энергии. Кроме того, бананы богаты клетчаткой, калием и пектином — веществами, которые помогают стабилизировать пищеварительную систему и смягчают боли в животе.

2. Папайя

Ещё один тропический фрукт, который можно добавить в список полезных продуктов от болей в животе. Употребление папайи способствует пищеварению, уменьшает несварение и помогает при запорах. Волшебство этого фрукта заключается в ферментах папаине и химопапаине, которые помогают расщеплять белки и успокаивают желудок, создавая сильно кислую среду. Попробуйте приготовить смузи из папайи, чтобы ваш урчащий и ноющий желудок не перенапрягался и вскоре успокоился.

3. Белый рис (крахмал)

Когда у вас болит желудок, отличным дополнением станут нежирные и липкие продукты, такие как рис, простая каша, тосты или вареный картофель. Все это полезные продукты – с низким содержанием жира и специй – которые легко насыщают, не вызывая чувства переедания. Это снижает нагрузку на желудок и обеспечивает более комфортное самочувствие тем, кто страдает от болей в желудке.

4. Имбирь

Многочисленные научные исследования показали, что имбирь может бороться с тошнотой и улучшать пищеварение. Эксперты рекомендуют умеренное употребление имбиря (около 4 граммов в день) для значительного уменьшения внезапных болей в животе. Нарезанный на несколько кусочков имбирь и добавленный в кипяток для приготовления травяного чая — это простой, но очень эффективный способ успокоить боли в желудке или облегчить тошноту.

5. Йогурт

Большинство молочных продуктов считаются «холодными» и вредными при расстройстве желудка, но йогурт — исключение. Йогурт содержит множество полезных бактерий для кишечника, стимулируя пищеварение и успокаивая неприятные ощущения в желудке. Для достижения наилучших результатов выбирайте нежирные йогурты без добавок.

Согласно данным лейбористской партии