Традиционные средства от бессонницы с использованием лекарственных трав.

По словам практикующего врача традиционной медицины Ле Сюань Хая, председателя Ассоциации традиционной медицины района Дун Да в Ханое, бессонница в традиционной китайской медицине называется «тхэ мьен». Это состояние может быть вызвано многими факторами, такими как дефицит сердечной и селезеночной недостаточности, дефицит инь почек и застой ци печени, что приводит к беспокойному, поверхностному сну, который значительно ухудшает здоровье и качество жизни.

Бессонница может показаться простым расстройством, но если она не проходит, то может привести ко многим серьезным последствиям. Люди, страдающие хронической бессонницей, часто испытывают ухудшение памяти, плохую концентрацию внимания и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

В некоторых случаях бессонница вызвана сопутствующими заболеваниями, в то время как во многих других она обусловлена ​​стрессом и психологическим давлением. Без лечения бессонница может стать хронической, приводя к депрессии, тревоге и физическому истощению.

Для эффективного лечения бессонницы необходимо четко определить ее причину и выбрать подходящий метод. Ниже представлены три традиционных китайских медицинских средства, которые могут помочь улучшить состояние при бессоннице в зависимости от ее причины.

Бессонница, вызванная застоем ци печени.

Симптомы: раздражительность, стресс, тревога, бессонница, сопровождающиеся головными болями и головокружением. Основная причина — подавление ци печени, приводящее к нарушениям сна.

Состав: Bupleurum chinense 12 г, Mentha arvensis 8 г, Atractylodes macrocephala 8 г, Poria cocos 12 г, Rehmannia glutinosa 12 г, Glycyrrhiza glabra 6 г, 3 финика, жареный имбирь 1 г, Pinellia ternata 12 г, кожура Citrus reticulata 6 г, Ophiopogon japonicus 12 г, Scutellaria baicalensis 8 г.

Инструкция: Вскипятите в 5 мисках воды, уменьшите объем до 3 мисок и разделите на 3 приема для приема в течение дня.

Бессонница, вызванная недостаточностью работы сердца и селезенки.

К симптомам относятся: длительная бессонница, беспокойный сон, повышенная пугливость, забывчивость, учащенное сердцебиение, плохой аппетит, тусклый цвет лица и общая усталость.

Состав: Angelica sinensis 12 г, Rehmannia glutinosa 12 г, Ophiopogon japonicus 12 г, Atractylodes macrocephala 16 г, семена лотоса 16 г, семена Ziziphus jujuba 12 г, Poria cocos 12 г, кора корицы 4 г, Codonopsis pilosula 12 г, Astragalus membranaceus 12 г, солодка 4 г, 3 плода зизифуса, Saussurea costus 4 г, лонган 12 г.

Инструкция: Вскипятите в 5 мисках воды, уменьшите объем до 3 мисок и разделите на 3 приема для приема в течение дня.

Бессонница, вызванная дефицитом инь почек.

Симптомы: нервозность, тревожность, ощущение жара, запор, головокружение, боль в спине, учащенное сердцебиение.

Рецепт: Рехмания клейкая 20 г, Диоскорея противоположная 12 г, Алисма восточная 12 г, Офиопогон японский 12 г, Ахирантес двузубый 12 г, Корнус лекарственный 12 г, Пейония молочноцветковая 10 г, Пория кокосовая 12 г, Пория кокосовая 12 г.

Инструкция: Вскипятите в 5 мисках воды, уменьшите объем до 3 мисок и разделите на 3 приема для приема в течение дня. Примечание: Ограничьте потребление острой и горячей пищи, избегайте холодной пищи.

Рекомендация

Помимо медикаментозного лечения, пациентам следует вести здоровый образ жизни, чтобы улучшить сон, успокоить ум, снизить стресс и избегать чрезмерного обдумывания перед сном.

Вам необходимо выработать здоровые привычки образа жизни, ложиться спать вовремя, избегать интенсивных физических упражнений вечером, а вместо этого можно почитать книгу, повязать спицами или крючком или послушать расслабляющую музыку.

Людям следует ограничить потребление стимуляторов, избегая кофе, алкоголя и табака, особенно вечером. Следует избегать употребления большого количества воды перед сном и свести к минимуму пробуждения посреди ночи для посещения туалета, так как это может затруднить повторное засыпание.

Не следует пользоваться электронными устройствами в постели; синий свет от телефонов и телевизоров может нарушить выработку мелатонина, гормона, регулирующего сон.

Никогда не занимайтесь самолечением снотворными препаратами; чрезмерное их использование может привести к зависимости и долгосрочным нарушениям сна. Если бессонница не проходит, пациентам следует обратиться к врачу, чтобы определить причину и получить своевременное лечение.

Бессонница не только влияет на здоровье, но и снижает качество жизни. Методы традиционной китайской медицины могут помочь улучшить сон, а также поддержать баланс организма и улучшить общее состояние здоровья.