Что мне следует есть и пить, чтобы скорее выздороветь, если у меня болит горло?
Когда у вас болит горло, жжение и дискомфорт могут мешать есть и пить. Ознакомьтесь с некоторыми продуктами и напитками, которые могут помочь облегчить дискомфорт, вызванный болью в горле.
Боль в горле, вызванная простудой, обычно длится всего несколько дней или неделю. Вы можете облегчить боль в горле с помощью домашнего ухода. Узнайте, что лучше есть и пить при боли в горле и чего следует избегать.
1. Какие продукты и напитки следует употреблять в первую очередь при боли в горле?
Мягкую, легко глотаемую пищу обычно безопасно употреблять при боли в горле. Мягкая текстура поможет уменьшить раздражение горла. Теплая пища и напитки также могут помочь смягчить горло.
Некоторые продукты, которые следует есть при боли в горле:
Куриный суп, куриная каша, мясная каша, теплая овсянка; желатиновые десерты, натуральный йогурт или йогурт с фруктовым пюре, вареные овощи, фруктовые или овощные смузи, картофельное пюре, некислые соки, например, виноградный или яблочный; омлет или яйца, сваренные вкрутую
Эти блюда помогут вам получить питательные вещества, не раздражая и без того больное горло. При приготовлении каши и супа стоит добавить несколько кусочков имбиря и куркумы, поскольку эти специи обладают противовоспалительными свойствами, помогая эффективно бороться с бактериями и вирусами.
2. Еда и напиткиследует избегать при боли в горле
Вам следует избегать продуктов, которые могут усилить раздражение горла или затруднить глотание. К ним относятся:
Крекеры, хрустящие хлебцы, острые приправы и соусы, безалкогольные напитки, кофе, алкоголь, сухие закуски, такие как чипсы, крендельки или попкорн, кислые фрукты, такие как апельсины, лимоны, маракуйя, помидоры и грейпфруты.
У некоторых людей молоко сгущает мокроту или увеличивает ее выработку в дыхательных путях, заставляя чаще прочищать горло, что усиливает боль в горле.
3. Несколько простых способов лечения боли в горледома
- Первый и самый эффективный способ облегчить боль в горле — полоскать горло тёплой солёной водой. Смешайте 1 чайную ложку соли с 500 мл тёплой воды, чтобы получился разбавленный соляной раствор. Сделайте несколько маленьких глотков, запрокиньте голову назад и тщательно прополощите рот и горло в течение 30 секунд — 1 минуты. Затем сплюньте солёную воду и повторите процедуру несколько раз при необходимости. Это следует делать каждые 3 часа в течение дня, чтобы уничтожить бактерии, разжижить слизь и уменьшить отёк горла.
- Использование смеси лимона и мёда также является популярным и эффективным народным средством от боли в горле. Мёд обладает антибактериальными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление, отёк и естественным образом облегчить кашель. Сладость мёда стимулирует слюнные железы, что способствует выделению слизи, а антибактериальные свойства помогают ограничить образование слизи и полностью устранить кашель. Лимонный сок способствует разжижению мокроты и содержит витамин С, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с инфекцией.
Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока с 2 чайными ложками чистого мёда. Добавьте смесь в чашку чая или тёплой воды, хорошо перемешайте и пейте два раза в день. Это не только поможет облегчить боль в горле, но и предотвратит инфекцию, разжижит мокроту и защитит горло. Можно пить напиток 1-2 раза в день, а также 1 раз перед сном, чтобы разжижить слизь в горле, смягчить и очистить дыхательные пути, а также обеспечить крепкий сон.
Травяной чай эффективен при боли в горле. Существует множество трав, которые эффективно снимают боль в горле и облегчают симптомы фарингита, например, ромашка и мята. Ромашковый чай с мёдом — натуральное успокаивающее средство, помогающее уменьшить боль в горле благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам, смягчающим слизистую оболочку горла. Мята обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами и быстро заживляет раны. Чтобы облегчить боль в горле, можно заварить листья мяты кипятком и пить каждый день, или запарить их водой с эфирным маслом перечной мяты.
- Некоторые травяные леденцы также помогают уменьшить раздражение горла и облегчить боль. Такие леденцы легко найти в некоторых продуктовых магазинах и аптеках. Они не только немного облегчают боль в горле, но и обладают приятным вкусом.
Однако беременным женщинам перед применением фитопрепаратов следует проконсультироваться с врачом. Некоторые фитопрепараты небезопасны для использования во время беременности.
4. Когда мне следует обратиться к врачу?
Боль в горле обычно проходит через несколько дней или неделю, поэтому вам следует больше отдыхать, соблюдать водный режим и следовать приведенным выше инструкциям. Вам следует обратиться к врачу, особенно если боль в горле имеет признаки бактериальной инфекции или если боль не проходит, а усиливается, и есть другие симптомы, такие как:
Затрудненное глотание или дыхание, высокая температура, сыпь, необъяснимая боль в горле, шее или груди
Ваш врач может назначить анализы, чтобы исключить любые заболевания, требующие дальнейшего внимания. Большинство болей в горле вызваны вирусными инфекциями, такими как простуда или грипп, или бактериальными инфекциями, такими как стрептококковая ангина. Если у вас бактериальная инфекция, врач назначит антибиотики, которые следует принимать согласно инструкции. Имейте в виду, что антибиотики не лечат боль в горле, вызванную вирусной инфекцией.
Боль в горле может быть вызвана факторами окружающей среды, такими как сезонная аллергия, вдыхание шерсти животных, сигаретного дыма или даже недостаточная влажность воздуха. Люди, которые храпят, также могут страдать от боли в горле.
