Способы уменьшения морщин

Сон на спине, употребление в пищу большого количества рыбы, избегание прищуривания и отказ от слишком частого умывания лица могут помочь сохранить молодость кожи и уменьшить морщины.

Вот несколько неожиданных способов, которые помогут минимизировать признаки старения кожи:

Фото: здоровье.

Спите на спине.

Сон в одном и том же положении каждую ночь может привести к появлению «следов от сна» — морщин. Эти следы вдавливаются в верхний слой кожи и могут не исчезнуть со временем. Сон на спине часто приводит к появлению морщин на щеках и подбородке, а сон на животе — к глубоким складкам на лбу и бровях. Чтобы уменьшить появление новых морщин, спите на спине.

Употребляйте в пищу разнообразную рыбу, например, лосось.

Лосось (наряду со многими другими холодноводными рыбами) является отличным источником белка, одного из строительных блоков здоровой и красивой кожи. Он также является прекрасным источником омега-3 жирных кислот. Эксперты утверждают, что эти незаменимые жирные кислоты питают кожу, сохраняя ее мягкой, молодой и уменьшая морщины.

Не щурьтесь — используйте очки при чтении.

Повторение одного и того же выражения лица, например, прищуривание, перегружает лицевые мышцы, создавая складки под кожей. В конечном итоге эти складки превращаются в морщины. Чтобы держать глаза открытыми, носите очки при чтении, если это необходимо. Не забудьте приобрести солнцезащитные очки, чтобы защитить кожу вокруг глаз от солнечных ожогов и предотвратить прищуривание.

Нанесите крем, содержащий AHA-кислоты.

Эти натуральные кислоты отшелушивают верхний слой отмерших клеток кожи, сужают поры и уменьшают морщины, особенно вокруг глаз. Самая сильная форма AHA также может способствовать выработке коллагена. Использование AHA может сделать вашу кожу более чувствительной к солнечному свету, поэтому следует ежедневно наносить толстый слой солнцезащитного крема.

Не умывайте лицо слишком часто.

Кожа лица содержит естественную влагу и масла, которые помогают защитить ее от морщин. Слишком частое умывание удаляет этот защитный слой. Если ваше мыло для лица не содержит увлажняющих компонентов, лучше использовать гель или крем для умывания.

Используйте витамин С.

Некоторые исследования показывают, что кремы, содержащие витамин С, могут стимулировать выработку коллагена, защищать кожу от повреждений, вызванных UVA и UVB излучением, помогать уменьшить пигментные пятна и неровный тон кожи, а также снижать покраснение. Однако необходимо использовать правильный тип витамина С в средствах по уходу за кожей. L-аскорбиновая кислота может быть лучшим средством для уменьшения морщин. В списке ингредиентов витамин С также может быть указан как аскорбилпальмитат.

Уход за кожей с использованием соевых бобов

Соевые бобы могут улучшить внешний вид и защитить кожу. Исследования показывают, что нанесение соевых бобов на кожу или их употребление в качестве пищевой добавки может помочь защитить кожу или даже залечить некоторые повреждения, вызванные воздействием солнца. Также было доказано, что они улучшают текстуру и упругость кожи, а также выравнивают тон кожи.

Замените кофе какао.

Попробуйте напиток, который уменьшает морщины. В одном исследовании ученые обнаружили, что какао, благодаря высокому содержанию двух антиоксидантов (эпикатехина и катехина), защищает кожу от солнечных ожогов, улучшает кровообращение в клетках кожи, увлажняет и помогает сделать кожу более мягкой.

Соблюдайте основные правила ухода за кожей.

Если вы действительно хотите сохранить молодость кожи, начните с самых основных шагов. Возможно, вы слышали этот совет бесчисленное количество раз, но стоит повторить, потому что это действительно важно:

— Избегайте попадания солнечных лучей.

— Нанесите солнцезащитный крем.

- Носите одежду, которая защищает вашу кожу от солнца.

- Курение запрещено.

- Увлажняет кожу.

Согласно VnExpress