Как спелые бананы помогают поддерживать красоту?

1.Эффект спелых бананов на красоту кожи:

-В 1 уп. (около 126 г) содержится 110 калорий, 30 г углеводов, 3 г клетчатки, 1 г белка, 450 мг калия, 34 мг магния, 3 мг марганца, 25 мкг фолиевой кислоты, 1 мг витамина B2, 8 мг ниацина, 3 мг железа, 5 мг витамина B6, 9 мг витамина C, 81 МЕ витамина A.

Кроме того, бананы содержат много воды. Эти вещества не только снабжают организм микроэлементами, но и питают и увлажняют кожу.

Витамин С, витамин А, витамин В, ниацин... — это вещества, которые стимулируют кожу вырабатывать коллаген и поддерживать ее эластичность, поэтому ежедневное употребление бананов поможет коже стать более молодой.

Окисление, вызываемое свободными радикалами, приводит к преждевременному старению кожи. Регулярное употребление спелых бананов поможет организму предотвратить этот процесс и образование морщин.

- Помощь :Вымойте бананы и разомните их вместе с кожурой и мякотью. Нанесите на кожу и аккуратно помассируйте для эффективного отшелушивания.

- Помощь :Витамины, фосфор, калий, цинк и аминокислоты помогают укрепить защитную функцию кожи, контролировать выработку кожного сала, сужать поры и предотвращать попадание загрязнений. Эти вещества также стимулируют выработку коллагена, повышая эластичность кожи, борясь с окислительными процессами, восстанавливая и уменьшая следы от акне... Тем самым помогая бороться с повышенной выработкой кожного сала, контролировать его секрецию и поддерживать баланс увлажненности кожи.

- Кожура спелого банана помогает:Помимо витаминов и минералов, упомянутых выше, кожура спелого банана также содержит такие вещества, как лютеин и каротиноиды, которые обладают антибактериальными свойствами, предотвращают инфекции и борются с бактериями. Это способствует выведению токсинов и загрязнений, оставляя кожу чистой и свежей, стимулируя выработку новых клеток и предотвращая появление акне.

Метод очень прост: возьмите кожуру спелого банана, нарезанную на мелкие кусочки, и нанесите её непосредственно на прыщ. Оставьте до полного высыхания или до тех пор, пока кожура не потемнеет, а затем умойте лицо водой. Повторяйте процедуру 3 раза в день, чтобы увидеть результат.

- Помогает уменьшить отеки вокруг глаз:Благодаря высокому содержанию калия спелые бананы также способны уменьшить отеки кожи вокруг глаз.

Просто разомните спелый банан и нанесите его на кожу вокруг глаз, оставьте на 10 минут, а затем умойте лицо.

2. Спелые бананы помогают похудеть.

Бананы помогают дольше чувствовать сытость: бананы содержат резистентный крахмал — тип углевода, который действует подобно растворимой клетчатке и помогает дольше чувствовать сытость. Как правило, в зелёных бананах содержится больше резистентного крахмала. У жёлтых спелых бананов уровень резистентного крахмала и общего содержания клетчатки ниже, но содержание растворимой клетчатки выше. Пектин и резистентный крахмал в спелых бананах эффективно снижают аппетит и усиливают чувство сытости.

Таким образом, спелые бананы могут способствовать сжиганию лишнего жира, способствуя похудению. Хотя прямых исследований, подтверждающих влияние бананов на потерю веса, не проводилось, благодаря длительному чувству сытости и низкой калорийности бананы стали популярным продуктом для похудения.

Чтобы начать терять вес, бананы станут хорошим выбором, поскольку они низкокалорийны, но содержат много питательных веществ.

Бананы также помогают снизить стресс и поддерживать позитивный настрой благодаря высокому содержанию калия. Калий эффективен для поддержания и восстановления положительной энергии.

Кроме того, спелые бананы содержат большое количество триптофана, который помогает организму бороться со стрессом и снижает риск депрессии. Попадая в организм, триптофан преобразуется в серотонин — нейромедиатор, который помогает регулировать настроение, принося людям счастье.