Внимание: 5 привычек, вызывающих изжогу.
Гастроэзофагеальный рефлюкс становится все более распространенным заболеванием, особенно среди молодых людей с напряженным образом жизни. Во многих случаях причиной являются не серьезные заболевания, а неправильные повседневные привычки.
В последние годы наблюдается тенденция к увеличению числа людей, испытывающих такие симптомы, как изжога, кислотный рефлюкс, эпигастральная боль или жжение за грудиной. Это типичные признаки гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), состояния, при котором желудочная кислота и другие пищеварительные соки попадают обратно в пищевод.
По мнению гастроэнтерологов, помимо патологических факторов, многие случаи рефлюкса связаны с, казалось бы, безобидными привычками образа жизни. При частом употреблении этих привычек количество кислоты в желудке может увеличиваться, одновременно ослабляя естественные защитные механизмы пищеварительной системы.
Вот пять распространенных привычек, которые могут повысить вероятность изжоги.
Переедание или слишком быстрое употребление пищи
Привычка есть быстро и потреблять большое количество пищи за один прием заставляет желудок расширяться, чтобы вместить большое количество еды. Когда давление в желудке повышается, кислота и желудочный сок легче заталкиваются обратно в пищевод.
Кроме того, слишком быстрое употребление пищи приводит к тому, что она плохо пережевывается, что увеличивает нагрузку на пищеварительный процесс и заставляет желудок вырабатывать больше кислоты. Это один из распространенных факторов, приводящих к вздутию живота, несварению и изжоге после еды.
Nằm ngay sau khi ăn
Sau bữa ăn, cơ thể cần thời gian để tiêu hóa và đưa thức ăn xuống ruột. Nếu nằm hoặc ngả lưng ngay lập tức, trọng lực không còn hỗ trợ quá trình này, khiến thức ăn và dịch vị dễ trào ngược lên thực quản.
Các chuyên gia khuyến cáo nên chờ ít nhất 2–3 giờ sau bữa tối trước khi nằm ngủ để giảm nguy cơ trào ngược dạ dày.
Thường xuyên sử dụng cà phê, rượu bia
Cà phê, rượu bia và một số đồ uống có cồn có thể kích thích dạ dày tiết axit nhiều hơn. Đồng thời, những loại đồ uống này còn có thể làm giãn cơ thắt thực quản dưới – “van” tự nhiên giúp ngăn axit trào ngược.
Khi cơ chế này hoạt động kém hiệu quả, axit trong dạ dày sẽ dễ dàng di chuyển lên thực quản, gây ra cảm giác nóng rát hoặc ợ chua.
Thức khuya và căng thẳng kéo dài
Căng thẳng tâm lý có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa thông qua trục não – ruột. Khi cơ thể chịu áp lực kéo dài, dạ dày có xu hướng tiết nhiều axit hơn, đồng thời nhu động tiêu hóa cũng trở nên rối loạn.
Bên cạnh đó, thói quen thức khuya khiến nhịp sinh học của cơ thể bị đảo lộn, làm suy giảm khả năng tự bảo vệ của niêm mạc dạ dày trước tác động của axit.
Bỏ bữa hoặc ăn uống thất thường
Многие люди из-за напряженного рабочего графика пропускают завтрак или едят в нерегулярное время. Когда желудок долгое время пуст, кислота продолжает выделяться, подготавливая его к пищеварению.
Без пищи, которая бы нейтрализовала избыток кислоты, она может раздражать слизистую оболочку желудка и увеличивать риск рефлюкса.
Активно защищайте свой желудок с помощью ежедневных привычек.
Гастроэзофагеальный рефлюкс не только доставляет дискомфорт в повседневной жизни, но и может ухудшить качество жизни при длительном течении. Первыми шагами к решению проблемы считаются изменение образа жизни, включающее сбалансированное питание, ограничение потребления стимулирующих напитков, достаточный сон и снижение уровня стресса. В то же время, тем, кто часто испытывает изжогу и тошноту, рекомендуется применять соответствующие методы лечения.способы лечения изжогиСоблюдение надлежащих медицинских стандартов является важнейшей мерой для полного контроля над этим заболеванием.
Помимо изменения образа жизни, многие люди также ищут вспомогательные средства для контроля кислотного рефлюкса. Юмангель – препарат для желудка, обозначенный буквой Y и содержащий 1 г альмагата, – это активный ингредиент, который нейтрализует избыток желудочной кислоты, тем самым быстро уменьшая боль в желудке, изжогу, жжение в верхней части живота и кислотный рефлюкс в пищевод. Благодаря своему механизму балансировки кислотной среды в желудке, Юмангель также помогает облегчить такие неприятные ощущения, как вздутие живота и несварение, одновременно создавая защитный слой на слизистой оболочке, способствуя лучшему восстановлению желудка.
В настоящее время препарат Yumangel доступен в аптеках и аптечных сетях по всей стране, его распространением занимается компания Dai Bac Co., Ltd. – по адресу: № 11, Промышленная дорога 4, Промышленный парк Сай Донг Б, Лонг Бьен, Ханой.
Внимательно прочтите инструкцию по эксплуатации перед использованием.
Поддержание здорового образа жизни в сочетании с соответствующими мерами по уходу за желудком считается ключевым фактором для обеспечения его правильного функционирования и уменьшения кислотного рефлюкса в условиях современной жизни.
