Как лечить судороги во время сна?
Судороги в икроножных мышцах во время сна — довольно распространённое явление. Расслабление тела, массаж и акупрессура для улучшения кровообращения в конечностях могут помочь облегчить это состояние.
Насколько опасны судороги?
Основным симптомом является скованность в ноге с поджатыми пальцами. Судорога обычно длится всего несколько секунд, но может длиться полчаса или даже час.
Это состояние может нарушить сон. В некоторых случаях непрерывные и непроизвольные судороги, вызывающие ограничение подвижности, могут быть опасны для жизни, например, при плавании или работе с механизмами...
Причин судорог множество, но обычно они возникают из-за переутомления, травмы, раздражения от холода, беременности, дефицита кальция у пожилых людей или побочного действия лекарств.
2. Как лечить и предотвращать судороги во сне?
При судорогах сядьте спокойно, положите ладони на икроножные мышцы и аккуратно потрите их в течение 1 минуты. Будьте осторожны, не прилагайте слишком много усилий. Затем большими пальцами надавите на две точки: Туа Сон и Туа Кан, надавливая от лёгкого до сильного. На каждую точку надавливайте по 1 минуте, затем основанием ладони надавливайте на икроножные мышцы в течение 2 минут.
-Расположение акупунктурной точки Туа Сон:Под голенью, в ложбинке двуглавой мышцы бедра. В настоящее время её обычно берут в вершине угла, образованного нижними головками мясистых частей латеральной и медиальной икроножных мышц, в месте их соединения позади голени (угол будет хорошо виден, если встать на цыпочки).
Эффектыточки Чэншань:Расслабляет мышцы, охлаждает кровь, очищает меридианы, предотвращает и лечит судороги, ишиас, паралич нижних конечностей и боли в пятке.
- Расположение точки акупунктуры при избыточном весе:От середины горизонтальной складки колена отмерьте вниз 5 см и соедините её с точкой Туа Сон. Середина этой линии и будет точкой Туа Кан.
Эффекты акупунктурных точек при избыточном весе:Расслабляет мышцы и суставы, предотвращает и лечит судороги, боли в ногах, боли в шее и плечах, боли в спине и паралич нижних конечностей.
Наконец, обхватите икры обеими руками и перекатывайтесь вперед и назад сверху вниз, снизу вверх в течение 2 минут, способствуя циркуляции крови в конечностях, хорошо растягивая мышцы и эффективно уменьшая боль.
Чтобы предотвратить ночные судороги, пейте достаточное количество воды и ешьте достаточное количество минералов, особенно при сильном потоотделении. Перед сном массируйте ноги и стопы горячим маслом или делайте ванночки для ног в горячей солёной воде.
Не допускайте, чтобы ноги мерзли во время сна. Если вас беспокоят постоянные судороги, следует обратиться в медицинское учреждение для определения причины и получения комплексного лечения.
