9 простых, но чрезвычайно эффективных способов избавиться от заложенности носа в холодные дни
(Baonghean.vn) — В холодную погоду заложенность носа затрагивает не только детей, но и взрослых. Заложенность носа, затруднение носового дыхания и другие проблемы с дыханием вынуждают дышать ртом, что неудобно и утомительно не только на работе, дома, но и во время сна. Ниже приведены несколько полезных советов, которые помогут вам легче очистить пазухи.
 |
| Ешьте острую пищу:Наука доказала, что острая пища играет положительную роль не только в облегчении симптомов простуды, но и в уменьшении дискомфорта, вызванного заложенностью носа. Это связано с тем, что при употреблении острой пищи (например, чили, перца, горчицы и т. д.) ускоряется движение слизи в носовой полости, что способствует лёгкому облегчению заложенности носа. При заложенности носа следует добавлять в пищу больше перца или чили. Фото: Интернет |
 |
| Листья базилика:Самое простое средство от заложенности носа — жевать 2–4 листочка базилика. Можно также выпить базиликовый чай, который также оказывает схожее действие. Фото: Интернет. |
 |
| Использование свежего имбиря:Это одно из самых простых и эффективных средств. Исследователи Колумбийского университета обнаружили вещество, уменьшающее заложенность дыхательных путей. Добавляйте имбирь в супы, жареные блюда или имбирный чай. Фото: Интернет |
 |
| Чеснок:Отрежьте кусочек чеснока по размеру ноздри и несколько раз вставьте его в нос, чтобы облегчить заложенность. Фото: Интернет |
 |
| Почувствуйте запах лука:На самом деле, многим людям резкий запах лука неприятен. Однако, по словам учёных, лук может быстро облегчить заложенность носа без каких-либо побочных эффектов. Нужно просто нарезать луковицу, завернуть её в тонкую ткань и вдыхать аромат несколько раз в день, пока заложенность не исчезнет. Фото: Интернет |
 |
| Распаривание лица:Чтобы очистить нос, нужно глубоко вдыхать тёплый пар. Налейте горячую воду в небольшую миску или тазик, добавьте 3-4 капли уксуса или эфирного масла перечной мяты. Использование этой смеси для распаривания лица не только поможет практически мгновенно избавиться от заложенности носа, но и эффективно расслабит тело. Фото: Интернет |
 |
| Теплая ванна:Как только вы почувствуете усталость и затрудненное дыхание из-за заложенности носа, примите тёплую ванну или полежите в тёплой ванне с эфирными маслами, такими как масло перечной мяты, каепутовое масло, или просто примите ванну с тёплой водой, смешанной с измельчённым имбирём. Этот метод прост, но очень эффективен: чем раньше вы его примените, тем быстрее пройдёт заложенность носа. Фото: Интернет |
 |
| Соленая вода:Вы можете приготовить разбавленную соляную воду или купить её в аптеке. Запрокиньте голову и закапайте 1-2 капли разбавленной соляной воды в нос. Вдохните мягко, чтобы соляная вода проникла глубоко в носовую полость, и вы увидите, как ваш нос значительно прочистился. Фото: Интернет |
 |
| Умный сон:Если у вас заложен нос, поднимите подушку чуть выше обычного, чтобы шея и голова образовали угол 15 градусов с кроватью — так вам будет гораздо комфортнее. Фото: Интернет |
