6 вредных привычек, которые "портят" желудок офисным работникам.
Офисные работники заняты своей работой и не уделяют внимания заботе о своем желудке. Повторение этих вредных привычек изо дня в день наносит им вред.
1. Компенсируйте потерю аппетита.
Из-за напряженного графика офисные работники часто завтракают наспех или даже вовсе пропускают завтрак, а затем компенсируют это перееданием во время обеда или ужина. Такой нерегулярный режим питания, особенно переедание перед сном, если он сохраняется длительное время, наносит вред здоровой пищеварительной системе.
Переедание за ужином или непосредственно перед сном не только влияет на сон и приводит к ожирению, но и перегружает пищеварительную систему. Избыточная секреция желудочного сока разрушает слизистую оболочку, что в конечном итоге приводит к эрозии, язвам и другим заболеваниям.
2. Негигиеничные пищевые привычки
Удивительно, но офисные работники относятся к числу наименее гигиеничных людей в плане питания. Главная причина в том, что им часто приходится брать с собой обеды из дома.
Жаркая и влажная летняя погода создает благоприятные условия для быстрого размножения многих болезнетворных бактерий, в результате чего продукты легко теряют свою питательную ценность и портятся. Употребление негигиеничной пищи или пищи, которая слишком долго хранилась на открытом воздухе, может легко вызвать острый гастрит, боли в желудке, вздутие живота и рвоту.
Бактерии Helicobacter pylori (HP) являются значимым фактором, приводящим к возникновению и развитию хронических заболеваний желудка. Эта бактерия в основном возникает из-за негигиеничных пищевых привычек и инфекций в различных частях пищеварительного тракта. HP паразитирует на слизистой оболочке желудка и двенадцатиперстной кишки, вызывая воспаление слизистой и другие проблемы с желудком. Риск развития язвы желудка или гастрита особенно высок при наличии наследственной предрасположенности к этому заболеванию.
3. Ешьте в холодном виде.
Желудок — очень чувствительный орган к климату и температуре. При раздражении холодным воздухом желудок склонен к спазмам, вызывая боли в животе, несварение, рвоту, диарею и другие симптомы.
Большинство людей склонны употреблять горячую, теплую пищу осенью и зимой, не подозревая, что летом употребление большого количества холодной пищи, охлажденных фруктов или продуктов, хранящихся в кондиционированных помещениях в течение длительного времени, может привести к переохлаждению желудка, что повлияет на пищеварение.
4. Усталость от работы
Длительная физическая и умственная перегрузка приводит к усталости, ослаблению иммунной системы и защитной функции слизистой оболочки желудка. Это легко может привести к недостаточному кровоснабжению желудка, вызывая нарушение секреции, снижение выработки желудочной слизи и повреждение слизистой оболочки желудка.
5. Нервное напряжение
Офисные работники, часто занятые умственной деятельностью, склонны к стрессу и депрессии. Между тем, появление и развитие многих проблем с желудком тесно связаны с эмоциями и психическим состоянием. Когда человек раздражителен, испытывает стресс или гнев, эти негативные эмоции влияют на секрецию желудочного сока, пищеварение и другие функции. Поэтому длительная депрессия, тревога или травма также повышают риск развития язвенной болезни желудка.
6. Табачная зависимость
Стресс на работе иногда заставляет многих людей обращаться к сигаретам, чтобы снять напряжение. Сигареты не только повреждают дыхательную систему, но и наносят значительный вред желудку. Интенсивное курение увеличивает вероятность развития гастрита. Это происходит потому, что никотин в сигаретах повреждает слизистую оболочку желудка.
В частности, он способствует сужению сосудов, уменьшая кровоснабжение слизистой оболочки желудка, подавляет синтез простагландинов (вещества, играющего роль в восстановлении и защите слизистой оболочки желудка), может вызывать утечку желчи в желудок, приводящую к серьезному повреждению компонентов слизистой оболочки желудка, а также может способствовать секреции желудочной кислоты и пепсина, непосредственно разрушая слизистую оболочку желудка.
Согласно Giaoduc.net.vn - PC
;
Другие новости
- Употребление куриного супа может привести к снижению выработки молока у женщин в послеродовой период.(24/07/2013)
- У мужчин, пропускающих завтрак, выше вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.(24/07/2013)
- Возможные проблемы со здоровьем при употреблении яиц, загрязненных антибиотиками.(25/07/2013)
- 1,2 миллиона пожилых людей получили бесплатные офтальмологические обследования и консультации.(25/07/2013)
- Личность владельца антисанитарной лапшичной будет раскрыта.(25/07/2013)
- Инфекции среднего уха у детей: опасное и непредсказуемое заболевание.(25/07/2013)
- 5 главных причин, почему отказ от одежды полезен для здоровья.(25/07/2013)
- Как справиться со стрессом?(26/07/2013)
- Затрудненное глотание может указывать на серьезное заболевание.(26/07/2013)
- Усилия по преодолению «двойной проблемы» в работе с населением.(31/07/2013)
.
.
.
.
.
