6 видов продуктов для охлаждения тела

Чтобы бороться с летней жарой и снизить риск обезвоживания, добавьте в свой рацион следующие овощи:

Огурец

Огурцы — отличный выбор для лета. Они содержат много воды, которая помогает охладить организм. Съедайте по одному огурцу каждый день, чтобы естественным образом охладить организм.

Редис

Регулярно добавляйте редис в свой рацион в жаркие летние дни. Редис богат витамином С и содержит большое количество воды, что способствует охлаждению организма.

Брокколи

Брокколи содержит более 90% воды, что способствует охлаждению организма летом и предотвращает риск теплового удара. Рекомендуется регулярно употреблять брокколи в сыром или недоваренном виде.

Цуккини

Кабачок — овощ, богатый питательными веществами, водой и клетчаткой, которые помогают дольше чувствовать сытость. Используйте цуккини в качестве ингредиента в летних блюдах, чтобы насытить организм жидкостью и поддержать здоровье пищеварительной системы.

Фиолетовая капуста

Фиолетовая капуста также содержит больше воды, чем обычная. Овощи с высоким содержанием воды — лучший выбор для естественного охлаждения организма. Регулярно добавляйте фиолетовую капусту в свой ежедневный рацион.

Зеленые листовые овощи

Зелёные листовые овощи охлаждают организм изнутри. Такие овощи, как шпинат, капуста и салат, идеально подходят для летних дней.

По данным SK&DS