Оздоровление с помощью японской формулы для термальных ванн

Польза для здоровья от купания в горячих источниках

Закройте глаза и представьте, что вы входите в теплый, природный водоем, в окружении пения птиц и свежего воздуха. Разве это не расслабляет? Это лишь одно из многих преимуществ для здоровья от купания в горячем источнике.

Эти водоемы можно найти в самых разных местах: от природных ландшафтов до бассейнов в спа-салонах и оздоровительных центрах.

ПоделитьсяЗдоровье на каждый деньДоктор Маркус Коплин из Североамериканской ассоциации грязевых ванн объясняет, что, поскольку вода зарождается глубоко под землей, она накапливает минералы по пути на поверхность. В результате вода богата такими минералами, как кальций, магний, калий и сера, и может оказывать благотворное воздействие на здоровье.

Каждый горячий источник обладает уникальным минеральным составом. Как правило, большинство людей любят купаться в них, так как они оказывают расслабляющее и обезболивающее действие.

Исследование также показало, что риск таких заболеваний, как инсульт и инфаркт, был почти на 30% ниже у людей, которые ежедневно купались в горячих источниках. В ходе исследования в течение 20 лет отслеживалось состояние здоровья 30 000 человек.

В частности, тепло помогает снизить кровяное давление и улучшить функцию сосудистого эндотелия. Купание в горячих источниках также может улучшить кровоток в головном мозге, снижая риск развития деменции.

По словам Юми Ямамото, директора по исследованиям компании LongeviQuest, секрет долголетия японцев заключается в том, чтобы есть до 80% насыщения, умеренно работать и регулярно заниматься спортом. Многие пожилые люди имеют привычку ежедневно посещать спортзал, где они могут заниматься тайцзи, бегать или купаться в горячих источниках.

Купание в горячих источниках — это традиционная оздоровительная процедура, зародившаяся много веков назад.

Японцы часто проводят в термальных источниках не менее недели, а то и дольше, принимая ванны несколько раз в день в качестве лечебного метода при различных заболеваниях.

Сегодня поездки к горячим источникам для оздоровления и улучшения самочувствия по-прежнему очень популярны, но большинство людей проводят в природных минеральных водах всего один-два дня, потому что у них нет времени на более длительные поездки.

Однако вы все еще можете воссоздать ощущение купания в японских горячих источниках прямо у себя дома, чтобы улучшить свое физическое и психическое здоровье. Это также тенденция, которой в последние годы следуют многие состоятельные люди по всему миру, которые ищут места с горячими источниками или строят огромные минеральные ванны прямо у себя дома.

Использование горячих источников в домашних условиях предлагает множество преимуществ и удобств. Люди могут регулярно наслаждаться термальными ваннами прямо у себя дома, не выезжая на отдаленные курорты. Также можно решить такие вопросы, как удаление вредных примесей, регулировка температуры и обеспечение соответствия состава лечебным потребностям каждого человека.

Как приготовить горячую минеральную ванну в домашних условиях

Вот как вы можете насладиться японской термальной ванной прямо у себя дома.

Чистый

В соответствии сФорбсПосещение японских горячих источников — это коллективный опыт. Вы почти всегда будете наслаждаться отдыхом в горячих источниках в компании других людей того же пола. Поэтому крайне важно, чтобы каждый человек омыл свое тело перед входом в источник, чтобы вода оставалась чистой.

Начните свой домашний ритуал принятия ванны так же, как и в горячем источнике, с тщательного душа.

Вы можете купить простой деревянный стул, чтобы сидеть на нем во время очищения тела. Также можно использовать натуральный отшелушивающий скраб, чтобы удалить отмершие клетки кожи и подготовить кожу к впитыванию всех питательных веществ из воды для ванны.

Наполните ванну горячей водой.

После душа и умывания наполните ванну горячей водой — очень горячей водой. Температура воды в горячем источнике достаточно высока, чтобы сварить яйцо. В общественных банях обычно устанавливают температуру воды около 42 градусов Цельсия.

Для более реалистичных ощущений вы можете немного повысить температуру воды по сравнению с вашей обычной, но будьте осторожны, чтобы не обжечься.

Растворите соли для ванн.

Горячие источники в Японии богаты минералами, которые благотворно влияют на кожу и общее состояние здоровья. Вода из-под крана, напротив, может не оказывать такого же эффекта.

По словам эксперта по термальным ваннам Колина Фукая, минералы являются неотъемлемой частью термальных ванн. Можно приобрести небольшие пакетики с солями для ванн и добавлять их в каждую ванну, чтобы имитировать воду, которая встречается в природных горячих источниках Японии.

Сожгите благовония

По словам Фукая, чтобы воссоздать дома атмосферу купания в горячем источнике, нужно обратить внимание на детали, и сжигание благовоний может создать подходящую обстановку. Выбирайте нежные японские благовония вместо дымных палочек.

Окунитесь в воду

Теперь вы можете насладиться ощущением расслабления в горячей ванне. Проведите около 15-20 минут, отдыхая в минеральной воде, чтобы расслабить все мышцы, но не слишком долго, чтобы не устать от жары. Фукай предлагает использовать традиционное японское деревянное ведро для ванны, чтобы поливать водой голову и плечи.

Смойте воду и наденьте юкату.

После купания тщательно ополосните тело без мыла, чтобы сохранить большую часть минералов на коже. В японских термальных источниках вы будете вытираться традиционным хлопчатобумажным полотенцем.

Дома вытритесь большим мягким полотенцем из натуральных волокон. В завершение можно надеть юкату и расслабиться вечером.