Признаки дефицита Омега-3, которые нельзя игнорировать
Омега-3 жирные кислоты способствуют формированию и поддержанию здоровья организма. Ниже приведены признаки дефицита омега-3, которые нельзя игнорировать.
Жирные кислоты Омега-3 — это полезные жиры, которые помогают поддерживать здоровье сердца, уменьшают воспаление и снижают риск развития хронических заболеваний, таких как рак и артрит.
Они также регулируют толерантность к глюкозе, кровяное давление, развитие нервной системы и многое другое. Именно поэтому нам необходимо принимать продукты и добавки, богатые омега-3.
Вот признаки дефицита Омега-3, которые нельзя игнорировать:
Сухая и шелушащаяся кожа
Как сообщает газета Lao Dong со ссылкой на Indianexpress, при недостаточном увлажнении кожи и недостатке в ней естественных масел вероятны сухость, растрескивание и шелушение. Это наиболее распространённый признак дефицита омега-3.
Постоянные прыщи
Хроническое воспаление, вызванное недостатком Омега-3, может привести к тому, что акне станет стойким и его будет трудно лечить, несмотря на интенсивные меры по уходу за кожей.

Боль в суставах и судороги в ногах
Онлайн-газета VOV, ссылаясь на Healthshots, сообщает, что омега-3, получаемые из рыбьего жира, обладают противовоспалительными свойствами, поэтому могут естественным образом уменьшать отёки и симптомы артрита. Если у вас нет болей в суставах, правильный приём добавок с омега-3 может предотвратить вредное воздействие, вызывающее боль.
Усталый и бессонный
Проблемы со сном и усталость часто связаны со стрессом, но также могут быть вызваны дефицитом омега-3. Поэтому для улучшения сна следует принимать добавки с омега-3.