Что мне следует есть и пить, чтобы скорее выздороветь, если у меня болит горло?
Когда у вас болит горло, жжение и дискомфорт могут мешать есть и пить. Ознакомьтесь с некоторыми продуктами и напитками, которые могут помочь облегчить дискомфорт, вызванный болью в горле.
Боль в горле, вызванная простудой, обычно длится всего несколько дней или неделю. Вы можете облегчить боль в горле с помощью домашних средств. Узнайте, что лучше есть и пить при боли в горле и чего следует избегать.
1. Какие продукты и напитки следует употреблять в первую очередь при боли в горле?
Мягкую, легко глотаемую пищу обычно безопасно употреблять при боли в горле. Мягкая текстура поможет уменьшить раздражение горла. Теплая пища и напитки также могут помочь смягчить боль в горле.
Некоторые продукты, которые следует есть при боли в горле:
Куриный суп, мясная каша, теплая овсянка, желатиновые десерты, натуральный йогурт или йогурт с фруктовым пюре, вареные овощи, фруктовые или овощные смузи, картофельное пюре, некислые фруктовые соки, например, виноградный или яблочный, омлет или яйца, сваренные вкрутую
Эти блюда помогут вам получить питательные вещества, не раздражая и без того больное горло. При приготовлении каши и супа стоит добавить несколько кусочков имбиря и куркумы, поскольку эти специи обладают противовоспалительными свойствами, помогая эффективно бороться с бактериями и вирусами.
2. Еда и напиткиследует избегать при боли в горле
Вам следует избегать продуктов, которые могут усилить раздражение горла или затруднить глотание. К ним относятся:
Крекеры, хрустящие хлебцы, приправы и соусы, безалкогольные напитки, кофе, алкоголь, сухие закуски, такие как чипсы, крендельки или попкорн, кислые фрукты, такие как апельсины, лимоны, маракуйя, помидоры и грейпфруты.
У некоторых людей молоко сгущает мокроту или увеличивает ее выработку в дыхательных путях, заставляя чаще прочищать горло, что усиливает боль в горле.
3. Несколько простых способов лечения боли в горледома
- Первый и самый эффективный способ облегчить боль в горле — полоскание тёплой солёной водой. Смешайте 1 чайную ложку соли с 500 мл тёплой воды, чтобы получить разбавленный соляной раствор. Сделайте несколько маленьких глотков, запрокиньте голову назад и тщательно прополощите рот и горло в течение 30 секунд — 1 минуты. Затем сплюньте солёную воду и повторите процедуру несколько раз при необходимости. Это следует делать каждые 3 часа в течение дня, чтобы уничтожить бактерии, разжижить слизь и уменьшить отёк горла.
- Использование смеси лимона и мёда также является популярным и эффективным народным средством от боли в горле. Мёд обладает антибактериальными свойствами, которые помогают естественным образом уменьшить воспаление, отёк и облегчить кашель. Сладость мёда стимулирует слюнные железы, что способствует выделению слизи, а антибактериальные свойства помогают ограничить образование слизи и полностью устранить кашель. Лимонный сок способствует разжижению мокроты и содержит витамин С, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с инфекцией.
Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока с 2 чайными ложками чистого мёда. Добавьте смесь в чашку чая или тёплой воды, хорошо перемешайте и пейте два раза в день. Это не только поможет облегчить боль в горле, но и предотвратит инфекцию, разжижит мокроту и защитит горло. Можно пить напиток 1-2 раза в день, а также перед сном, чтобы разжижить слизь в горле, смягчить и очистить дыхательные пути, а также обеспечить крепкий сон.
Травяной чай эффективен при боли в горле. Существует множество трав, которые эффективно снимают боль в горле и облегчают симптомы фарингита, например, ромашка и мята. Ромашковый чай с мёдом — натуральное успокаивающее средство, помогающее уменьшить боль в горле благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам, смягчающим слизистую оболочку горла. Мята обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами и быстро заживляет раны. Чтобы облегчить боль в горле, можно заварить листья мяты кипятком и пить каждый день, или запарить их водой с эфирным маслом перечной мяты.
- Некоторые травяные леденцы также помогают уменьшить раздражение горла и облегчить боль. Такие леденцы легко найти в некоторых продуктовых магазинах и аптеках. Они не только облегчают боль в горле, но и обладают приятным вкусом.
Однако беременным женщинам перед применением фитопрепаратов следует проконсультироваться с врачом. Некоторые фитопрепараты небезопасны для использования во время беременности.
4. Когда мне следует обратиться к врачу?
Боль в горле обычно проходит через несколько дней или неделю, поэтому вам следует отдыхать, соблюдать водный режим и следовать приведенным выше инструкциям. Вам следует обратиться к врачу, особенно если боль в горле имеет признаки бактериальной инфекции или если боль не проходит, а усиливается, и у вас есть другие симптомы, такие как:
Затрудненное глотание или дыхание, высокая температура, сыпь, необъяснимая боль в горле, шее и груди
Ваш врач может назначить анализы, чтобы исключить любые заболевания, требующие дальнейшего внимания. Большинство болей в горле вызваны вирусными инфекциями, такими как простуда или грипп, или бактериальными инфекциями, такими как стрептококковая ангина. Если у вас бактериальная инфекция, врач назначит антибиотики, которые следует принимать согласно инструкции. Имейте в виду, что антибиотики не лечат боль в горле, вызванную вирусной инфекцией.
Боль в горле может быть вызвана факторами окружающей среды, такими как сезонная аллергия, вдыхание шерсти животных, сигаретный дым или даже недостаточная влажность воздуха. Люди, которые храпят, также могут страдать от боли в горле.
