Лечение с помощью японского рецепта горячей минеральной ванны

Польза для здоровья от горячих минеральных ванн

Закройте глаза и представьте, что вы входите в тёплый природный водоём, где вокруг поют птицы, а на улице свежий воздух. Уже чувствуете расслабление? Это лишь одно из многочисленных преимуществ для здоровья, которые можно получить от купания в горячем источнике.

Эти воды можно найти в самых разных местах: от природных источников на открытом воздухе до подаваемых по трубам в бассейны спа-салонов и оздоровительных курортов.

Поделиться наПовседневное здоровьеДоктор Маркус Коплин из Североамериканской ассоциации грязевых ванн объясняет, что, поскольку воды берут начало глубоко под землей, они накапливают минералы по пути на поверхность. Получающаяся вода богата такими минералами, как кальций, магний, калий и сера, и может быть полезна для здоровья.

Каждый горячий источник обладает уникальным минеральным составом. В целом, большинство людей любят купание в воде из-за его расслабляющего и обезболивающего эффекта.

Исследование также показало, что риск таких заболеваний, как инсульт и инфаркт, был почти на 30% ниже у людей, ежедневно купавшихся в горячих минеральных источниках. В ходе исследования в течение 20 лет наблюдалось здоровье 30 000 человек.

В частности, тепло способствует снижению артериального давления и улучшению функции эндотелия сосудов. Горячие минеральные ванны также могут улучшить кровообращение в мозге, снижая риск развития деменции.

По словам Юми Ямамото, директора по исследованиям LongeviQuest, секрет долголетия японцев — это питание до 80%, умеренный труд и регулярные физические нагрузки. Многие пожилые люди ежедневно посещают спортзал, где занимаются тайцзи, бегают трусцой или окунаются в горячие минеральные бассейны.

Горячие минеральные ванны — традиционная оздоровительная терапия, история которой насчитывает столетия.

Японцы часто остаются на курортах с горячими источниками как минимум на неделю или даже дольше, чтобы принимать ванны несколько раз в день в целях лечения различных недугов.

Сегодня поездки на горячие источники с целью восстановления здоровья по-прежнему очень популярны, но большинство людей проводят в природных минеральных водах всего один-два дня, поскольку у них нет времени на более длительные поездки.

Однако вы всё ещё можете воссоздать ощущения от японских горячих источников дома, чтобы улучшить своё физическое и психическое здоровье. В последние годы многие состоятельные люди мира следуют этой тенденции, выбирая жильё с горячими источниками или строя гигантские термальные ванны прямо у себя дома.

Использование горячей минеральной воды дома имеет множество преимуществ и удобств. Можно регулярно принимать горячие минеральные ванны дома, не отправляясь на дальние курорты. Кроме того, можно решить такие проблемы, как удаление вредных примесей, регулировка температуры и состава воды в соответствии с терапевтическими потребностями каждого человека.

Как приготовить горячую минеральную ванну дома

Вот как можно принять горячую ванну в японском стиле прямо у себя дома.

Уборка

В соответствии сФорбсПосещение японских горячих источников — это коллективное мероприятие. Вы почти всегда наслаждаетесь купанием в горячих источниках с представителями своего пола. Поэтому важно, чтобы каждый человек перед купанием в источнике совершил омовение, чтобы вода оставалась чистой.

Начните ритуал домашнего купания так же, как вы бы это сделали в горячем источнике, с тщательного мытья.

Вы можете купить простую деревянную табуретку, чтобы сидеть на ней во время очищения тела. Также можно использовать натуральный скраб, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи и подготовить её к усвоению всех питательных веществ из воды.

Наполните ванну горячей водой.

После купания наполните ванну горячей водой, очень горячей. Вода такая горячая, что в ней можно сварить яйцо. В большинстве общественных бань температура воды около 42 градусов Цельсия.

Для большей реалистичности вы можете немного повысить температуру воды по сравнению с обычной, но будьте осторожны, чтобы не обжечься.

Растворить соль для ванн

Японские горячие источники богаты минералами, полезными для кожи и общего здоровья. С другой стороны, местная водопроводная вода может не оказывать такого же эффекта.

Минералы — неотъемлемая часть термальных ванн, утверждает эксперт по минеральным ваннам Колин Фукай. Можно купить небольшие пакетики с солью для ванн и использовать их в каждой ванне, чтобы имитировать воду природных термальных источников Японии.

Жечь благовония

Чтобы воссоздать дома атмосферу термальной ванны, необходимо уделить внимание деталям атмосферы, и, по словам Фукая, горящие благовония помогут создать нужную атмосферу. Выбирайте нежные японские благовония вместо дымных палочек.

Замачивать

Теперь пора насладиться горячей ванной. Проведите 15–20 минут, расслабляясь в минеральной воде, чтобы расслабить мышцы, но не слишком долго, чтобы не устать от жары. Фукай предлагает использовать традиционное японское деревянное ведро, чтобы обливать голову и плечи водой.

Прополощите и наденьте юката.

После купания ополосните тело водой и тщательно вымойте его без мыла, чтобы сохранить большую часть минералов на коже. В японских горячих источниках вы вытретесь традиционным хлопковым полотенцем для рук.

Вернувшись домой, вытритесь большим мягким полотенцем из натуральных волокон. Завершите процедуру, надев юкату и расслабившись до вечера.