Как спелые бананы помогают поддерживать красоту?

1.Эффект спелых бананов на красоту кожи:

-В 1 уп. (около 126 г) содержится 110 калорий, 30 г углеводов, 3 г клетчатки, 1 г белка, 450 мг калия, 34 мг магния, 3 мг марганца, 25 мкг фолиевой кислоты, 1 мг витамина B2, 8 мг ниацина, 3 мг железа, 5 мг витамина B6, 9 мг витамина C, 81 МЕ витамина A.

Кроме того, бананы содержат много воды. Эти вещества, помимо снабжения организма микроэлементами, также питают и увлажняют кожу.

Витамин С, витамин А, витамин В, ниацин... — это вещества, которые стимулируют кожу вырабатывать коллаген и поддерживать ее эластичность, поэтому ежедневное употребление бананов поможет коже стать более молодой.

Окисление, вызываемое свободными радикалами, приводит к преждевременному старению кожи. Регулярное употребление спелых бананов поможет организму предотвратить этот процесс и образование морщин.

- Помощь :Вымойте бананы и разомните кожуру и мякоть спелых бананов. Затем нанесите смесь на кожу и аккуратно помассируйте, чтобы эффективно отшелушить омертвевшие клетки.

- Помощь :Витамины, фосфор, калий, цинк и аминокислоты способствуют укреплению защитных свойств кожи, контролируют выработку кожного сала, сужают поры и предотвращают проникновение загрязнений. Эти вещества также стимулируют выработку коллагена, повышают эластичность кожи, борются с окислительными процессами, восстанавливают и уменьшают следы от акне... Тем самым помогая бороться с повышенной выработкой кожного сала, контролировать его секрецию и поддерживать баланс увлажненности кожи.

- Кожура спелого банана помогает:Помимо витаминов и минералов, упомянутых выше, кожура спелого банана также содержит такие вещества, как лютеин и каротиноиды, которые обладают антибактериальными свойствами, предотвращают инфекции и борются с бактериями. Тем самым они способствуют выведению токсинов и загрязнений, способствуют очищению кожи, стимулируют производство новых клеток и предотвращают появление акне.

Метод очень прост: возьмите кожуру спелого банана, нарезанную на мелкие кусочки, и нанесите её непосредственно на прыщ. Оставьте до высыхания или до тех пор, пока кожура не потемнеет, а затем умойте лицо водой. Повторяйте процедуру 3 раза в день, и вы увидите результат.

- Помогает уменьшить отеки вокруг глаз:Благодаря высокому содержанию калия спелые бананы также способны уменьшить отеки вокруг глаз.

Просто разомните спелый банан и нанесите его на кожу вокруг глаз, оставьте на 10 минут, а затем умойте лицо.

2. Спелые бананы помогают похудеть.

Бананы помогают дольше чувствовать сытость: Бананы содержат резистентный крахмал — тип углевода, который действует подобно растворимой клетчатке и помогает дольше чувствовать сытость. Как правило, в зелёных бананах содержится больше резистентного крахмала. В спелых жёлтых бананах уровень резистентного крахмала и общего количества клетчатки ниже, но содержание растворимой клетчатки выше. Пектин и резистентный крахмал в спелых бананах эффективно снижают аппетит и усиливают чувство сытости.

Таким образом, спелые бананы могут способствовать сжиганию лишнего жира, способствуя похудению. Хотя прямых исследований, подтверждающих влияние бананов на потерю веса, не проводилось, благодаря длительному насыщению и низкой калорийности бананы стали популярным продуктом для похудения.

Чтобы начать терять вес, бананы станут хорошим выбором, поскольку они низкокалорийны, но содержат много питательных веществ.

Бананы также помогают снизить стресс и поддерживать позитивный настрой благодаря высокому содержанию калия. Калий эффективен для поддержания и восстановления положительной энергии.

Кроме того, спелые бананы содержат большое количество триптофана, который помогает организму преодолевать стресс и снижает риск депрессии. Попадая в организм, триптофан преобразуется в серотонин — нейромедиатор, который помогает регулировать настроение, принося людям счастье.