7 способов сохранить кожу гладкой зимой

Холодная зима продолжается, температура падает, дует ветер, включено отопление... Сухой воздух смывает тонкий слой жира, который создает влажность на коже., вызывая зуд, жжение, боль, раздражение кожиСильная сухость... и битва за кожуздоровое начало!

Ограничить горячую воду: В холодную погоду горячие ванны приятны, но могут вызвать сухость и растрескивание кожи. Поэтому принимайте ванну только тёплой водой, а умывайтесь холодной. Кроме того, используйте гель для душа или мыло с высоким содержанием увлажняющих компонентов.

Обратите внимание на защиту и увлажнениеЗимой коже необходимо увлажнение, и лучше всего это делать сразу после купания, используя увлажняющий крем для тела, пока кожа ещё влажная. При стирке одежды или мытье посуды надевайте защитные перчатки, чтобы избежать прямого контакта с химическими веществами.

Соблюдайте чистоту телаЗимой многие вирусы, бактерии и грибки могут обострить псориаз и экзему, поскольку они связаны с реакцией иммунной системы. Необходимо поддерживать здоровье, например, высыпаться, регулярно мыть руки и заниматься спортом, чтобы повысить устойчивость организма к инфекциям.

Увеличьте физическую нагрузку и отдых: Это может показаться противоречивым, но правда в том, что физические упражнения и активность усиливают кровообращение и придают коже естественное сияние изнутри. Токсины и бактерии из пор выводятся через пот. Кроме того, они дают телу возможность отдохнуть, расслабить разум и снять напряжение, что очень полезно для поддержания увлажненности кожи.

Ограничьте потребление сахара: Коллаген — активный ингредиент, регулирующий эластичность кожи, — разрушается при употреблении слишком большого количества сахара. Поэтому во время Тет следует ограничить потребление сахара. Рекомендуется употреблять продукты, богатые омега-3, антиоксидантами и витамином С.

Не пренебрегайте солнцезащитным кремом: Солнечный свет полезен не только для кожи, но и для всего организма, помогая вырабатывать витамин D и усваивать кальций. Поэтому зимой следует как можно раньше загорать, но не забывайте использовать солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу и избежать вредного воздействия ультрафиолетовых лучей зимой.

Пейте как можно больше воды: Это одна из важных вещей, которую нужно делать в любое время года, и зима не исключение. Старайтесь выпивать достаточное количество воды — 1,5–2 литра в день.