7 видов привлекательных сладостей, которые помогают похудеть

Выбор здоровой пищи не означает, что нужно лишать вкусовые рецепторы права на вкусную еду. На самом деле, можно наслаждаться множеством вкусных сладостей, которые помогут похудеть.

1. Замороженная вишня:

«Замороженная вишня — отличный способ удовлетворить тягу к сладкому», — говорит Джой Бауэр, эксперт по здоровью и питанию в программе TODAY на канале NBC и автор бестселлера «От вредной еды к вкусной». Вы точно можете наслаждаться чашкой замороженной вишни (100 калорий) не спеша, ведь перекусы в течение некоторого времени помогут вам почувствовать сытость.

2. Пудинг с семенами чиа:

Семена чиа являются одним из самых эффективных средств для подавления аппетита благодаря сочетанию полезных жиров и белков. Кроме того, всего две столовые ложки семян чиа содержат 11 граммов клетчатки.

Диетолог рекомендует приготовить чиа-пудинг, смешав семена чиа, кокосовое молоко, ваниль и корицу, а затем поставив в холодильник на ночь. Украсьте сверху кокосовой стружкой и фруктами.

3. Темный шоколад:

Темный шоколад содержит большое количество флавоноидов — растительных питательных веществ, которые помогают предотвратить накопление жира, снизить аппетит и уровень сахара в крови, тем самым борясь с чувством голода.

4. Миндаль, подслащенный медом:

«Исследования показывают, что миндаль может быть неотъемлемой частью программ по снижению веса», — говорит Кери Ганс, автор книги «Диета небольших изменений».

Миндаль, подслащенный мёдом, — очень полезное сладкое лакомство для тех, кто стремится похудеть. Миндаль богат полезными жирами, белками и клетчаткой. Мёд утоляет тягу к сладкому. Однако не все продукты для похудения дают право есть их вволю.

5. Клубничный йогурт:

Йогурт содержит множество полезных бактерий, помогающих поддерживать здоровье кишечника, а клубника богата антиоксидантами, которые помогают предотвратить избыточное накопление жира.

6. Груша, смешанная с миндальным маслом:

Это восхитительное лакомство для борьбы с ожирением. Груши богаты клетчаткой, а миндальное масло богато полезными жирами. Сочетание этих двух ингредиентов поможет снизить тягу к еде, дольше сохранить чувство сытости и сбалансировать уровень сахара в крови. Можно посыпать сверху корицей для дополнительного вкуса и эффекта похудения.

7. Шоколадное молоко:

Стакан (около 230 мл) питательного шоколадного молока поможет вам эффективно удовлетворить тягу к сладкому и при этом добиться желаемого веса. Количество сахара в этом напитке не так уж велико по сравнению с полезным количеством кальция и белка.

По словам Тхань Ниена