Простые способы предотвращения боли в суставах в холодную погоду

Смена времен года, особенно с осени на зиму, является благоприятным условием для возникновения и рецидива заболеваний костей и суставов, из которых часто возникают боли в суставах.

Так что же следует делать, чтобы предотвратить боли в суставах при смене времен года?

Характеристики остеоартрита

Обычно при смене сезона, особенно когда идет много дождей, холодно и прохладно, люди с заболеваниями костей и суставов часто испытывают боли, ломоту, онемение и скованность в суставах, особенно по ночам.

Для людей, находящихся в тяжелом экономическом положении, испытывающих нехватку теплой одежды, одеял, матрасов и герметичного жилья, а также нехватку как качественного, так и количественного питания, боли в костях и суставах становятся еще более мучительными и невыносимыми.

Боль и онемение в суставах могут варьироваться от лёгких до проявлений физических заболеваний, таких как ревматоидный артрит, остеоартрит или скованность суставов. В некоторых случаях межрёберная невралгия, вызванная дегенеративными изменениями в поясничном отделе позвоночника, ошибочно принимается за сердечно-сосудистые или лёгочные заболевания, что вызывает у пациента ещё большую растерянность и беспокойство, особенно когда осень сменяется зимой (дождь, холод, зябкость, мороз...).

Стоит отметить, что чем сильнее болит и ломота в костях и суставах, тем больше пациент боится двигаться, что приводит к скованности суставов и затруднению движений, особенно коленных суставов, суставов запястий, пальцев рук...

Добавляйте в пищу продукты, богатые кальцием, полезные для костей и суставов.

Почему в холодную погоду у нас часто возникают боли в суставах?

Причиной болей в суставах в холодное время года является то, что холодный воздух проникает в организм через поры кожи, вызывая сужение кровеносных сосудов кожи, приток крови к суставам ограничивается или его становится очень мало, в результате чего возникает нехватка крови для питания суставов, синовиальные оболочки и хрящи стимулируются, вызывая боль.

Поэтому в холодное время года, если вы не носите достаточно тёплую одежду, дом не пропускает ветер, одеяла и матрасы недостаточно тёплые, вероятность возникновения болей в суставах возрастает, особенно у пожилых и ослабленных людей с заболеваниями суставов. Кроме того, у некоторых людей остеопороз также вызывает боли в суставах, а у людей с избыточным весом или ожирением он также негативно влияет на опорные суставы: в холоде суставы и кости болят ещё сильнее.

Если эти явления постепенно не преодолеть, они приведут к дегенерации суставов, особенно суставов, несущих большую нагрузку, таких как поясничный отдел позвоночника, коленные суставы и голеностопные суставы.

Как лечить?

При болях в суставах, особенно в холодное время года, пациентам следует обратиться к врачу, желательно к специалисту по заболеваниям суставов, чтобы определить причину (физическое повреждение, остеоартрит или просто реактивный артрит) и начать своевременное лечение.

Не будьте субъективны, не недооценивайте ситуацию, не занимайтесь самодиагностикой (если у вас нет медицинского образования) и не покупайте лекарства для лечения самостоятельно, особенно обратите внимание на то, чтобы не использовать автоматически кортикостероиды (преднизолон, дексаметазон и т. д.) или нестероидные препараты (мелоксикам, мобик и т. д.).

Причина в том, что некоторые обезболивающие и противовоспалительные препараты могут иметь нежелательные побочные эффекты. Например, у людей с астмой приём нестероидных препаратов может вызвать приступы астмы, иногда опасные для жизни, а у людей с болью в костях и суставах, сопровождающейся язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, приём кортизона (преднозолона, метилпреднозолона, солумедрола и т.д.) или аспирина может вызвать острое желудочное кровотечение. Если вовремя не обнаружить и не начать лечение, это может быть крайне опасно для жизни.

Трудно ли предотвращать заболевания?

С точки зрения профилактики заболеваний необходимо поддерживать тепло тела. Для этого необходимо носить достаточно тёплую одежду: тёплый шарф на шее, перчатки на руках, носки на ногах и тёплую шапку на голове. Выходя из дома, нужно надевать тёплую одежду, чтобы не допустить переохлаждения костей и суставов, вызывая боли, ломоту, онемение и похолодание.

При появлении признаков боли в суставах, онемения, усталости, особенно при пробуждении, в любом положении, разогрейте область вокруг них, втирая масло от ветра или массируя его (масло от ветра, масло бальзама золотистой звезды и т.д.). Это поможет кровеносным сосудам расшириться, облегчить кровоснабжение суставов и уменьшить боль.

Необходимо ежедневно принимать ванну и мыться горячей водой в безветренном помещении. После ванны необходимо вытереться насухо и сразу же одеться, чтобы избежать простуды и болей в костях и суставах.

По данным Vietnam.net