8 средств от бессонницы из народных лекарственных растений
Лечение бессонницы натуральными травами — безопасное и безвредное решение, которое выбирают многие люди. Ниже представлены 8 народных средств от бессонницы, основанных на лекарственных растениях.
Длительная бессонница может привести к сильной слабости, хроническая бессонница снижает качество жизни, вызывает утомляемость, снижает концентрацию внимания, ухудшает память, серьезно влияет на жизнь пациента.
Ниже приведены несколько простых народных средств, которые легко применять в домашних условиях, чтобы помочь пациентам улучшить сон.
1. Лотосовое сердце (Лотосовое сердце, сердце из семян лотоса - Embryo Nelumbinis)
Сердцевина лотоса — это молодой росток внутри семени лотоса, темно-зеленого цвета. Фитохимические исследования показали наличие в нем таких активных ингредиентов, как бисклаурин, бетус, изолиензинин, лиензинин, лотузин, мотилкон, неферин, палин...
Благодаря этим активным ингредиентам экстракт цветков лотоса способствует расслаблению гладких мышц стенок кровеносных сосудов, что способствует снижению артериального давления, профилактике аритмии, подавлению агрегации тромбоцитов для предотвращения свертывания крови и улучшению состояния при ишемии миокарда.
Способ применения:
- Способ 1: 10 г сердцевины лотоса залить 100 мл кипятка и кипятить 10–15 минут, процедить, выпить перед сном.
- Способ 2: Сердцевина лотоса 8 г, солодка 6 г, чёрные бобы 12 г, семена китайского клематиса 12 г, семена кассии 10 г. Вскипятите в 500 мл воды, уварите до 300 мл и пейте два раза в день.
Примечание: Не используйте свежее сердцевину лотоса людям, у которых наблюдаются симптомы страха холода, холодные руки и ноги, плохой аппетит или потеря аппетита.
2. Эритрина пёстрая L.
Сушеные листья дерева вонгнем нейтральны, горьковаты и помогают успокоить нервы.
Способ применения:
- Способ 1: Высушите листья растения вонгнем, измельчите их, положите в чайник, заварите и пейте как чай каждый день перед сном.
- Способ 2: 16 г листьев акации, 10 г обжаренных семян чёрного зизифуса, 5 г обжаренных семян лотоса. Залейте 1000 мл кипятка, добавьте 2-3 свежих цветка жасмина, пейте как чай каждый день.
- Способ 3: 13 г листьев акации, 15 г пассифлоры, 2 г листьев лотоса, 10 г листьев шелковицы. Заварить кипятком, пить как чай каждый день перед сном.
3. Пассифлора (Passiflora foetida L.)
Высушенная надземная часть растения пассифлора, сладкая, слегка горьковатая, прохладная. Оказывает седативное действие, охлаждает печень, лечит нервные расстройства, учащенное сердцебиение и проблемы со сном.
Способ применения:
- Способ 1: Пейте 15 г сушеного страстоцвета вместо чая каждый день.
- Способ 2: 50 г пассифлоры, 30 г листьев вонга, 10 г листьев шелковицы, 2 г семян лотоса. Кипятить в 700 мл воды до объёма 200 мл, разделить на 2 приёма в день.
- Способ 3: Пассифлора (корни, молодые плоды, стебли и листья) 500 г, цветки ипомеи 300 г, молодые листья горькой дыни 100 г. Обжарьте, чтобы удалить землю, вместе с 50 г зелёной фасоли в кожуре, обжарьте до готовности, измельчите. Смешайте 3 чайные ложки со 100 мл кипятка и пейте ежедневно вместо чая.
4. Лонган (Arillus Longan)
Мякоть лонгана после сбора урожая высушивают на солнце. Лонган содержит: аденин, холин, глюкозу, сахарозу (используется в китайской медицине); белок, винную кислоту, жир, витамины A и B.
Лонган обладает сладким вкусом и согревающими свойствами. Он питает сердце и селезенку, улучшает кровообращение и успокаивает нервы, а также помогает при потере аппетита, чрезмерной тревожности, забывчивости, учащенном сердцебиении, бессоннице, спонтанном потоотделении и страхе.
Способ применения:
- Способ 1: закипятите 100 г свежей мякоти лонгана с 200 мл воды, пейте перед сном каждый день.
- Способ 2: 30 г лонгана, 30 г астрагала, 30 г пории, 15 г костуса, 3 г семян зизифуса, 15 г женьшеня, 8 г солодки, 3 г дягиля, 3 г истода. Вымачивайте в спирте как можно дольше. Пейте по 1-2 маленьких чашки в день перед едой.
5. Семена Ziziphi mauritianae
Это высушенные или зрелые семена кислого яблока (китайского яблока). Химический состав семян яблока содержит алкалоиды, которые могут влиять на нервную систему, настроение и расслабление, а также оказывать антибактериальное и противовоспалительное действие. Кроме того, семена яблока содержат множество других веществ, включая витамины, минералы и другие соединения, полезные для здоровья.
Семена зизифуса имеют нейтральный вкус, кисло-сладкий, полезны для печени, успокаивают нервы, останавливают потоотделение и стимулируют работу сердца; помогают при учащенном сердцебиении, депрессии, бессоннице, усталости, слабости и чрезмерном потоотделении.
Способ применения:
- Способ 1: 8 г чёрных обжаренных семян зизифуса, 4 г корня солодки, 8 г пории, 8 г ореха бетеля. Кипятить и пить два раза в день.
- Способ 2: 6 г чёрных обжаренных семян зизифуса, 5 г белой пории, 3 г лигустикума Валлиха, 4 г анемаррены, 2 г солодки. Вскипятите 500 мл, уварите до 200 мл, разделите на 2 приёма в день.
6. Stephania rotundaLour
В клубнях бетеля было доказано и извлечено активное вещество ротудин, которое оказывает седативное действие, успокаивает нервы, регулирует работу сердечно-сосудистой системы и предотвращает коронарные спазмы.
Корень бетеля обладает прохладным свойством, сладковато-горьким вкусом, помогает успокоить нервы и очистить легкие.
Способ применения:
- Способ 1: 8 г корня бетеля, семена лотоса, 10 г лонгана, 10 г обжаренных семян зизифуса, 12 г листьев вонг. Вскипятите и выпейте два раза перед сном.
- Способ 2: Высушите корень бетеля, возьмите 3–6 г и залейте 1000 мл воды кипятком в течение 20–25 минут. Пейте вместо чая каждый день.
7. Шелковица (Fructus Mori albae)
Шелковица – это красный спелый плод тутового дерева (вьетнамской шелковицы), тёплый по своей природе, сладкий и слегка кисловатый на вкус. Она обладает жаропонижающим действием, питает инь, обогащает кровь, обладает слабительным эффектом и помогает при запорах; лечит головокружение, шум в ушах, бессонницу, учащённое сердцебиение, жажду, запоры и т. д.
Способ применения: 60 г свежей клубники промыть, залить 500 мл тёплой воды и кипятить. Принимать два раза в день: днём и вечером. При длительной бессоннице: 15 г плодов винограда, 15 г корня ремании, 15 г корня белого пиона. Залить 700 мл воды, уварить до 200 мл и принимать 2 раза в день.
8. Mimosa pudica L.
Современная медицина провела исследования и доказала, что компоненты мимозы стыдливой содержат множество соединений, способных улучшить работу центральной нервной системы, снизить утомляемость и стресс. Кроме того, они продлевают сон, усиливая двухфазную активность. Это способствует более продолжительному, глубокому и качественному сну.
Способ применения:
- Способ 1: Вымойте корень мимозы, нарежьте его небольшими кусочками и высушите. Кипятите высушенный корень мимозы в 1 литре воды, пока объём не уменьшится примерно до 200 мл, затем снимите с огня и разделите на 2 порции в день.
- Способ 2: Высушите цветок мимозы, используйте около 1 чайной ложки, заваренной в небольшом количестве кипятка, пейте перед сном, используйте мимозу для лечения бессонницы непрерывно в течение примерно 1 недели, чтобы увидеть явные результаты в улучшении сна.
Кроме того, в традиционной медицине существует множество методов, помогающих в лечении бессонницы и улучшении качества жизни пациентов, такие как: иглоукалывание, точечный массаж, имплантация нитей, физические упражнения, ножные ванны.
