Удивительная польза для здоровья фрукта, который стоит всего 2000 донгов
От защиты иммунной системы, улучшения пищеварения, предотвращения образования камней в почках до красоты кожи и защиты сердца, лимоны действительно являются «суперпродуктом», который каждый должен добавить в свой ежедневный рацион.
Розничная цена лимонов на рынках колеблется от 20 000 до 25 000 донгов за кг. В среднем в одном килограмме лимонов содержится около 10–15 плодов.
Таким образом, всего за 2000 донгов вы можете легко купить лимон — небольшой фрукт, но он приносит бесчисленное множество удивительных преимуществ для здоровья.

Лимоны очень полезны для здоровья. Фото: Getty
Лимон не только привычный ингредиент на кухне, его еще и считают «домашним доктором» благодаря его богатому содержанию питательных веществ и полезным свойствам, которые многие люди не используют в полной мере.
Богат витамином С — защищает иммунную систему.
В соответствии сПитательные веществаВ среднем лимоне содержится около 20–30 мг витамина С, что покрывает 32–40% суточной потребности. Витамин С стимулирует выработку лейкоцитов, укрепляет иммунитет и защищает организм от простуд и инфекций.
Нет необходимости прибегать к дорогостоящим добавкам. Просто смешав лимон с тёплой водой и выпивая это каждое утро, вы обеспечите своему организму естественную «защиту» от болезней.
Лимонная кислота способствует пищеварению и предотвращает образование камней в почках.
Если у вас часто возникают проблемы с пищеварением, не игнорируйте лимон. Лимонная кислота, содержащаяся в этом фрукте, стимулирует выработку пищеварительных соков, улучшая усвоение питательных веществ.

Лимоны можно использовать по-разному. Фото: Getty
Исследование опубликовано вВсемирный журнал гастроэнтерологииБыло доказано, что разбавленный лимонный сок может помочь уменьшить изжогу и вздутие живота у людей с расстройством желудка.
Мало того, лимон – это ещё и спасение для тех, кто обеспокоен камнями в почках.Американская урологическая ассоциацияЛимонная кислота, содержащаяся в лимонах, способствует повышению концентрации цитрата в моче, снижая риск образования камней в почках. Это натуральный и безопасный метод, который можно применять прямо дома.
Похудейте и украсьте кожу естественным путем
Если вы ищете здоровый способ похудеть, лимон — это то, что вам нужно. Лимонная вода очень низкокалорийна, но богата растворимой клетчаткой, которая помогает усилить чувство сытости и подавить тягу к еде.
Исследование, проведенноеЖурнал лечебной пищи(2018) продемонстрировали, что полифенолы в лимоне могут стимулировать обмен веществ, эффективно способствуя снижению веса.
Более того, витамин С в лимоне стимулирует выработку коллагена, укрепляет кожу, уменьшает морщины и осветляет пигментные пятна. Добавив лимонный сок в свой ежедневный рацион, вы не только почувствуете внутренние изменения, но и увидите, как ваша кожа станет моложе.
Защитите здоровье сердца с помощью флавоноидов
Лимоны являются богатым источником флавоноидов — мощных антиоксидантов, которые помогают снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП).
Согласно исследованию, опубликованному вЖурнал клинической биохимии и питанияФлавоноиды из цитрусовых, таких как лимоны, могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря своим противовоспалительным и сосудозащитным свойствам.
Очищает организм и является натуральным антибактериальным средством.
Лимон не только помогает очистить организм, но и обладает сильными антибактериальными и противовоспалительными свойствами благодаря лимоноидным соединениям.
Исследование, проведенноеПищевая химияБыло обнаружено, что лимоноиды в лимонах могут подавлять рост патогенных бактерий, а также эффективно снимать воспаление. Именно поэтому лимонный сок часто используется для очистки, дезодорирования и укрепления здоровья.
Один лимон, много применений
- Приготовьте напиток: просто смешайте лимонный сок с теплой водой и небольшим количеством меда, и у вас получится напиток, который способствует пищеварению, повышает иммунитет и выводит токсины из организма.
- Использование в качестве специи: лимон незаменим в салатах, маринадах и соусах, он усиливает вкус и обеспечивает питательными веществами.
- Используйте цедру лимона: цедра лимона содержит много эфирных масел и антиоксидантов, ее можно использовать для приготовления чая или в качестве специи.