Простые способы предотвращения болей в суставах в холодную погоду.

Смена времен года, особенно переход от осени к зиме, создает благоприятные условия для появления и рецидива заболеваний опорно-двигательного аппарата, при этом часто встречаются боли в суставах.

Итак, что же следует делать для предотвращения болей в суставах во время сезонных изменений?

Характеристики болей в костях и суставах

Как правило, при изменении погоды, особенно при сильных дождях, холоде или заморозках, люди с заболеваниями костей и суставов часто испытывают боль, ломоту, онемение и скованность в суставах, особенно ночью.

Для тех, кто находится в сложных экономических условиях, испытывает нехватку теплой одежды, одеял и матрасов, живет в плохо проветриваемых домах и питается недостаточно качественно и в недостаточном количестве, боли в костях и суставах становятся еще более мучительными и неприятными.

Боль и онемение в суставах могут варьироваться от легких до серьезных состояний, таких как ревматоидный артрит, остеоартроз или скованность суставов. В некоторых случаях межреберная невралгия вызвана дегенерацией позвоночника, которую часто ошибочно принимают за сердечно-сосудистые или легочные заболевания, что приводит к усилению тревожности и беспокойства, особенно в период перехода от осени к зиме (дождь, холод, минусовые температуры и т. д.).

Стоит отметить, что чем сильнее боль и ломота в костях и суставах, тем больше пациенты боятся двигаться, что приводит к скованности и затруднению движений в суставах, особенно в коленях, запястьях и пальцах.

Дополните свой рацион продуктами, богатыми кальцием, которые полезны для костей и суставов.

Почему боли в суставах чаще встречаются в холодную погоду?

Причиной болей в суставах в холодную погоду является проникновение холодного воздуха через кожу через поры, что приводит к сужению кровеносных сосудов. Это ограничивает или значительно уменьшает приток крови к суставам, что приводит к недостаточному кровоснабжению. Синовиальные оболочки и хрящи также раздражаются, вызывая боль.

Поэтому в холодную погоду, если вы недостаточно тепло одеты, ваш дом плохо проветривается, из-за чего образуются сквозняки, а одеяла и матрасы недостаточно теплые, вероятность возникновения болей в суставах возрастает, особенно у пожилых людей с уже имеющимися заболеваниями суставов. Кроме того, некоторые люди с остеопорозом испытывают боли в суставах, а люди с избыточным весом или ожирением также страдают от болей в суставах, несущих нагрузку, что усиливает боли в суставах при воздействии холода.

Если эти состояния не будут постепенно устраняться, они приведут к дегенерации суставов, особенно суставов, несущих нагрузку, таких как поясничный отдел позвоночника, коленные и голеностопные суставы.

Как это лечится?

При болях в суставах, особенно в холодную погоду, пациентам следует обратиться к врачу, предпочтительно к ревматологу, чтобы определить причину (физическое повреждение, остеоартроз или просто реактивный артрит) и получить своевременное лечение.

Не проявляйте беспечность и не недооценивайте состояние, не ставьте себе диагноз самостоятельно (если у вас нет медицинских знаний) и не занимайтесь самолечением. Особенно важно не заниматься самолечением кортикостероидами (преднизолон, дексаметазон и др.) или нестероидными противовоспалительными препаратами (мелоксикам, мобик и др.).

Причина в том, что некоторые обезболивающие и противовоспалительные препараты могут иметь нежелательные побочные эффекты. Например, у людей с астмой применение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) может спровоцировать приступы астмы, иногда опасные для жизни. Аналогично, у людей с болями в суставах, сопровождающимися язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, применение кортикостероидов (преднизолона, метилпреднизолона, солу-медрола и др.) или аспирина может вызвать острое желудочное кровотечение, которое, если его не обнаружить и не лечить своевременно, может быть опасным для жизни.

Сложно ли предотвратить заболевания?

Что касается профилактики, важно поддерживать тело в тепле. Для этого необходимо тепло одеваться: надеть теплый шарф на шею, перчатки на руки, носки на ноги и теплую шапку на голову. Выходя на улицу, одевайтесь еще теплее, чтобы избежать простуды, которая может негативно повлиять на суставы, вызывая боль, ломоту, онемение и покалывание.

При болях в суставах, онемении или усталости, особенно после пробуждения, прогрейте область вокруг пораженного сустава, потирая или массируя ее маслом (например, лечебным маслом или бальзамом). Это помогает расширить кровеносные сосуды, обеспечивая более легкий приток крови к суставам и уменьшая боль.

Необходимо ежедневно принимать душ горячей водой в помещении без сквозняков. После душа тщательно вытираться полотенцем и сразу же одеваться, чтобы избежать простуды и болей в суставах.

Согласно Vietnam.net