9 советов для здоровья, которые нельзя пропустить во время путешествия
(Baonghean.vn) — Для идеального путешествия важно позаботиться о своём здоровье. Ниже приведены несколько полезных советов, которые помогут вам поддерживать здоровье во время путешествия.
 |
| 1. Ограничьте употребление алкоголя:Путешествия часто становятся поводом употреблять стимуляторы «без разбора». Чрезмерное употребление алкоголя обезвоживает организм, из-за чего сон становится поверхностным, а пробуждение — вялым. Помните, вы путешествуете, чтобы расслабиться и насладиться пейзажем, а не «валяться в постели». |
 |
| 2. Регулярно мойте руки:Появление микробов можно предотвратить, регулярно мыть руки с мылом. Делайте это каждый раз, когда возвращаетесь в отель после поездки. Не всегда есть возможность помыть руки. Поэтому крайне важно подготовить дополнительные пачки влажных салфеток для дезинфекции рук. |
 |
3. Пейте кипяченую воду:Грязная вода – причина таких заболеваний, как боли в животе и диарея... Путешествия подразумевают исследование новых земель, но также и необходимость смириться с тем, что происходит. Сложно определить чистоту воды невооруженным глазом или по запаху. Поэтому всегда используйте кипяченую воду в месте своего пребывания. |
 |
| 4. Ограничьте лед:Даже там, где вы живёте, лёд всегда представляет собой проблему безопасности пищевых продуктов. Поэтому ограничьте его использование, если вы находитесь в незнакомом месте. |
 |
| 5. Мойте овощи и фрукты:Промойте их в остуженной кипячёной воде с небольшим количеством соли и очистите от кожуры перед употреблением. Многие туристы часто едят кожуру, однако, находясь в незнакомом месте, например, во время путешествия, стоит отказаться от этого увлечения ради собственной безопасности и радости всей группы. |
 |
| 6. Всегда употребляйте приготовленную и гигиеничную пищу:Ограничьте употребление сырой, недоваренной или непривычной пищи в местах, где вы испытываете дискомфорт в желудке. Всегда употребляйте приготовленную и тщательно приготовленную пищу, соблюдая правила гигиены. Если вы предпочитаете шведский стол, приезжайте как можно скорее, так как слишком долгое отсутствие не гарантирует гигиеничность блюд, которые будут на столе. |
 |
| 7. Держитесь подальше от насекомых и животных там, где вы находитесь:Не стоит приближаться к этим животным без защитного снаряжения, какими бы милыми они ни были. Их укусы, ужаления… могут обернуться бедой. |
 |
| 8. Возьмите с собой лекарства и аптечку:Лекарство от боли в желудке, оресол, очень важно, когда вы обезвожены из-за: диареи, рвоты, чрезмерного потоотделения; Имбирный чай оказывает эффект облегчения простуды, повышает артериальное давление (при падении артериального давления), предотвращает простуду; обезболивающие; пластыри, эфирные масла, перекись водорода или красное лекарство; холодный компресс для экстренной помощи при лихорадке, растяжениях, вывихах, ожогах или для остановки кровотечения; а также вата, марля, антисептический спирт. |
 |
| 9. Следует носить с собой книгу по оказанию первой помощи:Не все умеют оказывать первую помощь при дорожно-транспортных происшествиях. Более того, когда что-то случается, вы находитесь в панике, и неправильная первая помощь может быть хуже, чем бездействие. |
