Правильный прием витаминных добавок для детей.
Витамины — это органические соединения, которые клетки человека и животных не могут синтезировать самостоятельно (за исключением витамина D).
Они присутствуют в пище в небольших количествах, имеют совершенно иную структуру, чем углеводы, белки и липиды, но необходимы для определенных метаболических реакций, которые помогают поддерживать нормальный рост и жизнедеятельность организма. Дефицит витаминов может вызывать определенные заболевания.
Сколько существует видов витаминов?
В зависимости от растворимости в воде или масле витамины классифицируются на две группы: жирорастворимые витамины (витамины A, D, E, K и др.) и водорастворимые витамины (витамины группы B, такие как B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 и витамин C).
Потребность в витаминах сильно различается в зависимости от пола и стадии развития. Поэтому выбор правильной витаминной добавки — непростая задача. Дефицит витаминов может быть вызван многими факторами и может включать в себя дефицит нескольких витаминов одновременно. Следовательно, лечение требует выявления основной причины и сочетания различных витаминов.
Витаминные добавки для детей следует давать строго по назначению и рецепту врача.
Поскольку организм не может синтезировать витамины самостоятельно (за исключением достаточного пребывания на солнце, которое преобразует превитамин D в витамин D), нам необходимо придерживаться сбалансированной и питательной диеты, чтобы обеспечить ежедневное поступление достаточного количества витаминов.
Каким детям необходимы витаминные добавки?
Если дети ежедневно получают сбалансированное и питательное питание, нет причин беспокоиться о дефиците витаминов. В частности, рекомендуется увеличить потребление овощей и фруктов, поскольку они являются лучшими природными источниками витаминов. Детям, страдающим от недоедания или задержки роста, обязательно следует принимать витаминные добавки; аналогично, детям, выздоравливающим после болезней (инфекций, кашля, астмы, диареи и т. д.), также будет полезна витаминная терапия.
Итак, следует ли здоровым детям принимать витаминные добавки? Теоретически, если ребенок получает сбалансированное, разумное и достаточное питание и находится в нормальном состоянии (то есть, не проявляет признаков недоедания), то витаминные добавки не нужны. Однако, если есть подозрение, что питание не обеспечивает достаточного количества витаминов, даже здоровым детям следует принимать витаминные добавки.
Поскольку витамины, естественным образом присутствующие в пище, теряются или их количество значительно уменьшается в полноценном приеме пищи, если качество продуктов низкое (увядшие овощи, несвежие фрукты, теряющие большую часть витамина С), или если продукты неправильно консервированы или обработаны (белый рис содержит меньше витамина В1, переваренные продукты теряют витамин С...), врачи часто рекомендуют витаминные добавки для внешне здоровых детей. Детям с ожирением врачи обычно рекомендуют низкожировую диету и необходимые витаминные добавки, поскольку низкожировая диета не обеспечивает достаточного усвоения жирорастворимых витаминов, таких как витамины А, D, E и K.
Важно отметить, что витаминные добавки не заменяют пищу; сбалансированное питание, включающее все группы продуктов, по-прежнему необходимо. Среди витаминов витамины А и D не следует принимать в избытке или в чрезмерных дозах, так как они накапливаются в организме и могут вызывать токсическое воздействие. При приеме поливитаминов (одна таблетка в день) они не должны содержать более 5000 международных единиц (МЕ) витамина А и не более 400 МЕ витамина D.
При использовании раствора для приема внутрь, используйте точное количество капель или объем (в мл), указанный в инструкции к препарату. Жидкие формы, такие как растворы для приема внутрь, рекомендуются для детей, поскольку их легче глотать и усваивать. Избегайте высоких доз витамина С (более 1 г/день), так как длительное применение может вызвать диарею, язвы желудочно-кишечного тракта и камни в почках.
Согласно SKĐS - PC
