7 способов сохранить здоровье малыша зимой.

Родителям известно, что зимой погода становится холоднее и некомфортнее. Именно в это время чаще всего встречаются простуды и грипп, особенно среди маленьких детей.

Интернет-издание Gia Dinh Viet Nam хотело бы поделиться некоторыми способами, которые родители могут использовать для поддержания здоровья своих детей в холодное время года.

1. Сделайте прививку как можно скорее.

Лучший способ предотвратить болезнь — это предотвратить её на ранней стадии. Согласно рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в США, все дети в возрасте около 6 месяцев должны получать ежегодную вакцинацию. Родители также должны следить за тем, чтобы их дети регулярно проходили медицинские осмотры для выявления заболеваний на ранней стадии.

2. Часто мойте руки.

Мытье рук — это мелочь, но она имеет огромное значение. По данным исследователей из Лондона, если бы каждый человек сознательно регулярно мыл руки, мир мог бы предотвратить 1 миллион смертей в год. Чтобы сделать эту привычку интересной для детей, родители могут научить их дважды петь песню «С днем ​​рождения» во время мытья рук и помнить о необходимости всегда использовать мыло.

3. Высыпайтесь.

Когда организм постоянно недосыпает, иммунная система не может нормально функционировать. То же самое относится и к маленьким детям; большинству детей школьного возраста необходимо как минимум 10-11 часов сна в сутки, а детям младшего возраста может потребоваться еще больше.

Обеспечение достаточного количества сна для вашего ребенка — один из способов сохранить его здоровье в течение всей зимы.

4. Научите детей, как правильно умываться после чихания.

Маленькие дети часто чихают без разбора, чихая во все подряд. Это может распространять микробы среди других детей. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует родителям обучать детей правильным методам чихания, таким как использование салфетки при чихании или прикрывание рта руками при кашле.

5. Соблюдайте сбалансированный рацион питания.

Лучший способ оставаться здоровым — это сбалансированное питание. Некоторые продукты могут помочь укрепить иммунитет, но они не являются панацеей. Специалисты в области здравоохранения рекомендуют маленьким детям есть много зеленых овощей, продуктов, богатых белком, и пить много воды.

6. Изолируйте больных детей.

Когда ребёнок болен, лучше всего изолировать его от других детей. Если ваш ребёнок школьного возраста, он должен отдыхать дома и воздерживаться от внеклассных занятий до полного выздоровления.

7. Избегайте чрезмерного использования лекарств.

Когда дети заболевают, первое, что обычно делают матери, — дают им лекарства. Однако, по данным Американской академии педиатрии (APP), детям до 2 лет не следует давать лекарства от простуды и гриппа в дозах, превышающих назначенные врачом, а также лекарства от простуды и гриппа не подходят для детей младше 6 лет.

Американская академия педиатрии также предупреждает, что неправильное использование антибиотиков может вызывать крайне опасные побочные эффекты. Большинство простуд и гриппа вызываются вирусами (а не бактериями, как ошибочно считают многие).

Поэтому врачи обычно не назначают лекарства от этих заболеваний. Если ваш ребенок болен, лучше всего дать ему отдохнуть и пить много жидкости.

Кроме того, существует множество подобных способов защитить здоровье в холодное время года, таких как сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, достаточный отдых и, особенно, употребление большого количества фруктов и овощей. Родителям следует помнить, что никогда не рано начинать прививать детям полезные привычки.

Согласно вьетнамской семье