6 удивительных преимуществ употребления ананаса
Ананас — один из популярных фруктов летом, многие задаются вопросом, полезно ли регулярное употребление ананаса для здоровья или нет.
Ананас — тропический фрукт, который можно есть сырым, выжимать из него сок или использовать для приготовления тортов. Ананас богат клетчаткой, витаминами C, B1 и B6, калием, магнием, кальцием и бромелайном. Согласно…Повседневное здоровьеУпотребление ананаса имеет множество преимуществ для здоровья.
Антитромботическое
Бромелайн, содержащийся в ананасе, способен расщеплять избыток фибрина, тем самым помогая предотвратить свертывание крови и уменьшить закупорку кровеносных сосудов, что может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Противовоспалительное средство
Бромелайн, содержащийся в ананасе, обладает эффективным противовоспалительным действием. С 2020 года многочисленные исследования показали, что бромелайн может облегчить симптомы артрита. Этот фермент подавляет воспалительные реакции, такие как артрит и воспаление ран.
Укрепляйте иммунную систему
Благодаря содержанию витамина С ананас укрепляет иммунную систему и снижает уровень свободных радикалов, вредных для организма. Ананас можно есть целиком, делать из него сок или чай, чтобы насладиться этим питательным фруктом. Помимо перечисленных выше свойств, ананас также замедляет старение, полезен для кожи и помогает предотвратить рак.
Обеспечивает мощные антиоксиданты
Ананас — источник флавоноидов, фенольных кислот и витамина С. Все это мощные антиоксиданты, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Полезно для кожи
Ананас богат аскорбиновой кислотой, которая важна для синтеза коллагена. Это может способствовать улучшению здоровья кожи, уменьшая признаки старения, которые могут появиться на лице и других частях тела, тем самым улучшая текстуру кожи.
Полезен для пищеварительной системы
Ананас содержит бромелайн — комплекс ферментов, полезных для пищеварения. Современные исследования показали влияние бромелайна на здоровье человека.
Он помогает расщеплять белки, что облегчает симптомы расстройства желудка и несварения. Бромелайн также может снижать активность кишечных бактерий, вызывающих диарею. Клетчатка, содержащаяся в ананасе, также способствует пищеварению и действует как натуральное слабительное.
