Не стоит полагать, что если ваш ребенок набрал вес, то он здоров.

Сегодня большинство родителей, воспитывая детей, в основном сосредоточены на обеспечении стабильного набора веса ребенком, не задумываясь о потенциальных последствиях избыточного веса для ребенка.

Сливки, содержащие 50-60% жира, могут вызывать вздутие живота, расстройство пищеварения и даже ожирение. — Фото: shutterstock

Многочисленные исследования показали, что дети с ожирением более склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, диабету, а также страдают от психологических и академических проблем из-за частых насмешек и изоляции от сверстников.

Дети страдают ожирением из-за привычек своих родителей.

Согласно исследованию Центра питания города Хошимин, за последние 5 лет уровень избыточного веса и ожирения среди учащихся начальных школ Хошимина достиг тревожного уровня (38%). Основная причина заключается в том, что дети не получают сбалансированного питания, в основном из-за современных пищевых привычек семей.

1. Быстрые перекусы: Чтобы не отставать от быстрого темпа современной жизни, питательные семейные обеды часто заменяются экономящими время, высококалорийными продуктами, такими как жареная курица, гамбургеры или сладкие напитки и газировка. Это считается характерной чертой детского ожирения в городских районах.

2. Злоупотребление жировыми добавками: Чтобы обеспечить своим детям здоровое развитие и достаточное поступление питательных веществ, родители часто считают, что чем больше едят их дети, тем лучше. Однако действительно ли эти продукты удовлетворяют пищевые потребности детей в возрасте от 1 до 6 лет? В частности, если у ребенка развивается ожирение, риск развития таких заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и нарушения липидного обмена во взрослом возрасте, очень высок.

3. Недостаток возможностей для физической активности у детей: Кроме того, еще одна реальность заключается в том, что дети в больших городах с самого раннего возраста подвергаются воздействию высоких технологий. Они проводят много времени за видеоиграми, пренебрегая полезными физическими упражнениями. Между тем, физическая активность играет решающую роль в развитии мозга и физическом здоровье ребенка. Дети, ведущие малоподвижный образ жизни, как правило, становятся пассивными и медленно реагируют на ситуации. Кроме того, недостаток физической активности также является одним из факторов, способствующих детскому ожирению.

Ради здорового будущего детей

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок имел сбалансированный вес и рост, но не следует переусердствовать, добавляя в его рацион слишком много жиров. Это приводит к тому, что дети усваивают только жиры, пренебрегая другими питательными веществами, и пропускают важные этапы общего развития.

Матерям следует уделять особое внимание составлению питательного рациона для детей с соответствующим соотношением белков, жиров и углеводов (P:L:G), как это рекомендовано Институтом медицинских и социальных исследований (ISMS):

Для детей в возрасте от 1 до 3 лет оптимальное соотношение P:L:G составляет 13,6% - 17,9% - 48,9%;

В возрастной группе от 4 до 6 лет распространенность составляет 13,5% - 22,5% - 64%. Кроме того, матерям также необходимо обеспечивать своих детей соответствующими микронутриентами на каждом этапе их развития.

Вот несколько моментов, которые родителям следует учитывать при планировании питания для своих детей:

1. Употребляйте фастфуд, молочные продукты и сладкие безалкогольные напитки в умеренных количествах…

2. Дополнительное поступление витамина К2 с продуктами, такими как яйца, мясо и молочные продукты, сбалансированного по питательным веществам, например, йогуртом, и особенно свежим сыром, помогает улучшить усвоение кальция, укрепляя кости у детей.

3. Дополнительный прием пищеварительных ферментов, таких как Lactococcus lactis subsp. cremoris и Lactococcus lactis subsp. lactis, улучшает усвоение и переваривание пищи у детей.

4. Поощряйте детей к активному образу жизни посредством семейных занятий спортом, таких как езда на велосипеде, бег трусцой или плавание…

Согласно газете «Тхань Ньен».