5 простых советов, как эффективно избавиться от неприятного запаха изо рта

Галитоз, или неприятный запах изо рта, — это состояние, при котором дыхание человека приобретает неприятный запах или запах при разговоре. По оценкам, неприятный запах изо рта является наиболее распространённой причиной обращения к стоматологу.

По статистике, около 60% людей в мире испытывают головные боли из-за неприятного запаха изо рта. Даже если вы регулярно ухаживаете за зубами и не едите много чеснока, бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, всё равно появляются и снижают вашу уверенность в общении.

Неприятный запах изо рта заставляет многих людей чувствовать себя застенчиво.

Почему у нас неприятный запах изо рта?

Неприятный запах изо рта начинается в задней части рта, где под поверхностью языка обитают серообразующие бактерии. Плохая гигиена полости рта, застрявшая между зубами пища, заболевания дёсен и кариес — всё это причины неприятного запаха изо рта.

Если у вас неприятный запах изо рта, вам следует улучшить гигиену полости рта, языка и пищевые привычки. Кроме того, к появлению неприятного запаха изо рта могут привести следующие причины: употребление большого количества продуктов, содержащих серу, курение и употребление алкоголя, стресс и беспокойство.

Если в экстренной ситуации у вас появился неприятный запах изо рта, а под рукой нет жевательной резинки, не волнуйтесь, вот несколько быстрых решений:

1. Пейте воду

Бактерии во рту вызывают неприятный запах изо рта, а слюна способна предотвратить его появление. Поэтому, когда во рту сухо, бактерии размножаются и вызывают неприятный запах изо рта. В таких случаях решением будет выпить стакан воды, чтобы увлажнить полость рта и предотвратить появление неприятного запаха.

2. Жуйте травы, такие как мята, петрушка или базилик.

Эти травы не очистят зубы, но избавят вас от неловких ситуаций, связанных с неприятным запахом изо рта, оставляя дыхание свежим. Однако это средство «пожаротушения», эффективное лишь на короткое время.

3. Съешьте яблоко.

Яблоки содержат антиоксиданты полифенолы, которые помогают уменьшить неприятный запах изо рта и очистить зубы.

4. Пейте лимонную воду.

Лимон не только полезен для здоровья, но и убивает бактерии, вызывающие неприятный запах. Бросьте несколько долек лимона или выжмите их в воду и выпейте — неприятный запах исчезнет, ​​особенно после употребления лука и чеснока.

5. Используйте спрей для освежения дыхания

Ополаскиватель для полости рта — «спасение» для тех, кто часто общается в вежливых ситуациях, когда нет возможности непрерывно жевать жвачку.

На что следует обратить внимание при чистке зубов для свежего дыхания:

Чистите зубы не менее 2 минут, два раза в день или после каждого приёма пищи, но подождите не менее 30 минут после употребления кислых продуктов и напитков. Если вы чистите зубы сразу после еды, кислота, вероятно, разъедает зубную эмаль, делая её уязвимой.

- Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца.

— Бактерии и частицы пищи прячутся в слюне. Не забывайте чистить зубы и язык.

- Используйте зубную нить для чистки межзубных промежутков и удаления застрявшей пищи.