9 продуктов, которые помогут улучшить работу печени

Благодаря ингредиентам, богатым аллицином и антиоксидантами,ЧеснокЧеснок известен как продукт, защищающий печень от повреждений. Кроме того, регулярное употребление чеснока способствует активации ферментов и выведению токсинов, вредных для печени.

ВкуркумаКуркума содержит куркумин, обладающий мощными антиоксидантными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Поэтому куркума также входит в группу продуктов, помогающих уменьшить воспаление и предотвратить повреждение печени патогенами.

Так же, как чеснок и куркума,морковьМорковь также обладает высокими антиоксидантными свойствами. В частности, морковь содержит множество витаминов, минералов и клетчатки, необходимых организму, помогая снижать уровень жирных кислот и выводить токсины из печени.

Помимо антиоксидантов, зеленый чай также содержит катехин — важный полифенол, который помогает выводить токсины из печени и поддерживает ее здоровье.

По мнению экспертов, если вы съедите 2–4 ломтикамаслоКаждый день может предотвратить серьёзные повреждения печени. Ведь авокадо — это фрукт, богатый полезными жирами и обладающий мощными противовоспалительными свойствами.

Несколько исследований показали, что,оливковое маслоСпособствует снижению уровня «плохого» холестерина и триглицеридов в крови, повышает чувствительность к инсулину и окисление липидов. Благодаря этому ваша печень всегда здорова.

Типызеленые листовые овощиКак и шпинат, салат известен своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Этот овощ также богат клетчаткой, витаминами и кальцием, которые необходимы для защиты печени.

МиндальМиндаль богат полезными жирами, полезными для организма. Кроме того, благодаря своим противовоспалительным свойствам, он также входит в число продуктов, полезных для печени, которые стоит употреблять ежедневно.