Четыре простых, но эффективных совета, как избежать укачивания

Для тех, кто склонен к укачиванию, поездки на транспорте, таком как автобусы, междугородние автобусы или даже личные автомобили, — настоящая пытка. Помимо головокружения и дискомфорта, укачивание также влияет на их настроение: иногда один вид машины вызывает тошноту.

Вот несколько простых способов уменьшить укачивание без лекарств от экспертов:

Не смотрите на движущийся транспорт

Укачивание — распространённое заболевание внутреннего уха. Оно вызывается повторяющимися движениями в транспорте или любыми другими движениями, которые воздействуют на внутреннее ухо. В результате многие люди испытывают тошноту или рвоту во время поездок на автомобиле.

Один из советов по ограничению этого — не смотреть на поток машин или движущиеся объекты на обочине дороги, а просто сосредоточиться на фиксированной точке вдали, например, на здании впереди или дорожном знаке, или даже посмотреть на горизонт,...

Кроме того, садясь в автобус, следует закрыть глаза и вздремнуть в течение всей поездки с момента ее начала и до конца, чтобы забыть о неприятном чувстве тошноты.

Избегайте чтения книг и использования телефона.

Так же важно, как отвлечься от движения транспорта, важно и отвлечься от него. Отвлечься музыкой, аудиокнигами или подкастами — отличный способ забыть о поездке.

Вам следует избегать чтения или просмотра экрана телефона, поскольку это может только усугубить ситуацию. Человек, читающий книгу на заднем сиденье автомобиля, будет не отрывать взгляд от книги. Когда автомобиль поворачивает или меняет скорость, нервная система и внутреннее ухо человека улавливают это движение, что приводит к тошноте и укачиванию.

Выберите правильное место

Согласно исследованиям, при поездках на автобусе пассажирам, которых укачивает, следует занимать передние или средние места, а не последние ряды, поскольку именно там наблюдается интенсивное движение и сильный шум (от двигателя, задних шин и т. д.). В автобусах с задним расположением сидений пассажирам, которых укачивает, также следует избегать этих мест.

Сидя на пассажирском сиденье во время вождения автомобиля, вы сможете хорошо видеть перед собой в направлении движения автомобиля. Это помогает снизить помехи и интерференцию информации между глазами и внутренним ухом, тем самым уменьшая симптомы укачивания.

Используйте имбирь

Наконец, один из простых советов по предотвращению укачивания — употреблять имбирь примерно за 1-2 часа до поездки. Учёные считают, что содержащиеся в имбире гингерол и шогаол способствуют уменьшению тошноты и стабилизации артериального давления.

Эта специя также обладает противовоспалительными свойствами, улучшает пищеварение и способствует выработке гормонов, регулирующих кровяное давление, успокаивая организм.

Имбирь используется для лечения тошноты во многих видах: свежий, сушеный, порошкообразный, в виде напитка, капсул или эфирного масла. Для достижения наилучшего эффекта можно выпить чай из свежего имбиря примерно за 1-2 часа до вылета.