8 продуктов, которые помогут быстро прийти в себя после похмелья.
Яйца, сладкий картофель, суп и напитки, такие как лимонный чай, кокосовая вода и электролитные напитки, помогают восстановить здоровье и восполнить питательные вещества, потерянные после употребления алкоголя.
Яйцо
При употреблении алкоголя организм теряет большое количество витаминов группы В. Одно яйцо может обеспечить 33% потребности организма в витамине В12, необходимом для восстановления после употребления алкоголя.
Яйца содержат большое количество цистеина, который помогает выводить из организма токсины, такие как аммиак и марганец. Яичные желтки богаты питательными веществами, такими как кальций и витамин D, и вырабатывают ацетилхолин, который полезен для мозга и помогает избежать усталости на следующий день.
Фрукты
Фруктоза, содержащаяся во фруктах, помогает организму повысить уровень энергии и вывести токсины. Клетчатка во фруктах впитает остатки алкоголя в организм и выведет его.
Суп
У людей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения, на следующий день часто наблюдаются такие симптомы, как тошнота и обезвоживание. Суп восполняет потерянную жидкость и питательные вещества, такие как калий, электролиты и натрий.
|
Употребление супа после употребления алкоголя помогает восполнить запасы питательных веществ и восстановить здоровье. Фото: Cooky |
Овсянка
Овсянка и несколько ломтиков груши, богатых клетчаткой, могут помочь уменьшить тошноту после употребления алкоголя.
Сладкий картофель
Сладкий картофель богат клетчаткой, калием, бета-каротином, витамином B и углеводами, которые замедляют всасывание алкоголя в печени и поддерживают уровень сахара в крови.
Имбирный чай с лимоном
Имбирь помогает уменьшить тошноту и воспаление. После употребления алкоголя, выпив на следующее утро стакан чая с небольшим количеством лимона, вы получите антиоксиданты, восполните запасы витамина С и калия, поможет восстановить печень, а кофеин поможет оставаться бодрым.
|
Употребление чая с имбирем и лимоном может помочь вам оставаться бодрым и уменьшить тошноту. Фото: Style Craze |
Добавьте воду
Обезвоживание часто встречается у людей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения. Употребление обычной воды или электролитных напитков помогает сбалансировать водный баланс и восполнить потерянные запасы калия и натрия.
Кокосовая вода
Кокосовая вода — лучший натуральный напиток для восстановления водного баланса и успокоения желудка после похмелья. Низкокалорийная и богатая калием, электролитами и водой, кокосовая вода помогает организму ускорить метаболизм и быстрее выводить токсины.
