8 продуктов, которые помогут быстро восстановиться после похмелья

Яйцо

При употреблении алкоголя организм теряет много витамина В. Одно яйцо может обеспечить 33% потребности организма в витамине В12 для восстановления здоровья после употребления алкоголя.

Яйца содержат большое количество цистеина, который помогает выводить из организма токсины, такие как аммиак и марганец. Яичные желтки богаты такими питательными веществами, как кальций и витамин D, которые вырабатывают ацетилхолин, полезный для мозга и помогающий избежать усталости на следующий день.

Фрукты

Фруктоза, содержащаяся во фруктах, помогает организму восполнять запасы энергии и выводить токсины. Клетчатка во фруктах поглощает оставшийся алкоголь и выводит его.

Суп

У пьяных людей на следующий день часто возникают тошнота и обезвоживание. Суп восполняет потерю воды и питательных веществ, таких как калий, электролиты и натрий.

Овсянка

Овсянка и несколько ломтиков груши богаты клетчаткой и помогают уменьшить тошноту после употребления алкоголя.

Сладкий картофель

Сладкий картофель богат клетчаткой, калием, бета-каротином, витамином B и углеводами, которые замедляют всасывание алкоголя в печени, поддерживая уровень сахара в крови.

Имбирный чай с лимоном

Имбирь обладает противотошнотным и противовоспалительным действием. После употребления алкоголя выпейте на следующее утро чашку чая с небольшим количеством лимона, чтобы получить антиоксиданты, витамин С и калий, восстановить печень, а кофеин поможет вам бодрствовать.

Добавьте воды

Обезвоживание — распространённое состояние у пьяных людей. Вы пьёте воду, электролиты в ней восстанавливают водный баланс, восстанавливают потерянный калий и натрий.

Кокосовая вода

Кокосовая вода — лучший натуральный напиток для увлажнения организма и смягчения желудка после похмелья. Она низкокалорийна и богата калием и электролитами, а также насыщает организм влагой, способствуя ускорению метаболизма и более быстрому выведению токсинов.