Домашние средства от бессонницы с использованием трав, которые можно найти дома.

По словам практикующего врача традиционной медицины Ле Сюань Хая из Ассоциации традиционной медицины района Дун Да (Ханой), в традиционной китайской медицине бессонница называется «тхэ мьен» и возникает по таким причинам, как дефицит сердечной и селезеночной функций, дефицит инь почек или застой ци печени. Эти расстройства затрудняют засыпание, вызывают поверхностный сон и затрудненное пробуждение, что существенно влияет на работу и повседневную жизнь пациентов.

Многие ошибочно полагают, что бессонница — это всего лишь временный симптом, не требующий лечения. Однако длительная бессонница может привести к целому ряду последствий, таких как ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, психические расстройства и даже повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Причины бессонницы могут быть разными для каждого человека. Некоторые страдают бессонницей из-за сопутствующих заболеваний, в то время как другие заболевают ею после психологических потрясений или длительной тревоги.

Если не лечить, бессонница может стать хроническим состоянием.«Пациенты, страдающие хронической бессонницей, часто впадают в депрессивное состояние, испытывают усталость, нежелание работать и неспособность сосредоточиться».«Это сказал практикующий врач традиционной медицины Хай».

Для эффективного лечения пациентам необходимо обратиться к врачу, чтобы определить конкретную причину заболевания. В традиционной китайской медицине для каждого вида болезни существует свой специфический метод лечения, сочетающий в себе принципы регулирования ци и крови, успокоения ума и питания сердца.

У людей, страдающих бессонницей из-за застоя ци в печени, часто наблюдаются такие симптомы, как раздражительность, психическое напряжение, тревога, грусть, сопровождающиеся головными болями и головокружением. Практикующий врач традиционной медицины Хай рекомендует использовать растительные средства, которые успокаивают печень, снимают застой, способствуют психическому расслаблению и улучшают сон.

Возьмите 12 г Bupleurum chinense, 8 г Mentha arvensis, 8 г Atractylodes macrocephala, 12 г Poria cocos, 12 г Rehmannia glutinosa, 6 г Glycyrrhiza glabra, 3 финика, 1 г жареного имбиря, 12 г Pinellia ternata, 6 г кожуры Citrus reticulata, 12 г Ophiopogon japonicus и 8 г Scutellaria baicalensis. Добавьте 5 чашек воды, варите до тех пор, пока не останется 3 чашки, и разделите на 3 приема для приема в течение дня.

У пациентов с сердечной и селезеночной недостаточностью распространены такие симптомы, как длительная бессонница, беспокойный сон, частые сновидения, учащенное сердцебиение, забывчивость, усталость в конечностях и плохой аппетит. В таких случаях следует применять растительные средства, питающие сердце и селезенку, улучшающие кровообращение и стабилизирующие нервную систему.

Возьмите 12 г Angelica sinensis, 12 г Rehmannia glutinosa, 12 г Ophiopogon japonicus, 16 г Atractylodes macrocephala, 16 г семян лотоса, 12 г семян Ziziphus jujuba, 12 г Poria cocos, 4 г коры корицы, 12 г Codonopsis pilosula, 12 г Astragalus membranaceus, 4 г солодки, 3 финика, 4 г Saussurea costus и 12 г лонгана. Добавьте 5 чаш воды, варите до тех пор, пока не останется 3 чаши, и разделите на 3 дозы для приема в течение дня.

Другая форма бессонницы обусловлена ​​дефицитом инь почек и характеризуется тревожностью, нервозностью, внутренним жаром, запорами, болями в спине, коленях, головокружением и вертиго. В этом случае необходимы растительные средства для питания инь почек, уменьшения жара, успокоения ума и улучшения сна.

Используйте 20 г Rehmannia glutinosa, 12 г Dioscorea opposita, 12 г Alisma orientalis, 12 г Ophiopogon japonicus, 12 г Achyranthes bidentata, 12 г Cornus officinalis, 10 г Paeonia lactiflora, 12 г Poria cocos и 12 г Poria cocos. Добавьте 5 чаш воды, варите до тех пор, пока не останется 3 чаши, и разделите на 3 дозы для приема в течение дня. Тем, кто использует это средство, следует избегать острой и горячей пищи, а также холодной пищи.

Врач традиционной медицины Хай отметил, что помимо медикаментов пациентам необходимо скорректировать свой образ жизни, чтобы лечение было эффективным. Спокойствие ума имеет решающее значение для хорошего сна – то есть, необходимо поддерживать расслабленное состояние и минимизировать стресс и тревогу. Пациентам следует придерживаться сбалансированной диеты, соблюдать регулярный режим дня и избегать интенсивных физических нагрузок вечером. Вместо этого им следует почитать книгу, послушать успокаивающую музыку или заняться вязанием, чтобы расслабить ум перед сном.

Тем, кто страдает бессонницей, следует также исключить из своего образа жизни стимуляторы, такие как кофе, алкоголь и табак. В частности, следует избегать употребления слишком большого количества воды вечером, чтобы предотвратить пробуждение посреди ночи, которое нарушает сон. Кроме того, необходимо создать тихую обстановку для сна, избегая использования телефонов, телевизоров или компьютеров в постели.

Врач традиционной медицины Хай советует пациентам категорически не заниматься самолечением снотворными препаратами, поскольку риск развития зависимости очень высок. При длительной бессоннице следует обратиться за медицинской помощью и лечением, чтобы избежать нежелательных последствий как для физического, так и для психического здоровья.