8 продуктов, которые «борются» с проблемами желудка.

Включение полезных продуктов в рацион может ускорить пищеварение и устранить проблемы с желудком.

Гастродуоденальный синдром — одно из наиболее распространенных проявлений заболеваний желудочно-кишечного тракта. Этот синдром включает в себя множество различных симптомов, таких как: эпигастральная боль, несварение желудка, вздутие живота, чувство переполнения желудка, тошнота, рвота и отрыжка после еды...

Из-за различных причин (воспаления, язвы, функциональные заболевания желудка и т. д.) лечение варьируется в зависимости от состояния здоровья каждого человека. Чтобы минимизировать дискомфорт, вызванный этим заболеванием, подумайте о том, чтобы добавить в свой ежедневный рацион некоторые полезные продукты:

Банан

Бананы занимают первое место среди продуктов, полезных для желудка, поскольку способны нейтрализовать избыток кислоты в желудочном соке и снизить риск воспаления и вздутия в кишечнике. По словам доктора Робинн Чуткан, доцента кафедры гастроэнтерологии в больнице Джорджтаунского университета в Вашингтоне, округ Колумбия, калий в бананах помогает снизить кровяное давление, контролировать уровень натрия, который вызывает повышение артериального давления и повреждение кровеносных сосудов. В частности, пектин, содержащийся в бананах, представляет собой тип растворимой клетчатки, полезной для людей с расстройствами пищеварения, такими как запор и диарея.

Сырая пища

Употребление большего количества сырых продуктов вместо рафинированных является основным решением в диете для людей с расстройствами пищеварения и болями/язвами в желудке. К сырым продуктам или цельным злакам относятся коричневый рис, коричневый клейкий рис, кукуруза, бобы и некоторые жирные семена, такие как семена кунжута, кешью и тыквенные семечки с неповрежденной внешней оболочкой.

Причина, по которой сырые продукты следует включать в рацион, заключается в том, что они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, включая необходимые витамины группы В, которые важны для обмена веществ и пищеварения. Кроме того, сырые злаки содержат множество важных антиоксидантов, которые защищают клеточные мембраны на внутренней слизистой оболочке желудка.

Яблоко

Яблоки смазывают пищеварительную систему, уменьшают симптомы диареи и обеспечивают организм калориями. Яблочная кожура содержит пектин, растворимую натуральную клетчатку, которая расширяется при контакте с водой. Это может стимулировать работу желудка и кишечника, облегчая опорожнение кишечника и очень помогая людям с запорами. Чтобы избежать перегрузки пищеварительной системы при болях в желудке, можно приготовить смузи или любимое яблочное варенье.

Тост

Подобно сырым продуктам, тосты добавляют кислоту в желудок, благодаря чему вы чувствуете себя комфортнее и не перенасыщены жирами. Однако следует помнить: избегайте масла и джема, пока ваш желудок не начнет нормально функционировать.

Суп

Людям с болями в желудке, воспалением или язвами следует чаще готовить супы, отчасти потому, что пища уже приготовлена, что снижает нагрузку на пищеварительную систему и минимизирует усвоение жиров организмом.

Травяной чай

Травяные чаи (без кофеина – вещества, которое может стимулировать выработку кислоты в организме) помогают регулировать работу пищеварительной системы и предотвращают дискомфорт и вздутие живота. Рекомендуется ромашковый чай, поскольку он помогает уменьшить воспаление в желудке. Небольшое предостережение, если вы любите мятный чай, так как он вызывает расслабление нижнего пищеводного сфинктера, позволяя желудочной кислоте проникать внутрь и вызывать отрыжку.

Кокосовая вода

Кокосовая вода, являясь второй по чистоте жидкостью после очищенной воды, содержит множество электролитов, кальция, калия, магния и других минералов, полезных для организма, помогающих уменьшить проблемы с мочеиспусканием и уничтожающих кишечные бактерии.

Имбирь

Добавление имбиря в ежедневный рацион, употребление имбирного чая или нескольких ломтиков сырого имбиря может помочь улучшить пищеварение. Это также самый простой способ лечения болей в желудке, вздутия живота, несварения и других проблем с пищеварением.

Согласно Департаменту Северной территории