8 стандартных правил посадки водителя

1. Сидячее положение

Чтобы избежать боли в спине, необходимо принять правильную позу, сидя прямо, с ягодицами и спиной, полностью опираясь на водительское сиденье. Правильная поза также поможет вам сохранять концентрацию во время длительной поездки.

2. Расстояние между сиденьями

Отрегулируйте расстояние так, чтобы при отпускании педали колено было согнуто примерно под углом 120 градусов. Для проверки заведите автомобиль, нажмите несколько раз на педаль тормоза и посмотрите, под каким углом сгибается колено.

Если вы растянете его слишком прямо, это означает, что вы сидите слишком далеко, что может ухудшить чувствительность педалей и привести к потере сил. Если вы сложите его под углом 90 градусов, расстояние между сиденьями будет слишком близким, и вам необходимо отрегулировать его, чтобы избежать усталости ног и снизить риск столкновений на дороге.

3. Наклон сиденья

Правильная поза для вождения — когда спинка сиденья параллельна рулевой колонке. Однако её можно отрегулировать в диапазоне от 95 до 110 градусов. Чтобы проверить правильность наклона сиденья, поместите запястья в самую высокую точку рулевого колеса. Если вам удобно, сохраняя устойчивое положение спиной к сиденью, значит, вы всё делаете правильно.

4. Высота руля

Высоту рулевой колонки следует отрегулировать так, чтобы она была параллельна углу наклона спинки сиденья, чтобы водителю было легче видеть приборную панель, а также чтобы водитель мог удобно держать рулевое колесо, расположив руки ниже плеч в положениях «3 часа» и «9 часов».

Вам также необходимо обратить внимание на регулировку расстояния до рулевого колеса, следя за тем, чтобы ваши локти были согнуты под углом 120 градусов, когда вы держите рулевое колесо.

5. Высота сиденья

Регулировка высоты сиденья позволяет лучше видеть вперед, избегая напряжения шеи и несчастных случаев на дороге, при этом сохраняя хороший обзор приборной панели.

Как правило, для комфортного положения водителя подходящая высота позволяет разместить между головой и потолком ширину ладони.

6. Подголовник

Лучше всего установить подголовник выше уровня век и на расстоянии 2–3 см от головы. Если это расстояние невозможно, следует отрегулировать угол наклона спинки сиденья до комфортного положения для водителя.

Во время вождения следует также слегка наклонять голову вперед и соблюдать правильную дистанцию, чтобы избежать риска травмы шеи, если расстояние слишком большое.

7. Правильно пристегивайтесь ремнем безопасности.

Чтобы минимизировать ущерб при аварии, как водителю, так и пассажирам необходимо пристегиваться ремнями безопасности. Как правильно пристегивать ремень безопасности? Ремень безопасности должен проходить через плечи и под животом, не натягиваясь слишком туго, чтобы не создавать напряжения в области живота.

8. Проверьте зрение

Отрегулируйте зеркало заднего вида так, чтобы ваши глаза находились в средней или верхней его половине. Смотрите вверх, а не вниз. Когда вы смотрите вверх и в сторону, вы можете видеть больше. Кроме того, зеркало должно создавать угол, позволяющий видеть как заднюю, так и боковые части автомобиля.