5 продуктов, которые помогут вам почувствовать себя счастливыми и жизнерадостными.
Некоторые блюда не только вкусны, но и дарят чувство радости после того, как их съедишь.
 |
| Цельные орехи и кешью: одной из причин депрессии может быть дефицит магния. Поэтому эти орехи содержат много магния, фосфора, антиоксидантов и имеют низкое содержание углеводов, так что они не повысят уровень сахара в крови или инсулина. |
 |
| Капуста кале: Горсть капусты кале станет богатым источником витаминов А, С и К, магния и клетчатки. Этот овощ также богат медью, минералом, поддерживающим многие жизненно важные функции. |
 |
| Устрицы: Эксперт по питанию Бонни Тауб-Дикс, дипломированный диетолог и автор книги «Прочитайте это, прежде чем есть», утверждает, что устрицы полезны для сердечно-сосудистой системы и способствуют ощущению благополучия после еды. Кроме того, устрицы могут помочь снизить стресс и улучшить память. |
 |
| Кофе: Кофеин, содержащийся в кофе, помогает мозгу улучшить концентрацию внимания, бдительность и общую физическую работоспособность. Употребление кофе также помогает бороться с диабетом 2 типа и снижает риск развития депрессии. |
 |
| Темный шоколад: Темный шоколад не только дарит мгновенное чувство комфорта при употреблении, но и содержит множество антиоксидантов, очень полезных для здоровья и красоты. |
Согласно Zing.vn
