7 упражнений, которые помогут уменьшить жировые отложения на лице

Избыточное накопление жира в любой части тела заставляет его обладателя чувствовать себя неуверенно в одежде. Особенно это касается лицевого жира, и, кажется, его невозможно «скрыть».

Упражнения для челюсти

Сядьте прямо, направьте взгляд вперёд, откройте рот как можно шире. Затем попытайтесь опустить подбородок — это поможет напрячь мышцы в области щёк возле уха. Удерживайте напряжение 10 секунд, затем расслабьте мышцы челюсти и вернитесь в нормальное положение. Повторите это движение 10 раз для достижения наилучшего результата.

Массаж лица

Каждый день вам нужно потратить всего 15 минут рано утром или перед сном на массаж лица, который даст удивительный эффект. Поэтому стоит уделить внимание зонам с повышенной жировой прослойкой, в зависимости от индивидуальных особенностей: это могут быть щеки, подбородок, шея... Регулярное выполнение этого упражнения сделает кожу более мягкой, улучшит кровообращение и повысит её упругость.

Смейтесь, чтобы похудеть

Улыбка не только дарит ощущение комфорта и молодости, но и способствует уменьшению жировых отложений на лице. Не забывайте прикрывать рот во время улыбки и не разжимать его, чтобы добиться эффекта. Задержитесь в улыбке на 10 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Ежедневное выполнение этого упражнения не только поможет подтянуть мышцы лица, предотвратить их обвисание, но и развеет грусть и тревогу.

Кроме того, вы можете посмотреть множество комедий, чтобы посмеяться, или пообщаться со своими «сумасшедшими» или «глупыми» друзьями, чтобы безудержно смеяться.

Практикуйтесь в произношении X и O

X и O — два слова, которые довольно эффективно произносятся для уменьшения овала лица. Нужно просто произносить их непрерывно с широко открытым ртом и выразительным выражением лица. Это также довольно эффективный способ снять стресс. Выполняйте это движение не менее 10 раз в день, чтобы уменьшить овал лица.

Упражнения для языка

Для выполнения этого упражнения высуньте язык как можно дальше, чтобы он оказался как можно ближе к подбородку. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, почувствовав, как язык растягивается. Повторите 10 раз подряд.

Упражнения для подтяжки щек

Сначала поднимите щёки как можно выше к глазам, держа рот закрытым. Затем откройте рот, приподняв щёки и одновременно пытаясь потянуть уголки рта вверх. Повторите это движение 10 раз.

Упражнение для мышц щек

Напрягите челюсть и скулы, сложив губы в букву «О» и втягивая воздух через рот.

Ваши щёки мгновенно наполнятся воздухом, и вы почувствуете напряжение. Задержите дыхание на 5–10 секунд. Выдохните и повторяйте это упражнение не менее 10 раз в день.

Выше приведены несколько рекомендаций по упражнениям для лица, которые помогут вам похудеть максимально эффективно. Кроме того, не стоит употреблять слишком много жирного, крахмалистого и алкоголя, а также высыпаться для достижения наилучших результатов.

По данным ВНН