7 физических и психических изменений, связанных со старением.

У каждого человека есть молодость, каждый должен стареть, и в процессе развития человеческий организм претерпевает ряд изменений, незаметных и плавных.

Среди них следующие семь результатов были недавно исследованы и подтверждены наукой.

1. С возрастом люди становятся всё более свободными.

Многие считают, что с возрастом личность человека становится более жесткой и консервативной, но это заблуждение иногда неверно. Данные исследования 46 000 американцев, проведенного экспертами из Университета Вермонта и Университета Пенсильвании в период с 1972 по 2004 год, показывают, что с возрастом личность и взгляды людей меняются. Они уже не такие радикальные, как в молодости, и их мышление становится «освобожденным» во всех аспектах, включая экономику, политику, гендер, расу, религию и даже вопросы, связанные с сексуальностью.

Например, люди в возрасте 60 лет, как правило, менее консервативны, чем люди в возрасте 30 лет. Это наглядно демонстрируется на выборах, где пожилые люди часто не голосуют за консервативных кандидатов, а вместо этого поддерживают восходящих претендентов; результаты двух недавних выборов в США являются тому подтверждением.

2. Стволовые клетки организма также начинают стареть.

Под кожей находятся стволовые клетки, которые с годами постепенно стареют, подобно самому процессу старения. Согласно исследованию, опубликованному в недавнем номере журнала PLOS, стволовые клетки отвечают за замедление старения, заменяя стареющие или поврежденные стволовые клетки, но стволовые клетки также стареют, их способность к регенерации снижается по мере старения организма-хозяина.

Исследование проводилось на мышах, в ходе которого ученые наблюдали за ростом стволовых клеток, взятых из костного мозга старых и молодых мышей. Затем эти клетки вводили мышам с заболеванием костного мозга.

Первоначально стволовые клетки как молодых, так и старых мышей развивались в новые клетки с одинаковой скоростью, но позже скорость роста стволовых клеток у старых мышей начала значительно замедляться по сравнению с молодыми. Исследование показало, что генетика играет значительную роль; стволовые клетки старых мышей имели более высокий уровень воспаления и стресса по сравнению со стволовыми клетками молодых мышей.

Фото: thaythuocvietnam.vn

3. Почему люди с возрастом спят меньше?

После исследования 110 здоровых взрослых, которые спали по 8 часов в сутки, ученые обнаружили, что самая старшая группа (55-83 года) спала на 20 минут меньше, чем группа среднего возраста (40-55 лет), а группа среднего возраста спала на 23 минуты меньше, чем более молодая группа (20-30 лет). Простейшее объяснение этому явлению заключается в том, что они проводили меньше времени с закрытыми глазами.

Другое научно обоснованное объяснение заключается в том, что с возрастом организму требуется меньше сна. Люди могут много лежать, но время, проведенное с закрытыми глазами, сокращается, качество сна ухудшается, а количество ворочаний увеличивается. Это явление часто наблюдается у людей старше 65 лет. Причин этому много, но ключевыми факторами являются возраст, нарушения сна и заболевания, усиливающие боль и тревогу, что приводит к бессоннице.

4. Нарушение памяти

С возрастом привлекательность, внешний вид и память человека начинают ухудшаться. Согласно исследованиям экспертов из Университета Торонто (Канада), с возрастом ухудшается память и снижается концентрация внимания. Однако это ухудшение различно у разных людей. Фактически, ухудшение памяти начинается уже в среднем возрасте. Снижение памяти у пожилых людей зависит от многих факторов, таких как уменьшение объема мозга, генетика, образ жизни, диета, пищевые добавки и факторы окружающей среды. У людей с хорошей памятью и здоровым мозгом уменьшение объема мозга в пожилом возрасте также происходит, но с меньшей скоростью.

5. Всё начинает "провисать".

С возрастом наша кожа начинает стареть, клетки кожи отмирают, что приводит к явлению, называемому эпидермальной дегенерацией. Кожа становится шероховатой, ее эластичность снижается, жировые отложения на лице проседают, вызывая обвисание и морщины. Хотя косметические процедуры, такие как инъекции филлеров, пластическая хирургия и подтяжка подбородка, могут улучшить состояние кожи, одной хирургической операции недостаточно для решения всех проблем, и в конечном итоге люди полагаются на случай.

Кроме того, старение приводит к атрофии тканей, в результате чего подбородок, щеки и глазницы сильно впадают, по сути, превращаясь в «каркас». Все попытки восстановить кожу вокруг глаз оказываются безуспешными из-за возраста, высокой стоимости и, что наиболее важно, риска послеоперационных осложнений, инфекции и паралича. По этой причине многие пожилые люди выбирают нехирургические решения, сосредотачиваясь вместо этого на общем здоровье и переставая чрезмерно беспокоиться о своей внешности.

6. Юмор — хорошее средство для пожилых людей.

Согласно исследованию канадских ученых, недавно опубликованному в журнале Международного нейропсихологического общества, юмор и частый смех полезны для пожилых людей. Действительно, многие люди сохраняют чувство юмора и остроумие в пожилом возрасте; это не оказывает негативного влияния на их личность или моральные качества и полезно для здоровья. Эта черта характера приводит ко многим положительным эффектам для здоровья.

Исследование с участием двух групп пожилых людей, страдающих гипертонией и диабетом, получавших стандартное лечение, показало, что одна группа вела юмористический образ жизни и часто смеялась, в то время как другая группа этого не делала. После года тестирования у группы, часто смеявшейся, наблюдалось снижение уровня адреналина и норадреналина, а также увеличение уровня «хорошего» холестерина ЛПВП на 26%, по сравнению с увеличением всего на 3% в группе, не смеявшейся. Кроме того, у группы, часто смеявшейся, снизился уровень С-реактивного белка — вещества, вызывающего воспаление и повышающего риск сердечно-сосудистых заболеваний, — на 66%, в то время как в группе, не смеявшейся, снижение составило всего 26%.

7. Пожилые люди всегда позитивно смотрят на жизнь.

Многие пожилые люди не только позитивно смотрят на жизнь, но и являются «несокрушимой опорой», образцом для подражания и источником духовной силы для своих детей и внуков. Некоторые даже зарабатывают деньги, чтобы помочь своим семьям. Пожилые люди не являются обузой для своих семей или общества, как многие ошибочно считают. На самом деле, старость приносит счастье семьям и множество благ обществу. Согласно недавним исследованиям Чикагского университета (США), с 1970-х годов продолжительность жизни человека увеличилась, что привело к росту благосостояния, счастья и здоровья. Исследование также показало, что пожилые люди, смотрящие на мир сквозь розовые очки, как правило, более здоровы и счастливы, даже счастливее, чем молодые люди, которые придерживаются бессмысленной, негативной или болезненной точки зрения.

Согласно изданию Health & Life - NT