Использование телефона в ночное время может привести к раку.
Похоже, для многих людей перед сном стало привычным листать ленту Facebook, общаться в чатах, читать новости... на смартфонах.
После тяжелого рабочего дня у многих людей есть привычка расслабляться: они выключают свет, включают телефоны и просматривают интернет перед сном.
Однако многочисленные исследования показали, что синий свет от экранов мобильных телефонов приводит к тому, что мозг перестает вырабатывать мелатонин — гормон, который вызывает сонливость.
Следовательно, это может нарушить цикл сна, затруднить засыпание и потенциально вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как усталость и ожирение.
Вот некоторые негативные последствия использования телефона ночью:
повреждение глаз
Офтальмологи считают, что высокая нагрузка на сетчатку у молодых людей может привести к заболеваниям глаз, таким как макулярная дегенерация. В тяжелых случаях возможна слепота. Воздействие телефонов в ночное время также может вызвать токсическое поражение сетчатки.
 |
Использование телефона ночью может привести к длительной сухости конъюнктивы. |
Высокий риск развития рака
Это может повысить вашу восприимчивость к болезням. По данным Национальной медицинской библиотеки США, недостаток мелатонина может привести к повышенному риску рака молочной железы, яичников и предстательной железы.
Повышенный риск депрессии
Воздействие синего света влияет на настроение человека. Национальная медицинская библиотека США, ссылаясь на отчет GigaOm, сообщила, что низкий уровень мелатонина у лабораторных мышей повышает риск развития депрессии.
В 2012 году Гарвардская медицинская школа провела исследование с участием 10 человек. У них были ночные смены, которые нарушали их циркадные ритмы. В это время у них повышался уровень сахара в крови, что приводило к преддиабетическому состоянию, и снижался уровень лептина. Лептин — это вещество, которое вызывает чувство сытости после еды.
 |
Длительное использование телефона может ухудшить память. |
Если вы не можете избавиться от привычки пользоваться телефоном по ночам, вот несколько способов уменьшить негативное воздействие на ваше здоровье:
— Избегайте использования телефона более чем за 1,5 часа до сна.
— Избегайте использования телефона, лежа на боку или животе.
- Отрегулируйте яркость экрана
— Избегайте держать экран прямо перед глазами.
- Детям не следует слишком рано или более 30 минут в день проводить перед экранами.
Согласно Zing.vn
| СОПУТСТВУЮЩИЕ НОВОСТИ |
|---|
