Традиционные растительные средства от бессонницы

По словам врача Ле Сюань Хая, председателя Ассоциации восточной медицины округа Донгда в Ханое, бессонница в восточной медицине называется «тот самый миен». Это состояние может быть вызвано многими причинами, такими как слабость сердца и селезёнки, слабость инь почек, застой ци печени, что приводит к прерывистому, поверхностному сну, серьёзно влияющему на здоровье и качество жизни.

Бессонница кажется простым расстройством, но если она сохраняется, она может привести к серьёзным последствиям. Люди с длительной бессонницей часто страдают от потери памяти, снижения концентрации внимания и повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

В некоторых случаях бессонница вызвана заболеваниями, в других — стрессом и психологическим давлением. Если её не лечить вовремя, бессонница может стать хронической, что приведёт к депрессии, тревожности и физической слабости.

Для эффективного лечения бессонницы необходимо чётко определить её причину и выбрать подходящий метод. Ниже представлены три средства восточной медицины, которые помогут справиться с бессонницей в зависимости от конкретной причины.

Бессонница из-за застоя в печени

Симптомы: раздражительность, стресс, тревожность, бессонница, сопровождающаяся головными болями и головокружением. Основная причина — угнетение ци печени, вызывающее нарушения сна.

Рецепт: 12 г сапожниковидной травы, 8 г мяты, 8 г корневища атрактилодеса, 12 г пории, 12 г ремании, 6 г солодки, 3 яблока, 1 г жареного имбиря, 12 г пинеллии, 6 г кожуры мандарина, 12 г офиопогона, 8 г шлемника.

Способ применения: вскипятить в 5 чашках воды, уварить до 3 чашек, разделить на 3 приема и выпить в течение дня.

Бессонница из-за слабого сердца и селезенки

Симптомы: Длительная бессонница, беспокойный сон, легкая пугливость, забывчивость, учащенное сердцебиение, плохой аппетит, бледный цвет лица, утомляемость.

Рецепт: 12 г дягиля, 12 г корня ремании, 12 г корня офиопогона, 16 г атрактилодеса ​​крупноголового, 16 г семян лотоса, 12 г семян зизифуса, 12 г пории, 4 г коры корицы, 12 г корня кодонопсиса, 12 г корня астрагала, 4 г корня солодки, 3 плода зизифуса, 4 г атрактилодеса ​​крупноголового, 12 г лонгана.

Способ применения: вскипятить в 5 чашках воды, уварить до 3 чашек, разделить на 3 приема и выпить в течение дня.

Бессонница из-за дефицита инь почек

Симптомы: нервозность, беспокойство, приливы, запор, головокружение, боли в спине, учащенное сердцебиение.

Рецепт: 20 г ремании клейкой, 12 г китайского ямса, 12 г частухи восточной, 12 г чечевицы японской, 12 г девясила двузубчатого, 12 г кизила лекарственного, 10 г коры мутана, 12 г пории кокосовидной, 12 г пории кокосовидной.

Способ применения: вскипятить в 5 стаканах воды, уварить до 3 стаканов, разделить на 3 порции и выпить в течение дня. Примечание: ограничить употребление острой пищи и избегать холодной.

Рекомендации

Помимо приема лекарств, пациентам следует вести здоровый образ жизни, чтобы улучшить сон, сохранять спокойствие ума, ограничить стресс и не думать слишком много перед сном.

Вам нужно выстроить научный образ жизни, спать вовремя, избегать тяжелых физических нагрузок вечером, вместо этого можно читать книги, вязать крючком или слушать спокойную музыку.

Следует ограничить употребление стимуляторов, кофе, алкоголя и сигарет, особенно вечером. Не пейте много воды перед сном и не просыпайтесь среди ночи, чтобы сходить в туалет, так как это затрудняет засыпание.

Не стоит пользоваться электронными устройствами в постели: синий свет от телефонов и телевизоров может нарушить выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон.

Никогда не принимайте снотворные самостоятельно, так как чрезмерное использование может привести к зависимости и длительным нарушениям сна. Если бессонница не проходит, пациенту следует обратиться к врачу для выяснения причины и своевременного лечения.

Бессонница не только влияет на здоровье, но и снижает качество жизни. Методы восточной медицины не только помогают улучшить сон, но и поддерживают баланс организма и улучшают общее самочувствие.