Традиционные растительные средства от бессонницы

По словам врача традиционной медицины Ле Сюань Хая, председателя Ассоциации восточной медицины округа Донгда города Ханой, бессонница в восточной медицине называется «бессонницей». Это состояние может быть вызвано многими причинами, такими как слабость сердца и селезёнки, слабый инь почек, застой ци печени, что приводит к прерывистому, поверхностному сну, что серьёзно влияет на здоровье и качество жизни.

Бессонница кажется простым расстройством, но если она длится долго, она может привести к серьёзным последствиям. Люди с длительной бессонницей часто страдают от потери памяти, снижения концентрации внимания и повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

В некоторых случаях бессонница вызвана заболеваниями, в других — стрессом и психологическим давлением. Если её не лечить вовремя, бессонница может стать хронической, что приведёт к депрессии, тревожности и физической слабости.

Для эффективного лечения бессонницы необходимо чётко определить её причину и выбрать подходящий метод. Ниже представлены три средства традиционной китайской медицины, которые помогут справиться с бессонницей в зависимости от конкретной причины.

Бессонница из-за застоя в печени

Симптомы: раздражительность, стресс, тревожность, бессонница с головными болями и головокружением. Основная причина — угнетение ци печени, вызывающее нарушения сна.

Рецепт: 12 г сапожниковидной травы, 8 г мяты, 8 г корневища атрактилодеса, 12 г пории, 12 г ремании клейкой, 6 г солодки, 3 яблока, 1 г жареного имбиря, 12 г пинеллии тройчатой, 6 г кожуры мандарина, 12 г офиопогона японского, 8 г шлемника байкальского.

Способ применения: вскипятить в 5 чашках воды, уварить до 3 чашек, разделить на 3 раза и выпить в течение дня.

Бессонница из-за слабого сердца и селезенки

Симптомы: Длительная бессонница, беспокойный сон, легкая пугливость, забывчивость, учащенное сердцебиение, плохой аппетит, бледный цвет лица, повышенная утомляемость.

Рецепт: 12 г дягиля лекарственного, 12 г ремании клейкой, 12 г офиопогона японского, 16 г атрактилодеса ​​крупноголового, 16 г семян лотоса, 12 г семян зизифуса кокосовидного, 12 г пории кокосовидной, 4 г коры корицы, 12 г кодонопсиса мелковолосистого, 12 г корня астрагала, 4 г солодки, 3 зизифуса крупноголового, 4 г атрактилодеса ​​крупноголового, 12 г лонгана.

Способ применения: вскипятить в 5 чашках воды, уварить до 3 чашек, разделить на 3 раза и выпить в течение дня.

Бессонница из-за дефицита инь почек

Симптомы: нервозность, беспокойство, жар в теле, запор, головокружение, боли в спине, учащенное сердцебиение.

Рецепт: 20 г ремании клейкой, 12 г китайского ямса, 12 г частухи восточной, 12 г чечевицы японской, 12 г девясила двузубчатого, 12 г кизила лекарственного, 10 г коры мутана, 12 г пории кокосовидной, 12 г пории кокосовидной.

Способ применения: вскипятить в 5 стаканах воды, уварить до 3 стаканов, разделить на 3 порции и выпить в течение дня. Примечание: ограничить употребление острой пищи и избегать холодной.

Рекомендации

Помимо приема лекарств, пациентам следует вести здоровый образ жизни, чтобы улучшить сон, сохранять спокойствие ума, ограничить стресс и не думать слишком много перед сном.

Вам нужно выстроить научный образ жизни, спать вовремя, избегать тяжелых физических нагрузок вечером, вместо этого можно читать книги, вязать крючком или слушать спокойную музыку.

Следует ограничить употребление стимуляторов, кофе, алкоголя и сигарет, особенно вечером. Не пейте много воды перед сном и не просыпайтесь среди ночи, чтобы сходить в туалет, так как это затрудняет засыпание.

Не стоит пользоваться электронными устройствами в постели: синий свет от телефонов и телевизоров может нарушить выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон.

Никогда не принимайте снотворные без разрешения врача. Злоупотребление препаратами может привести к зависимости, вызывающей длительные нарушения сна. Если бессонница не проходит, пациенту следует обратиться к врачу для выяснения причины и своевременного лечения.

Бессонница не только влияет на здоровье, но и снижает качество жизни. Методы восточной медицины не только помогают улучшить сон, но и поддерживают баланс организма и улучшают общее самочувствие.