9 продуктов, которые помогут вам эффективно бороться с простудой

Перец

Перец обладает острым вкусом, поэтому его часто используют для повышения температуры тела зимой. Даже небольшое количество перца может вызвать жар, однако перец влияет на желудок, поэтому не стоит злоупотреблять им. Просто посыпьте им еду — это вкусно и достаточно эффективно.

Имбирь

В восточной медицине имбирь считается тёплым растением и рекомендуется для борьбы с простудой, укрепления пищеварительной и дыхательной систем, лечения простудных заболеваний, разжижения мокроты и повышения иммунитета в холодные дни. Имбирь — пряный овощ, поэтому даже небольшой кусочек согреет тело. Лучше всего пить горячий имбирный чай или имбирную воду. Имбирь также можно добавлять в обработанные продукты, чтобы помочь организму бороться с простудой.

Даты

Сушеные финики — популярная закуска во Вьетнаме. Помимо содержания сахара, способствующего выработке тепла, сами финики также очень популярны и могут повышать температуру тела изнутри, помогая вам чувствовать себя теплее в холодные дни.

Чеснок

Чеснок эффективен при лечении простуды зимой. Но даже тем, кто реже болеет, стоит съедать по 3-4 зубчика чеснока каждый день, поскольку он оказывает согревающее действие. Чеснок обладает резким запахом, поэтому многие не любят есть его в чистом виде. Его можно смешать или обжарить с другими продуктами, чтобы придать ему аромат.

Корица

Корица также является лекарственным растением в восточной медицине, помогая при простуде благодаря своему тёплому, сладковато-пряному вкусу. Обычно её пьют в виде воды с корицей, чая с корицей или добавляют в хот-пот или тушёные супы в холодные дни.

Шоколад

Плитка шоколада или чашка горячего шоколада каждый день поможет вам бодрствовать, улучшит обмен веществ и иммунитет, а также повысит температуру тела. Если вы боитесь набрать вес, можно есть чистый шоколад с меньшим количеством сахара.

кешью

Кешью содержит множество полезных для здоровья веществ, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с нервной системой. Кроме того, кешью помогает согреться в холодные дни. Этот дар обладает восхитительным вкусом, легко употребляется в пищу, он одновременно вкусен и питателен.

Мед

Это распространённый продукт в холодных странах. Немногие знают, что мёд не только удобен в употреблении, легко сочетается с другими продуктами и питателен, но и помогает согреться.Потому что в холодные дни обеспечение организма энергией для поддержания тепла крайне важно. Мёд содержит множество видов сахара с простой химической структурой, которые могут напрямую попадать в кровоток, обеспечивая поступление энергии непосредственно в организм.

Красные продукты

Красные овощи, такие как перец, помидоры, морковь, свекла... содержат витамин А, группу В, ликопин, аминокислоты... которые помогают согреть организм зимой.Красные овощи или мясо помогают вам увеличить энергию и согреться, поскольку они содержат много минералов, витаминов и белков, которые полезны для иммунной системы, повышая вашу способность противостоять холоду.