8 традиционных растительных средств от бессонницы
Лечение бессонницы натуральными травами — это безопасное и щадящее решение, которое выбирают многие люди. Ниже представлены 8 народных средств от бессонницы с использованием лекарственных растений.
Длительная бессонница может привести к серьезной инвалидности; хроническая бессонница снижает качество жизни, вызывая усталость, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти и существенно влияя на жизнь пациента.
Ниже приведены несколько простых и легко применимых домашних средств, которые могут помочь пациентам улучшить сон.
1. Зародыш лотоса (сердце лотоса, сердце семени лотоса - Embryo Nelumbinis)
Зародыш лотоса — это молодой росток внутри семени лотоса, темно-зеленого цвета. Фитохимические исследования выявили и подтвердили наличие активных соединений, таких как бисклоурин, бетас, изолиензинин, лиензинин, лотузин, мотилкон, неферин, палин и др.
Благодаря этим активным ингредиентам экстракт семян лотоса помогает расслабить гладкие мышцы стенок кровеносных сосудов, снижая кровяное давление, предотвращая аритмии, подавляя агрегацию тромбоцитов для предотвращения свертывания крови и улучшая состояние при ишемии миокарда.
Способ применения:
- Способ 1: Вскипятите 10 г зародыша семян лотоса в 100 мл кипятка в течение 10-15 минут, дайте настояться и выпейте перед сном.
Способ 2: Семена лотоса 8 г, солодка 6 г, черные бобы 12 г, семена кипариса 12 г, семена кассии 10 г. Вскипятить в 500 мл воды, затем уварить до 300 мл, пить два раза в день.
Примечание: Не используйте свежие семена лотоса для людей, которые боятся холода, имеют холодные руки и ноги, плохой аппетит или отсутствие интереса к еде.
2. Erythrina variegata L.
Это высушенные листья дерева Barringtonia acutangula, которые по своей природе нейтральны, имеют горький вкус и оказывают успокаивающее действие.
Способ применения:
- Способ 1: Высушите листья растения Erythrina variegata до легкого увядания, мелко нарежьте их, положите в чайник, прокипятите и пейте полученный отвар как чай ежедневно перед сном.
Способ 2: 16 г листьев Erythrina variegata, 10 г обжаренных семян зизифуса, 5 г обжаренных семян лотоса. Заварить 1000 мл кипятка, добавить 2-3 свежих цветка жасмина и пить ежедневно как чай.
Способ 3: 13 г листьев Erythrina variegata, 15 г Passiflora incarnata, 2 г семян лотоса, 10 г листьев шелковицы. Заварить водой и пить ежедневно перед сном в виде чая.
3. Пассифлора (Passiflora foetida L.)
Высушенные надземные части пассифлоры имеют сладкий, слегка горьковатый вкус и обладают охлаждающим эффектом. Их используют для успокоения нервов, снижения температуры, охлаждения печени, а также для лечения нервного истощения, учащенного сердцебиения и бессонницы с частыми сновидениями.
Способ применения:
- Метод 1: Ежедневно выпивайте 15 г сушеной пассифлоры вместо чая.
- Способ 2: 50 г пассифлоры инкарнаты, 30 г листьев витекса трехлистного, 10 г листьев шелковицы, 2 г семян лотоса. Вскипятить в 700 мл воды, уварить до 200 мл, разделить на 2 приема и пить два раза в день.
Способ 3: 500 г пассифлоры (включая корни, молодые плоды и стебли), 300 г цветков жасмина и 100 г молодых листьев горькой тыквы. Обжарьте их до появления аромата, затем добавьте 50 г обжаренных бобов мунг (в шелухе) и измельчите в мелкий порошок. Ежедневно смешивайте 3 чайные ложки с 100 мл кипятка и пейте вместо чая.
4. Лонган (Arillus Longan)
Сушеный лонган — это мякоть плода лонгана, высушенная на солнце и в печи после сбора урожая. Сушеный лонган содержит: аденин, холин, глюкозу, сахарозу (согласно традиционной китайской медицине); белок, винную кислоту, жиры, витамины А и В.
Лонган обладает сладким вкусом и согревающим действием, помогает питать сердце и селезенку, наполнять кровь и успокаивать нервы, а также облегчает такие симптомы, как потеря аппетита, чрезмерная тревожность, забывчивость, учащенное сердцебиение, бессонница, спонтанная потливость и внезапный страх.
Способ применения:
- Способ 1: Вскипятите 100 г свежей мякоти лонгана в 200 мл воды и пейте перед сном каждый день.
- Способ 2: 30 г лонгана, 30 г астрагала, 30 г пории кокосовой, 15 г древесного ладана, 3 г семян кислого зизифуса, 15 г женьшеня, 8 г солодки, 3 г дягиля китайского, 3 г многолистника лугового. Замачивать в спирте как можно дольше. Выпивать 1-2 небольшие чашки ежедневно перед едой.
5. Семена мармеладки (Semen Ziziphi mauritianae).
Это высушенные или высушенные на солнце семена кислых яблок (абрикосовые косточки). Химический состав кислых яблочных косточек содержит алкалоиды, которые могут воздействовать на нервную систему, влияя на настроение и расслабление, а также могут обладать антибактериальным или противовоспалительным действием. Кроме того, кислые яблочные косточки содержат множество других веществ, включая витамины, минералы и другие соединения, которые могут поддерживать здоровье.
Семена зизифуса нейтральны по своей природе, имеют кисло-сладкий вкус и оказывают благотворное воздействие на печень, успокаивают нервы, уменьшают потливость и укрепляют сердце; они помогают при таких симптомах, как учащенное сердцебиение, беспокойство, бессонница, усталость, слабость и чрезмерное потоотделение.
Способ применения:
- Способ 1: 8 г обжаренных семян зизифуса, 4 г солодки, 8 г пории кокосовой, 8 г стефании тетрандры. Отвар принимать два раза в день.
- Способ 2: 6 г обжаренных семян зизифуса, 5 г пории кокосовой, 3 г лигустикума чуаньсюн, 4 г анемаррены асфоделоидной, 2 г солодки. Вскипятить в 500 мл воды, уварить до 200 мл и разделить на две дозы в день.
6. Стефания ротонда Лур. (Слон круглый)
Было доказано, что активное соединение ротудин, выделенное из корня стефании, обладает седативным, успокаивающим, кардиорегулирующим и спазмолитическим действием на коронарные мышцы.
Корень стефании обладает охлаждающими свойствами, горьковато-сладким вкусом и помогает успокоить нервы и очистить легкие.
Способ применения:
- Способ 1: 8 г корня Stephania tetrandra, семена лотоса, 10 г лонгана, 10 г обжаренных семян зизифуса, 12 г листьев барвинка. Кипятить и пить два раза перед сном.
- Способ 2: Высушите корень стефании, возьмите 3-6 г и кипятите в 1000 мл воды в течение 20-25 минут. Пейте как ежедневный заменитель чая.
7. Шелковица (Fructus Mori albae)
Шелковица, спелые красные плоды тутового дерева, обладают согревающим действием, сладким и слегка кисловатым вкусом. Ее применяют для устранения жара, питания инь, улучшения кровообращения, увлажнения кишечника и стимуляции опорожнения кишечника; ее используют для лечения головокружения, шума в ушах, бессонницы, учащенного сердцебиения, жажды, запоров и т.д.
Инструкция: Вымойте 60 г свежих ягод шелковицы и прокипятите их в 500 мл теплой воды. Пейте два раза в день, вечером. При хронической бессоннице используйте: 15 г плодов шелковицы, 15 г Rehmannia glutinosa и 15 г Paeonia lactiflora. Прокипятите в 700 мл воды, уварите до 200 мл и разделите на две дозы в день.
8. Mimosa pudica L. (Чувствительное растение)
Современная медицина провела исследования и доказала, что компоненты витекса священного содержат множество соединений, способных улучшить работу центральной нервной системы, уменьшить усталость и стресс. Одновременно с этим, он продлевает сон, усиливая двухфазную активность. Это приводит к более длительному, глубокому и спокойному сну.
Способ применения:
- Способ 1: Промойте корни витекса священного, нарежьте их на мелкие кусочки и высушите. Варите высушенные корни витекса священного в 1 литре воды до тех пор, пока объем не уменьшится примерно до 200 мл, затем выключите огонь. Разделите на две порции и пейте два раза в день.
- Метод 2: Высушите цветки витекса священного, заварите около 1 чайной ложки в небольшом количестве кипятка и выпейте перед сном. Используйте цветки витекса священного для лечения бессонницы непрерывно в течение примерно 1 недели, чтобы увидеть заметное улучшение сна.
Кроме того, традиционная медицина предлагает множество методов лечения бессонницы и улучшения качества жизни пациентов, таких как иглоукалывание, массаж и акупрессура, нитевые инъекции, лечебная физкультура и ножные ванночки.
