Что следует есть и пить, чтобы быстро восстановиться после боли в горле?

Боль в горле, вызванная обычной простудой, обычно длится всего несколько дней или неделю. Её можно лечить в домашних условиях. Узнайте, что лучше всего есть и пить при боли в горле, а чего следует избегать.

1. Какие продукты и напитки следует употреблять в первую очередь при боли в горле?

Мягкая, легко проглатываемая пища, как правило, безопасна при боли в горле. Мягкая текстура помогает минимизировать раздражение горла. Теплая пища и напитки также помогают успокоить горло.

Вот несколько продуктов, которые следует употреблять при боли в горле:

Куриный суп, куриная каша, мясная каша, теплая овсяная каша; желатиновый десерт, натуральный йогурт или йогурт с фруктовым пюре, вареные овощи, фруктовые или овощные смузи, картофельное пюре, некислые фруктовые соки, такие как виноградный или яблочный сок; яичница-болтунья или вареные яйца.

Эти блюда помогут вам восполнить питательные вещества, не раздражая и без того больное горло. При приготовлении каши или супа добавьте несколько ломтиков имбиря или куркумы, так как эти специи обладают противовоспалительными свойствами и эффективно борются с бактериями и вирусами.

2. Продукты питания и напиткиЧего следует избегать при боли в горле.

Следует избегать продуктов, которые могут еще больше раздражать горло или затруднять глотание. К таким продуктам относятся:

Крекеры, острые крекеры с приправами и соусами, безалкогольные напитки, кофе, алкогольные напитки, сухие закуски, такие как картофельные чипсы, крендели или попкорн, кислые фрукты, такие как апельсины, лимоны, маракуйя, помидоры и грейпфруты.

У некоторых людей молоко сгущает слизь или увеличивает ее выработку в дыхательных путях, что приводит к более частому откашливанию и может усугубить боль в горле.

3. Несколько простых способов лечения боли в горледома

— Первый и самый эффективный способ облегчить боль в горле — полоскание теплым солевым раствором. Смешайте 1 чайную ложку крупной соли с 500 мл теплой воды, чтобы получить разбавленный солевой раствор. Сделайте несколько небольших глотков, запрокиньте голову назад и тщательно прополощите рот и горло в течение 30 секунд — 1 минуты. Затем выплюньте соленую воду и повторите процедуру несколько раз при необходимости. Делайте это каждые 3 часа в течение дня, чтобы уничтожить бактерии, разжижить слизь и уменьшить отек горла.

— Использование смеси лимона и меда также является довольно распространенным и эффективным народным средством от боли в горле. Мед обладает антибактериальными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление, отек и естественным образом облегчить кашель. Сладость меда стимулирует слюнные железы к выделению слизи, а его антибактериальные свойства помогают ограничить дальнейшее образование слизи и полностью устранить кашель. Лимонный сок помогает разжижать мокроту и содержит витамин С, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с инфекциями.

Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока с 2 чайными ложками чистого меда. Добавьте смесь в чашку чая или теплой воды, хорошо перемешайте и пейте два раза в день. Это не только помогает облегчить боль в горле, но и предотвращает инфекции, уменьшает количество мокроты и защищает горло. Вы можете пить это 1-2 раза в день, а также один раз перед сном, чтобы разжижить мокроту в горле, успокоить и очистить дыхательные пути и способствовать спокойному сну.

— Травяные чаи эффективны при лечении боли в горле. Многие травы, такие как ромашка и мята, помогают облегчить боль в горле и снять симптомы фарингита. Ромашковый чай с добавлением меда — это натуральное успокаивающее средство, которое помогает уменьшить боль в горле благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам, а также способности размягчать слизистую оболочку горла. Мята обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, способствуя быстрому заживлению ран. Чтобы облегчить боль в горле, можно заварить листья мяты в кипятке и пить этот чай ежедневно, или использовать паровые ингаляции с водой, содержащей эфирное масло мяты.

- Некоторые готовые травяные леденцы также помогают уменьшить раздражение горла и облегчить симптомы боли в горле. Такие леденцы легко найти в некоторых продуктовых магазинах и аптеках, и они не только облегчают боль в горле, но и многие из них имеют приятный вкус.

Однако беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом перед применением любых растительных средств. Некоторые растительные средства небезопасны для использования во время беременности.

4. Когда следует обратиться к врачу?

Обычно боль в горле проходит через несколько дней или неделю. Вам нужно больше отдыхать, пить достаточно воды и следовать приведенным выше рекомендациям. Вам следует обратиться к врачу, особенно если боль в горле указывает на бактериальную инфекцию, если боль не проходит, а усиливается, или если у вас есть другие симптомы, такие как:

Затруднение глотания или дыхания, высокая температура, сыпь, необъяснимая боль в области горла, шеи или груди.

Ваш врач может провести анализы, чтобы исключить любые заболевания, требующие дальнейшего обследования. В большинстве случаев боль в горле вызвана вирусными инфекциями, такими как простуда или грипп, или бактериальными инфекциями, например, стрептококковой ангиной. При бактериальной инфекции врач назначит антибиотики, и вам необходимо принимать их в соответствии с назначением. Обратите внимание, что антибиотики не лечат боль в горле, вызванную вирусной инфекцией.

Боль в горле также может быть вызвана факторами окружающей среды, такими как сезонная аллергия, вдыхание шерсти животных, сигаретный дым или даже недостаточная влажность воздуха. Люди, которые храпят, также могут испытывать боль в горле.