8 продуктов, которые помогут быстро восстановиться после похмелья
Яйца, сладкий картофель, суп, лимонный чай, кокосовая вода и электролитная вода помогают восстановить здоровье и восполнить питательные вещества, потерянные после употребления алкоголя.
Яйцо
При употреблении алкоголя организм теряет много витамина В. Одно яйцо может обеспечить 33% потребности организма в витамине В12 для восстановления здоровья после употребления алкоголя.
Яйца содержат большое количество цистеина, который помогает выводить из организма токсины, такие как аммиак и марганец. Яичные желтки богаты такими питательными веществами, как кальций и витамин D, которые вырабатывают ацетилхолин, полезный для мозга и помогающий избежать усталости на следующий день.
Фрукты
Фруктоза, содержащаяся во фруктах, помогает организму восполнять запасы энергии и выводить токсины. Клетчатка во фруктах поглощает оставшийся алкоголь и выводит его из организма.
Суп
У людей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения, на следующий день часто возникают тошнота и обезвоживание. Суп восполняет потерю воды и питательных веществ, таких как калий, электролиты и натрий.
|
Ешьте суп после употребления алкоголя, чтобы восполнить запасы питательных веществ и восстановить здоровье. Фото: Cooky |
Овсянка
Овсянка и несколько ломтиков груши богаты клетчаткой и помогают уменьшить тошноту после употребления алкоголя.
Сладкий картофель
Сладкий картофель богат клетчаткой, калием, бета-каротином, витамином B и углеводами, которые замедляют всасывание алкоголя в печени, поддерживая уровень сахара в крови.
Имбирный чай с лимоном
Имбирь обладает противовоспалительным и противотошнотным действием. После употребления алкоголя на следующее утро выпейте чашку чая с небольшим количеством лимона, чтобы получить антиоксиданты, восполнить запасы витамина С и калия, восстановить печень, а кофеин поможет вам бодрствовать.
|
Имбирно-лимонный чай помогает бодрствовать и уменьшает тошноту. Фото: Style Craze |
Добавьте воды
Обезвоживание — распространённое состояние у людей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения. Вы пьёте воду, электролиты которой восполняют водный баланс, восстанавливая потерянный калий и натрий.
Кокосовая вода
Кокосовая вода — лучший натуральный напиток для увлажнения организма и смягчения желудка после похмелья. Она низкокалорийна, богата калием и электролитами, насыщает организм влагой, способствуя ускорению метаболизма и более быстрому выведению токсинов.
.jpg "Thực phẩm đông lạnh “đại hạ giá”, rau xanh ở Nghệ An khan hàng sau bão số 5")
