6 удивительных преимуществ улыбки для здоровья
(Baonghean.vn) - Улыбка — это не только способ выражения эмоций, но и очень позитивное влияние на здоровье. Научные исследования показали, что жизнь становится лучше, когда люди улыбаются. Ежедневная улыбка также помогает реже обращаться к врачу… Ниже перечислены последствия улыбки для нашего здоровья в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
 |
| Смех стимулирует выработку положительных гормонов, таких как эндорфины (естественные гормоны, снимающие боль) и серотонин (гормоны, регулирующие настроение). Во время смеха организм вырабатывает больше эндорфинов. Эти гормоны положительно влияют на настроение, вызывая чувство благополучия. |
 |
| В норме дыхание очень поверхностное. Свободный и громкий смех заставляет легкие непрерывно выдыхать, эффективно очищая дыхательные пути и выводя токсины из организма. За этим следует глубокий вдох, который повышает эластичность легочной ткани и бронхиол, позволяя кислороду поступать в организм и предотвращая образование спаек в интерстициальных тканях и плевре. |
 |
| Ученые утверждают, что смех оказывает невероятно положительное и важное воздействие на иммунную систему. Они считают, что смех следует рассматривать наравне с приемом поливитаминов и использованием антибактериального мыла. К его преимуществам относятся снижение уровня гормонов стресса, улучшение кровообращения, увеличение притока кислорода через дыхание, стимуляция активности иммунной системы и поддержание здоровья организма. |
 |
| Смех так же важен для здоровья сердечно-сосудистой системы, как и для снижения риска инфаркта. Исследования показали, что смех помогает снизить и сбалансировать кровяное давление и улучшить кровообращение. Благодаря своей способности улучшать кровообращение и повышать уровень кислорода в крови, смех является союзником в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. |
 |
| Несколько исследований показали, что смех оказывает положительное влияние на уровень сахара в крови. Хотя точный механизм неясен, эксперименты, проведенные на группе больных диабетом, показали, что уровень сахара в их крови был более стабильным при просмотре комедийного шоу по сравнению с прослушиванием скучной лекции. |
 |
| Смех даже может сжигать калории. Исследователи говорят, что смех повышает энергию и учащает сердцебиение на 10-20%, а это значит, что смех в течение 5-7 минут может сжечь 50 калорий. Смех не только полезен для психического здоровья, но и, если смеяться чаще, это сделает вас здоровее. |
