6 удивительных преимуществ улыбки для здоровья
(Baonghean.vn) — Улыбка — это не только способ выразить эмоции, но и очень полезно для здоровья. Научные исследования показали, что жизнь становится лучше, когда люди улыбаются. Ежедневная улыбка также помогает избежать визитов к врачу... Ниже приведено описание влияния улыбки на наше здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
 |
| Смех увеличивает выработку позитивных гормонов, таких как эндорфины (естественные обезболивающие) и серотонин (гормоны, регулирующие настроение). Когда вы смеётесь, ваш организм вырабатывает больше эндорфинов. Эти гормоны улучшают эмоциональное состояние и поднимают настроение. |
 |
| Обычно мы дышим очень поверхностно. Громкий и свободный смех способствует непрерывному выдоху, что способствует очищению дыхательных путей и выведению токсичных газов из организма. Кроме того, глубокий вдох повышает эластичность паренхимы и бронхиол, насыщая организм кислородом, предотвращая фиброз интерстициальной ткани и плевры. |
 |
| Учёные подтверждают, что смех оказывает чрезвычайно положительное и важное влияние на иммунную систему. Они считают, что смех можно поставить в один ряд с поливитаминами и антибактериальным мылом. Он обладает такими эффектами, как снижение уровня гормонов стресса, улучшение кровообращения, увеличение притока кислорода через дыхательные пути, стимуляция иммунной системы и поддержание здоровья организма. |
 |
| Смех так же важен для здоровья сердца, как и для контроля риска сердечного приступа. Исследования показали, что смех помогает снизить и нормализовать артериальное давление, а также улучшить кровообращение. Благодаря своей способности улучшать кровообращение и повышать уровень кислорода в крови, смех является союзником в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. |
 |
| Некоторые исследования показали, что смех положительно влияет на уровень сахара в крови. Хотя механизм этого эффекта неясен, исследование, проведённое на группе пациентов с диабетом, показало, что уровень сахара в крови у них был более стабильным при просмотре комедийного шоу, чем при прослушивании скучной лекции. |
 |
| Смех даже сжигает калории. Исследователи утверждают, что смех повышает энергию и частоту сердечных сокращений на 10–20 процентов, а это значит, что смех в течение пяти–семи минут может сжечь 50 калорий. Смех не только полезен для психического здоровья, он также может сделать вас здоровее. |
