9 продуктов, которые являются «табу» для женщин с жирной кожей

Кожу можно разделить на пять основных типов: жирная кожа, комбинированная кожа (нормальная), чувствительная кожа, сухая кожа и стареющая кожа (поврежденная).

Жирная кожа — это тип кожи, который всегда блестит, особенно в Т-зоне (от лба до носа и подбородка). Преимущество жирной кожи в том, что натуральные масла поддерживают её упругость и замедляют появление морщин, помогая ей стареть медленнее, чем сухой.

Однако у людей с жирной кожей часто расширены поры и высок риск появления акне из-за повышенной активности сальных желез.Жирная кожа — это генетическое заболевание, но изменение рациона питания также может помочь вам иметь здоровую, менее жирную и более яркую кожу.

Молоко

Молоко питательно, но может оказывать негативное воздействие на кожу, особенно если оно содержит жир. В молоке содержится большое количество гормонов (например, тестостерона), которые стимулируют сальные железы, заставляя кожу вырабатывать больше кожного сала.

Молоко богато питательными веществами, но негативно влияет на кожу, особенно если в молочных продуктах содержится масло. В молоке содержится большое количество гормонов (например, тестостерона), которые стимулируют сальные железы кожи, заставляя её вырабатывать больше кожного сала. Иллюстрация: Интернет

Кофеин

Кофе и чай могут вызывать обезвоживание организма. Это заставляет кожу вырабатывать больше жира, чтобы компенсировать недостаток жидкости, что может привести к появлению прыщей и угрей.

Плохие углеводы

Переработанные зерновые, такие как макароны, мука, печенье, закуски и фруктовые соки, могут негативно сказаться на состоянии кожи, вызывая резкий скачок уровня сахара в крови. Эти вредные углеводы частично или полностью лишены клетчатки в процессе обработки. Это приводит к усилению выработки кожного сала.

Если у вас жирная кожа, избегайте продуктов с высоким содержанием жиров. Потребление слишком большого количества насыщенных жиров может привести к избыточной выработке кожного сала. Избегайте красного мяса, такого как баранина, сосиски, говядина, бекон, пицца, сливочное масло, мороженое, сыр, торты и пирожные. Иллюстрация: Интернет

Плохие жиры

Если у вас жирная кожа, избегайте продуктов с высоким содержанием жира. Чрезмерное потребление насыщенных жиров может привести к избыточной выработке кожного сала. Избегайте красного мяса, такого как баранина, сосиски, говядина, бекон, пиццы, сливочного масла, мороженого, сыра, тортов и пирожных.

Трансжиры, содержащиеся в соленых закусках, таких как картофельные чипсы и крендельки, также очень вредны для вашей кожи. Эти продукты также могут привести к повышению уровня жира на вашей коже, поскольку она выделяет больше жира, чтобы нейтрализовать воду, потерянную из-за соленой пищи.

Потребление большого количества сахара повышает уровень сахара в крови. Это приводит к выработке большего количества инсулина, который, в свою очередь, заставляет железы вырабатывать больше жира. Следует избегать употребления большого количества печенья, тортов, конфет и газированных напитков. Иллюстрация: Интернет

Сахар и сладости

Сладости, такие как мёд, тростниковый сахар, конфеты и т. д., могут стимулировать выработку гормонов, повышающих уровень сахара в крови, что приводит к усилению выработки кожного сала и его выделению через кожу, что приводит к жирности лица. Кроме того, высокий уровень сахара в крови может повредить поверхность кожи, поэтому следует ограничить употребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара.

Алкогольные напитки

Как и соленая пища, алкогольные напитки обезвоживают организм, из-за чего кожа начинает вырабатывать больше жира, чтобы компенсировать недостаток жидкости, а также могут стать причиной расширенных пор и появления прыщей.

Как и солёная пища, алкогольные напитки обезвоживают организм, что приводит к тому, что кожа начинает вырабатывать больше кожного сала, что также является причиной расширенных пор и появления акне. Иллюстрация: Интернет

Соленая еда

Солёные закуски, такие как чипсы, крекеры и крендельки, содержат много трансжиров и натрия, которые могут повредить кожу, вызывая лёгкое воспаление. Отказ от солёных закусок поможет сохранить здоровье кожи.

Острая еда

Острая пища плохо переваривается, а чрезмерное употребление специй может привести к накоплению токсинов в организме. Острая пища может вызывать повышенное тепло в организме, что может привести к жирности кожи и появлению прыщей.

Пищевой порошок

Обогащённые хлопья – это злаки, в которые добавлены определённые питательные вещества. Эти дополнительные питательные вещества, содержащиеся в сладком хлебе, выпечке и макаронных изделиях, увеличивают выработку кожного сала, что приводит к жирности кожи и проблемам с ней. Обогащённые хлопья можно заменить цельнозерновыми.