8 ежедневных привычек, вредящих вашим глазам

Ниже перечислены некоторые повседневные привычки, которые могут навредить вашим глазам, и способы их предотвращения.

1. Плавайте каждый день.

Плавание чрезвычайно полезно для сердечно-сосудистой системы, но если вы не используете очки для плавания, ваши глаза могут болеть, особенно если вы носите контактные линзы и открываете глаза под водой, поскольку контактные линзы также могут впитывать воду, влияя на зрение.

Если вам непременно нужно носить контактные линзы во время плавания, выбирайте одноразовые линзы вместе с водонепроницаемыми очками для плавания, а еще лучше — приобретите очки, которые позволят вам четко видеть, не допуская прямого попадания воды в глаза.

Вода из озер, рек и моря, а также вода из душа, могут вызывать глазные инфекции.

2. Тушь для ресниц с истекшим сроком годности.

Вы заметили, что ваша тушь начала склеивать ресницы после 3-4 месяцев использования, но вы не хотите покупать новую, потому что она слишком дорогая?

Да, пора выбросить всю просроченную косметику для глаз из косметички, если вы не хотите рисковать бактериальными инфекциями, покраснением глаз, светобоязнью и раздражением.

Через четыре месяца тушь начинает накапливать опасные бактерии. Невскрытая качественная косметика может сохранять свои свойства в течение нескольких лет.

Люди, носящие контактные линзы, более подвержены инфекциям при нанесении макияжа глаз. Предотвратить передачу бактерий можно, тщательно затачивая подводку для глаз перед каждым использованием.

Аналогично, накладные ресницы также представляют опасность для глаз. По мнению экспертов, накладные ресницы представляют собой угрозу для гигиены, поскольку они склонны задерживать грязь и бактерии, а некачественные, негигиеничные накладные ресницы повышают этот риск, поэтому важно найти проверенного визажиста.

3. Отсутствие ежегодного осмотра глаз.

Регулярные осмотры глаз помогают выявить такие проблемы со здоровьем, как диабет, глаукома и высокое кровяное давление, которые при отсутствии контроля могут привести к серьезным проблемам со зрением и даже слепоте.

Даже артрит можно выявить с помощью офтальмологического осмотра, поскольку воспаление также возникает в глазах и в конечном итоге поразит их, если его не лечить.

Большинство офтальмологов рекомендуют проходить осмотр глаз каждые два года, за исключением случаев наличия проблем со зрением или если вам больше 70 лет. Ежегодный осмотр глаз является оптимальным вариантом для раннего выявления любых проблем со здоровьем.

Детям до 16 лет также следует ежегодно проверять зрение, поскольку в этом возрасте зрение может очень быстро меняться.

4. Пялиться в телефон.

Постоянное рассматривание экрана телефона, компьютера или телевизора никогда не идет на пользу здоровью глаз.

Причина в том, что эти экраны излучают голубоватый свет, который поглощается важными клетками сетчатки глаза, вызывая выброс токсичных веществ, которые в конечном итоге могут уничтожить световые рецепторы, необходимые для зрения. А чем старше вы становитесь, тем более уязвимыми становятся ваши глаза.

Избегайте использования телефонов и планшетов в темноте, так как это может сделать ваши зрачки более уязвимыми для повреждений.

Эксперты также рекомендуют носить очки с антибликовым покрытием, фильтрующим синий свет, или использовать фильтры синего света на телефоне или компьютере.

5. Курение

Всем известно, что сигареты вредны, но мало кто понимает, что они также вредят глазам. Курение повышает риск развития катаракты и возрастной макулярной дегенерации (ВМД), распространенного заболевания, поражающего центральную часть поля зрения. Фактически, ВМД является основной причиной слепоты в Великобритании.

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) возникает, когда дегенерирует небольшая центральная часть сетчатки, называемая макулой, и уже более 50 лет является основной причиной слепоты.

Риск развития возрастной макулярной дегенерации удваивается, если вы курите после 50 лет. Так что это еще одна причина бросить курить.

Хотя уровень ультрафиолетового (УФ) излучения обычно выше в солнечные дни, важно помнить, что до 80% УФ-излучения может проникать сквозь облака, а это значит, что даже если вы забудете надеть солнцезащитные очки в пасмурные дни, это все равно может повредить глаза.

Поэтому носить солнцезащитные очки мягким солнечным декабрьским утром так же важно, как и носить их ярким июльским днем.

7. Вентилятор

Включение вентилятора на всю ночь может усилить раздражение и сухость глаз у тех, кто носит контактные линзы, поскольку вентилятор сдувает аллергены, такие как пыль или пыльца, в глаза во время сна. Поэтому, когда вы надеваете контактные линзы утром, эти застрявшие аллергены могут вызвать раздражение и дискомфорт.

Решение? Протрите пыль со всех поверхностей в спальне, включая лопасти вентилятора, и держите под рукой флакончик средства для чистки контактных линз.

Установите таймер на вентиляторе, чтобы он выключался сразу после того, как вы заснете, и надевайте маску для лица во время сна, чтобы защитить глаза.

8. Неправильное использование глазных капель

Чрезмерное использование глазных капель может привести к расширению кровеносных сосудов в глазу по мере прекращения действия лекарства, создавая порочный круг: покраснение глаз, капли, еще больше покраснения глаз и еще больше капель. Вместо этого нам нужно попытаться определить причину и устранить ее.

Например, если у вас пересыхают глаза из-за холодной погоды и использования обогревателя, приобретите увлажнитель воздуха и избегайте сидения слишком близко к обогревателю.

Поддерживайте водный баланс, выпивая достаточное количество воды и употребляя в пищу продукты, богатые витаминами А, С и Е, а также омега-3 жирными кислотами, например, лосось. И носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от ветра и холода.

Частота применения глазных капель зависит от конкретного типа капель.

Глазные капли с консервантами имеют более длительный срок хранения. Однако консерванты в глазных каплях могут вызывать большее раздражение глаз. Офтальмологи рекомендуют использовать такие капли не более четырех раз в день. Глазные капли без консервантов лучше всего подходят для людей с чувствительными глазами.