9 полезных свойств фисташек

В состав каштанов входят крахмал, белок, липиды, около 30 витаминов и минералов: Ca, P, Fe... поэтому они очень полезны для здоровья.

По словам диетолога Наини Сеталвад: «Фисташки — один из самых богатых источников клетчатки и белка. Вы можете есть меньше и при этом чувствовать себя сытым долгое время». Порция фисташек весом 25 г содержит 2,6 г клетчатки — больше, чем другие орехи. Кроме того, 25 г фисташек содержат более 260 мл калия и множество других минералов, которые помогают поддерживать артериальное давление.

Фисташки также известны как фисташки, фисташки или кешью.

Защитите здоровье сердечно-сосудистой системы

Высокое содержание антиоксидантов, таких как витамины А и Е, в фисташках может помочь организму бороться с воспалениями, защитить кровеносные сосуды и снизить риск сердечных заболеваний.

Снижение уровня холестерина ЛПНП

Фисташки богаты мононенасыщенными жирами, поэтому употребление фисташек может помочь снизить уровень плохого холестерина ЛПНП и повысить уровень хорошего холестерина ЛПВП.

Уход за кожей

Фисташки помогают защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Витамин Е необходим для здоровья кожи и борется с окислением. Фисташки — богатый источник витамина Е, который помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, предотвращает кожные заболевания и способствует здоровью кожи.

Предотвратить диабет

Фисташки могут помочь предотвратить диабет 2 типа, поскольку они снабжают организм фосфором и преобразуют белки в аминокислоты, которые помогают организму переносить глюкозу.

Потеря веса

Медь и марганец в фисташках способствуют образованию соединительной ткани, а жирорастворимые витамины группы В, присутствующие в фисташках, также помогают вырабатывать эритроциты, расщеплять белки и преобразовывать крахмал и жир в энергию для организма.

Полезно для глаз

Поскольку фисташки содержат много лютеина и зеаксантина — веществ, полезных для глаз, они являются отличным продуктом питания, помогающим поддерживать здоровье глаз и бороться с возрастной макулярной дегенерацией.

Вкусная и питательная закуска.

Стабилизировать артериальное давление

Регулярное употребление фисташек может помочь естественным образом стабилизировать артериальное давление, особенно во время скачков артериального давления, вызванных стрессом.

Тоник для крови

Фисташки богаты витамином B6. Витамин B6 необходим для повышения уровня гемоглобина — белка, отвечающего за транспортировку кислорода через кровь к клеткам и увеличение его содержания в крови.

Полезно для нервов.

Большое количество витамина B6 в фисташках оказывает сильное влияние на нервную систему. Молекулы аминокислот, отвечающие за передачу информации, нуждаются в витамине B6 для своей эффективной работы.

Кроме того, витамин B6 играет важную роль в образовании миелина — оболочки нервных волокон, которая обеспечивает оптимальную передачу сигнала между нервами.

Витамин B6 также способствует синтезу серотонина, мелатонина, адреналина и гамма-аминомасляной кислоты, или ГАМК, аминокислоты, которая помогает стабилизировать нервные импульсы в нервной системе.

Согласно Закону об охране окружающей среды и законодательству