Как правильно снабжать детей микронутриентами?

Lam Tung - Ngoc Anh DNUM_BJZBCZCABI 08:16

(Baonghean.vn) - Микронутриенты – это вещества, которые организму необходимы в очень малых количествах, но играют важную роль. Дефицит микронутриентов может привести к серьёзным последствиям для организма, особенно у маленьких детей. К микронутриентам относятся витамины (A, B, C, D, E и т.д.) и минералы (кальций, фосфор, железо, цинк и т.д.). Эти вещества в изобилии содержатся в продуктах животного и растительного происхождения.

Thiếu sắt gây thiếu máu - đây là tình trạng thường gặp ở trẻ em. Khi thiếu máu, trẻ da xanh, kém hoạt bát; hay bị viêm nhiễm đường hô hấp và các bệnh nhiễm khuẩn… Sắt được cung cấp cho cơ thể từ thức ăn động vật (thịt bò, lòng đỏ trứng gà, tim, gan, bầu dục, cá...) và thức ăn thực vật (đậu, rau lá xanh, mộc nhĩ, nấm hương...). Để tăng hấp thu sắt, nên ăn hoa quả cung cấp nhiều vitamin C.
Дефицит железа вызывает анемию -Это распространённое заболевание у детей. При анемии у детей бледнеет кожа, они менее активны и часто страдают респираторными инфекциями и инфекционными заболеваниями... Железо поступает в организм из продуктов животного происхождения (говядина, яичные желтки, сердце, печень, яички, рыба и т.д.) и растительного происхождения (фасоль, зелёные листовые овощи, древесные грибы, грибы шиитаке и т.д.). Для улучшения усвоения железа следует употреблять фрукты, богатые витамином С.
Bệnh còi xương ở trẻ em chủ yếu là do thiếu vitamin D; khi thiếu vitamin D sẽ làm giảm hấp thu canxi ở ruột, cơ thể sẽ huy động canxi ở xương vào máu gây rối loạn quá trình khoáng hóa xương. Trẻ bị còi xương thường ngủ không yên giấc, rụng tóc, răng mọc chậm. Các thực phẩm có nhiều canxi: tôm, cua, cá, sữa, rau dền, rau mồng tơi...; Còn vitamin D có nhiều trong dầu gan cá, cá biển, gan, trứng gà bột ngũ cốc, sữa...
Рахит у детей в основном обусловлен дефицитом витамина D.Недостаток витамина D снижает всасывание кальция в кишечнике, организм начинает мобилизовать кальций из костей в кровь, что приводит к нарушению процесса минерализации костей. Дети, больные рахитом, часто страдают беспокойным сном, выпадением волос и замедленным ростом зубов. Продукты, богатые кальцием: креветки, крабы, рыба, молоко, амарант, малабарский шпинат...; Витамин D в большом количестве содержится в рыбьем жире, морской рыбе, печени, куриных яйцах, зерновом порошке, молоке...
Khi cơ thể bị thiếu iốt, tuyến giáp làm việc nhiều hơn để tổng hợp thêm nội tiết tố giáp trạng nên tuyến giáp to lên, gây ra bướu cổ. Trẻ bị thiếu iốt chậm phát triển trí tuệ, chậm lớn, nói ngọng, học kém, có thể bị đần độn. Nhu cầu iốt ở trẻ em khoảng 90 - 120mcg/ngày. Các thực phẩm có nhiều iốt là các loại cá biển, rong biển, rau cải xoong, tảo...
Когда организму не хватает йода,Щитовидная железа работает интенсивнее, синтезируя больше гормонов, что приводит к её увеличению, вызывая зоб. Дети с дефицитом йода отстают в умственном развитии, росте, невнятной речи, плохо учатся и могут страдать умственной отсталостью. Потребность в йоде у детей составляет около 90–120 мкг/день. Продукты, богатые йодом: морская рыба, водоросли, кресс-салат, водоросли...
Kẽm có vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng, miễn dịch, giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng, hình thành các tổ chức. Thiếu kẽm làm trẻ giảm sức đề kháng, hay mắc bệnh nhiễm khuẩn, suy dinh dưỡng và chậm phát triển chiều cao. Nhu cầu kẽm của trẻ nhỏ 5 - 6mg/ngày. Thực phẩm có nhiều kẽm: lòng đỏ trứng gà, sò, trai, hến, lươn, ốc, củ cải, đậu tương...
Цинк играет важную роль в росте,Иммунитет, помогает организму метаболизировать энергию и формировать ткани. Дефицит цинка приводит к снижению сопротивляемости организма у детей, повышенной восприимчивости к инфекционным заболеваниям, недоеданию и замедлению роста. Потребность в цинке для маленьких детей составляет 5–6 мг/день. Продукты, богатые цинком: яичные желтки, моллюски, мидии, угри, улитки, редис, соевые бобы...
Vitamin A có vai trò quan trọng đặc biệt đối với trẻ nhỏ, giúp trẻ lớn và phát triển bình thường. Khi thiếu vitamin A, trẻ chậm lớn, hay bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn, viêm đường hô hấp, khô loét giác mạc, dẫn đến mù lòa. Thực phẩm có nhiều vitamin A: thịt, gan, trứng gà, sữa, lươn...; rau xanh, quả có màu vàng, đỏ (gấc, cà rốt, bí đỏ, xoài, đu đủ).
Витамин АВитамин А играет особенно важную роль для маленьких детей, способствуя их нормальному росту и развитию. При дефиците витамина А дети замедляют рост, часто страдают инфекционными заболеваниями, респираторными инфекциями, язвами роговицы, что приводит к слепоте. Продукты, богатые витамином А: мясо, печень, яйца, молоко, угорь и т. д.; зелёные овощи, жёлтые и красные фрукты (гак, морковь, тыква, манго, папайя).

Избранная газета Nghe An

Последний

х
Как правильно снабжать детей микронутриентами?
ПИТАТЬСЯ ОТОДИНCMS- ПРОДУКТНЕКО