Красивая и напитанная кожа

— Если вы хотите иметь гладкую, румяную и эластичную кожу, вам необходимо уделить первостепенное внимание корректировке своего питания и ухода за кожей, чтобы добиться «питания изнутри, красоты снаружи».

Состояние кожи может отражать условия жизни и физическое состояние человека. Если вы хотите иметь гладкую, румяную и эластичную кожу, вам необходимо уделить первостепенное внимание корректировке своего питания и ухода за кожей, чтобы добиться «питания изнутри, красоты снаружи».

Типы питания и кожи

Здоровая кожа:

Основные характеристики: нежирная, не сушит кожу, не вызывает высыпаний, а также гладкая, розовая и очень эластичная.

Людям со здоровой кожей достаточно избегать избирательности в еде, полноценно усваивать питательные вещества и придерживаться сбалансированного питания. Как правило, употребление большого количества свежих овощей и фруктов повышает устойчивость организма и кожи к внешним факторам.

Жирная кожа:

Основные характеристики: избыточное выделение кожного сала, очень блестящий вид, даже в сухие сезоны, такие как осень и зима, недостатка кожного сала нет. Не склонна к морщинам, но склонна к угревой сыпи.

Красивая и напитанная кожа

Людям с жирной кожей следует придерживаться легкой диеты, употребляя много свежих овощей, фруктов и сушеных ягод. Из мяса лучше всего подходят постная свинина, говядина, курица и утка. Морепродукты, такие как рыба и креветки, гречневая мука, бобы и бобовые продукты, также следует употреблять в больших количествах. Эти продукты богаты витаминами и клетчаткой, которые не закупоривают потовые железы, способствуя потоотделению и уменьшая жирность кожи. Клетчатка обеспечивает регулярное опорожнение кишечника, уменьшая выделение кожного сала на лице. Людям с жирной кожей следует есть много риса, в супах или кашах. Рисовые зерна обладают детоксицирующим эффектом, помогая выводить жир и токсины из организма, предотвращая появление угревой сыпи и фурункулов. Людям с нормальной жирной кожей следует избегать жирной пищи, такой как свиной жир, говяжий жир, сливочное масло, жирное мясо, грецкие орехи, арахис и жареная пища, поскольку эти жирные продукты легко закупоривают потовые железы, препятствуя потоотделению и увеличивая выделение кожного сала, что приводит к появлению угревой сыпи. Также важно ограничить потребление сладостей, чтобы избежать превращения сахара в жир, что может вызвать появление прыщей на лице.

Сухая кожа:

Основные характеристики: низкая секреция кожного сала, чрезмерное шелушение, отсутствие гладкости и сияния, недостаток естественного питания, ощущение стянутости кожи лица осенью и зимой, склонность к трещинам и морщинам. Людям с сухой кожей следует употреблять больше продуктов, содержащих жиры и коллаген, таких как животные жиры, молочные продукты, яичные желтки, арахис, грецкие орехи, кешью, финики, семена кунжута и кукурузные зерна. Эти продукты защищают кожу и замедляют старение. Однако, за исключением людей с сухой кожей, страдающих высоким уровнем холестерина, ишемической болезнью сердца и воспалением желчного пузыря, им также следует употреблять больше охлаждающих и питательных продуктов, таких как маш, корень лотоса, побеги бамбука, водяные каштаны и белые древесные грибы.

Употребляйте в пищу много моркови, тыквы, помидоров, салата, бананов, апельсинов… Эти продукты богаты витамином А, который помогает предотвратить сухость, шелушение и трещины на коже, питая и укрепляя ее. Ешьте также много печени животных, соевых бобов, солода, горчичной зелени и растительных масел; эти продукты содержат витамин Е, который помогает коже усваивать питательные вещества и поддерживать ее эластичность.

Кроме того, следует употреблять в пищу много свежих овощей и фруктов, поскольку они богаты витаминами, которые помогают сохранить кожу светлой и сияющей.

Людям с сухой кожей следует избегать чрезмерного употребления перца чили, чеснока, имбиря, черного перца, собачьего и козьего мяса, а также жареной пищи, поскольку эти продукты считаются «согревающими» и могут легко вызвать внутреннее перегрев, лишить кожу влаги и сделать ее сухой и шероховатой.

Аллергическая кожа:

Поры слегка расширены, а выделение кожного сала несколько избыточно. Симптомы аллергической кожной реакции разнообразны; у некоторых людей аллергия на косметику, у других — на такие продукты, как лук, чеснок, перец чили, горчица и карри. Людям с аллергической кожной реакцией следует придерживаться щадящей диеты, выбирая продукты с высоким содержанием растительных жиров, такие как кедровые орехи, грецкие орехи, семена кунжута, кешью и арахис. Им также следует употреблять много бобовых и продуктов из бобовых, а также продукты, богатые витаминами С, Е и А. Людям с аллергической кожной реакцией следует избегать продуктов, которые легко вызывают аллергию, таких как рыба, креветки, яйца и молочные продукты. Кроме того, во время аллергической реакции им следует избегать острых и раздражающих продуктов, таких как рыба, креветки, крабы, кроличье мясо, ростки чеснока, шнитт-лук, персики и клубника.

Кожа пожилых людей:

Основные характеристики: С возрастом потовые железы в дерме у пожилых людей обезвоживаются, происходит дегенерация желез, уменьшается количество сальных желез и их секреция, кожа испытывает недостаток влаги, эпидермис и подкожная ткань постепенно атрофируются, кожа теряет эластичность, становится дряблой, сухой, шероховатой, тусклой, шелушится, на руках и ногах появляются трещины, морщины, а из-за пигментных изменений — возрастные пятна.

Людям с признаками старения кожи необходимо ежедневно потреблять достаточное количество белка, включая большое количество яиц, молочных продуктов, соевых продуктов и нежирного мяса. Им также следует употреблять много рыбьего жира, меда, маточного молочка, моркови, помидоров и зеленых листовых овощей. Необходимо есть много рыбы, креветок, печени, древесных грибов и пыльцы, поскольку эти продукты богаты нуклеиновыми кислотами, которые способствуют выработке белка. Среди продуктов, полезных для стареющей кожи, хорошим выбором является китайская капуста, поскольку она недорога и богата витамином Е. Витамин Е помогает подавлять окисление жиров, которое приводит к появлению пигментных пятен; регулярное употребление китайской капусты может замедлить появление признаков старения кожи. Пожилым людям следует избегать горячих напитков, таких как крепкие алкогольные напитки, кофе, кока-кола и крепкий чай. Им также следует избегать стимулирующих продуктов, таких как карри, горчица, перец, чили, чеснок и лук, поскольку эти продукты сужают кровеносные сосуды, влияя на кровообращение. Замедленное кровообращение приводит к недостаточному поступлению питательных веществ к коже, ускоряя ее старение, вызывая огрубение, снижение эластичности и гладкости.

Затемненная кожа:

Основные характеристики: темный, тусклый цвет лица, часто встречающийся у худых или истощенных людей, а также у тех, кто страдает от истощающих заболеваний (диабет, туберкулез и др.).

Людям с темной кожей следует употреблять в пищу много семян кунжута, кедровых орехов, каштанов, ягод годжи, семян лотоса, утят, утиных яиц, устриц, корня лотоса, водяных каштанов, риса, люфы, редиса, листьев лилейника, побегов салата, баклажанов, огурцов, ягод боярышника, арбузов, груш, апельсинов, бананов, бобов мунг и т. д. Эти продукты помогают питать почки и восполнять дефицит питательных веществ в печени, обеспечивая питание печени и укрепление почек.

Продукты, питающие кожу

Жирная кожа:

Для скрабирования лица утром и вечером можно использовать кожуру арбуза, огурца или лимона. Способ применения: внутренней стороной кожуры потрите лицо, мягко массируя в течение примерно 10 минут, затем смойте водой. Это помогает удалить излишки кожного сала и делает кожу гладкой.

Сухая кожа:

- Смешайте яичные белки с медом и наносите в качестве маски для лица каждый вечер. Способ применения: Умойте лицо холодной или теплой водой температурой ниже 40°C, затем нанесите смесь яичных белков и меда на лицо, мягко массируя. Через полчаса тщательно смойте теплой водой. Это помогает сохранить эластичность кожи и замедлить появление морщин.

- Косметическая процедура с использованием рисовых отрубей. Способ применения: Измельчите рисовые отруби в очень мелкий порошок. Наполните тканевый мешочек этим порошком и замочите его в воде. Порошок постепенно растворится. Затем аккуратно приложите мешочек к лицу и смойте водой. Длительное применение помогает укрепить естественную защиту кожи.

Аллергическая кожа:

Каждое утро и вечер протирайте лицо кожурой арбуза или банана.

Способ применения: Используйте внутреннюю сторону пилинга, чтобы массировать лицо в течение примерно 5 минут. Через полчаса тщательно умойте лицо теплой водой температурой ниже 40°C. Это помогает предотвратить и лечить аллергические реакции кожи.

Кожа пожилых людей:

- Каждое утро и вечер наносите на лицо свежий яичный белок.

Метод:Нанесите яичный белок на лицо, а через полчаса тщательно смойте теплой водой температурой ниже 40°C.

Яичные белки обладают липкой текстурой, которая помогает подтянуть обвисшую кожу. При длительном применении они способствуют уменьшению морщин, делают кожу более сияющей и гладкой.

- Ежедневно выпивайте одну порцию чая «Три бессмертных ягоды годжи». Рецепт состоит из 50 г ягод годжи, 50 г ягод боярышника и 50 г алисмы восточной, которые заваривают и пьют. Длительное употребление замедляет старение, уменьшает морщины и пигментные пятна, а также помогает снизить уровень холестерина, предотвратить атеросклероз и продлить жизнь.

Затемненная кожа:

Нанесите на лицо свежее коровье молоко или кожуру огурца, нежно массируя. Через полчаса тщательно умойте лицо водой. Это поможет осветлить кожу и сделать ее гладкой и сияющей.

Овощи, фрукты, сухофрукты и здоровье кожи.

Овощи и фрукты содержат множество питательных веществ, которые защищают и улучшают состояние кожи, таких как витамины и неорганические соли.

Обезвоженная, сухая кожа является основной причиной появления морщин на лице. Флавоноидные гормоны помогают поддерживать эластичность кожи и удерживать влагу; многие средства по уходу за кожей содержат флавоноидные гормоны. Свежие овощи и фрукты содержат витамин С, основной компонент флавоноидных гормонов.

Овощи и фрукты содержат много воды, обычно более 80%, что увлажняет кожу. Витамин С также помогает предотвратить образование темных пигментов, делая кожу светлой и гладкой. Сухофрукты (такие как семена кунжута, грецкие орехи, арахис, семена дыни, семена подсолнечника) содержат много нуклеиновых кислот, которые помогают уменьшить морщины на лице и сделать огрубевшую кожу гладкой и сияющей. Сухофрукты также содержат много ненасыщенных жирных кислот, которые важны для эластичности. Кроме того, уменьшение подкожного жира является одной из основных причин появления морщин. Витамин Е помогает обеспечить красоту лица и фигуры. Бета-каротин помогает коже стать гладкой, сияющей и эластичной. Витамин В1 делает кожу гладкой, разглаживает морщины, уменьшает темные пятна и устраняет дефекты кожи.

Согласно газете «Здоровье и жизнь».