9 важных советов по здоровью, которые следует помнить во время путешествия.
(Baonghean.vn) - Для идеального путешествия крайне важно и необходимо заботиться о своем здоровье. Ниже приведены несколько важных советов, которые помогут вам поддерживать здоровье во время путешествия.
 |
| 1. Ограничьте потребление алкоголя:Путешествия часто приводят к бесконтрольному употреблению стимуляторов. Чрезмерное потребление алкоголя обезвоживает организм, что приводит к плохому сну и усталости после пробуждения. Помните, вы путешествуете, чтобы расслабиться и насладиться пейзажами, а не просто полежать в постели. |
 |
| 2. Часто мойте руки:Вирусы можно предотвратить, часто моя руки с мылом. Делайте это каждый раз, когда возвращаетесь в отель после поездки. Не всегда есть возможность вымыть руки, поэтому крайне важно иметь под рукой дополнительные упаковки влажных салфеток. |
 |
3. Пейте кипяченую воду:Грязная вода является причиной таких заболеваний, как боли в животе и диарея. Путешествия означают исследование новых мест, но вы также должны принимать то, что вам предстоит пережить. Очень сложно проверить чистоту воды, просто взглянув на нее или понюхав. Поэтому всегда используйте кипяченую воду в своем отеле. |
 |
| 4. Ограничьте использование льда:Даже там, где вы живете, лед представляет собой опасность для пищевых продуктов. Поэтому, находясь в незнакомом месте, ограничьте его использование. |
 |
| 5. Тщательно мойте овощи и фрукты:Промойте их в охлажденной кипяченой воде с небольшим количеством соли, затем очистите от кожуры перед употреблением. Многие туристы имеют привычку есть их в кожуре; однако, находясь в незнакомом месте, например, во время путешествия, следует отказаться от этой привычки ради собственной безопасности и удовольствия всей группы. |
 |
| 6. Всегда употребляйте в пищу приготовленную и гигиеничную пищу:Если у вас не чувствительный желудок, избегайте сырой или недоваренной пищи, а также незнакомых блюд в местах, которые вы посещаете. Всегда ешьте приготовленную и тщательно обработанную пищу, соответствующую гигиеническим нормам. Если вы любите фуршеты, приходите на место проведения мероприятия как можно раньше, так как длительное хранение еды может нарушить гигиену. |
 |
| 7. Избегайте насекомых и животных в местах, которые вы посещаете:Без защитного снаряжения нет причин приближаться к этим животным, какими бы милыми они ни были. Их укусы и ужаления могут доставить вам неприятности. |
 |
| 8. Возьмите с собой лекарства и аптечку первой помощи:Лекарства от болей в животе и раствор для пероральной регидратации (ОРС) очень важны при обезвоживании, вызванном диареей, сильной рвотой или обильным потоотделением; имбирный чай помогает облегчить симптомы простуды, повысить кровяное давление (при его низком уровне) и предотвратить озноб; обезболивающие средства; лечебные пластыри, обезболивающий бальзам, перекись водорода или антисептический раствор; экстренный холодный компресс при лихорадке, растяжениях, вывихах, ожогах или для остановки кровотечения; а также бинты и антисептический спирт. |
 |
| 9. Вам следует носить в кармане книгу по оказанию первой помощи:Не каждый умеет оказывать первую помощь при дорожно-транспортных происшествиях. Более того, когда что-то случается, начинается паника, и неправильная первая помощь иногда может причинить больше вреда, чем бездействие. |
